Le syndrome des fesses mortes existe et il est plus fréquent que vous ne le pensez. Connue des médecins sous le nom d'"amnésie fessière", cette affection s'attaque au muscle médian de la fesse.

Avec le temps, il peut s'affaiblir et même cesser de fonctionner comme il le devrait.

Si vous vous demandez comment une telle tragédie a pu se produire, la réponse est simple et inquiétante, notamment parce qu'elle plonge la plupart d'entre nous dans le "droit" du syndrome du cul mort.

Fondamentalement, ce syndrome est dû au fait de travailler assis trop longtemps et de ne pas faire d'exercices physiques qui tonifient les fesses. Vous êtes inquiet, n'est-ce pas ?

Quelles sont les causes du syndrome des fesses mortes ?

Dans une interview accordée à CNN, la physiothérapeute Kristen Schuyten, de Michigan Medicine, a expliqué que lorsque ce muscle perd son tonus, il cesse de fonctionner comme il le devrait. En fait, cette affection compromet surtout notre capacité à stabiliser le bassin.

En conséquence, d'autres muscles tentent de compenser le déséquilibre, et c'est ce qui provoque généralement des douleurs dorsales chez la plupart des personnes qui travaillent devant un ordinateur, sans parler de l'inconfort de la hanche, des problèmes de genou et de cheville, par exemple.

Comme le suggère le nom exact du problème, l'"amnésie fessière" se produit lorsque vous cessez d'utiliser le muscle fessier comme vous le devriez, c'est-à-dire lorsque vous passez plus de temps avec cette partie du corps détendue et inactive.

Mais, comme nous l'avons déjà mentionné, la position assise n'est pas la seule erreur fatale qui déclenche le syndrome des fesses mortes. Les fesses des personnes physiquement actives, comme les coureurs, peuvent également "mourir". Par conséquent, l'activité ne suffit pas, ce muscle doit être développé correctement comme les autres.

Comment identifier le syndrome des fesses mortes ?

Et si vous voulez savoir si vos fesses sont également mortes, les experts assurent que le test est très simple. Tout ce que vous avez à faire est de vous tenir debout et de lever l'une de vos jambes vers l'avant.

Si vos hanches s'inclinent légèrement sur le côté de la jambe levée, c'est un signe d'affaiblissement de vos muscles fessiers.

Un autre moyen de savoir si vous souffrez également du syndrome du cul-de-sac est d'observer la courbure de la colonne vertébrale. Bien qu'il soit normal que la colonne vertébrale forme un "S" dans le bas du dos, si la courbure est trop prononcée, c'est un signe d'avertissement.

En fait, cela peut indiquer que le muscle médian ne travaille pas comme il le devrait, c'est-à-dire qu'il surcharge la hanche.

En bref, cette affection finit par pousser le bassin vers l'avant, ce qui fait que la personne concernée a de fortes chances de développer une lordose.

Comment prévenir et comment traiter ?

Et si le manque d'utilisation, pour ainsi dire, est à l'origine du syndrome des fesses mortes, vous devez déjà imaginer quelle est la prévention ou la solution au problème. La réponse à cette question est certainement la bonne vieille pratique de l'exercice physique.

Faire des exercices physiques qui font travailler les fessiers, comme les squats, l'abduction des hanches en solo, ainsi que des étirements quotidiens. L'ensemble de ces mesures permet de renforcer ce muscle et de le rendre plus résistant à l'amnésie.

Enfin, si vous travaillez assis, levez-vous de temps en temps, marchez un peu, même si c'est autour de la table, pour donner de temps en temps une petite activité aux muscles fessiers.

Ce problème vous semble-t-il familier ? Vos fesses sont-elles mortes elles aussi ?

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Sources : CNN, Men'sHealth, SOS Célibataires, Catraca Livre