Mukhang isang biro, ngunit umiiral ang dead ass syndrome at mas karaniwan kaysa sa inaakala mo. Kilala sa mga doktor bilang "gluteal amnesia", inaatake ng kundisyong ito ang median na kalamnan ng puwit.

Sa pangkalahatan, isa ito sa tatlong pinakamahalagang kalamnan sa rehiyon ng gluteal. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humina, at kahit na huminto sa paggawa sa paraang nararapat.

Ngayon, kung iniisip mo kung paano mangyayari ang gayong trahedya, ang sagot ay simple at nakakabahala. Lalo na dahil inilalagay nito ang karamihan sa atin sa "tuwid na linya" ng dead butt syndrome.

Sa pangkalahatan, kung ano ang sanhi ng sindrom ay gumagana nang nakaupo nang mahabang panahon at hindi nagsasanay ng mga pisikal na ehersisyo na nagpapalakas ng pwet. Nag-aalala ka, hindi ba?

Ano ang sanhi ng dead ass syndrome?

Sa isang panayam sa CNN, ang physical therapist na si Kristen Schuyten ng Michigan Medicine, ipinaliwanag na kapag ang kalamnan na ito ay nawalan ng tono, ito ay hihinto sa paggana ayon sa nararapat. Hindi sinasadya, lalo na nakompromiso ng kundisyon ang ating kakayahang patatagin ang pelvis.

Bilang resulta, sinusubukan ng ibang mga kalamnan na bawiin ang kawalan ng timbang. At iyon ang kadalasang pangunahing sanhi ng pananakit ng likod para sa karamihan ng mga taong nagtatrabaho sa harap ng isang computer. Halimbawa, hindi banggitin ang kakulangan sa ginhawa sa balakang, mga problema sa tuhod at bukung-bukong.

Tulad ng iminumungkahi ng tamang pangalan ng problema, nangyayari ang "amnesia ng buttock"kapag huminto ka sa paggamit ng iyong butt muscle gaya ng nararapat. Iyon ay, kapag gumugugol ka ng mas maraming oras sa bahaging iyon ng iyong katawan na nakakarelaks at hindi aktibo.

Ngunit, tulad ng nabanggit namin, hindi lamang ang pag-upo ang nakamamatay na error na nag-trigger ng sindrom mula sa patay na asno. Ang puwit ng mga taong aktibo sa pisikal, tulad ng mga runner, ay maaari ding "mamatay". Samakatuwid, ang aktibidad ay hindi sapat, ang kalamnan na ito ay dapat bumuo ng tama tulad ng iba.

Paano makilala ang dead ass syndrome?

At, kung gusto mong alamin kung patay na rin ang iyong puwit, tinitiyak sa iyo ng mga eksperto na ang pagsubok ay medyo simple. Ang kailangan mo lang gawin ay tumayo nang tuwid at iangat ang isang paa pasulong.

Kung ang iyong balakang ay bahagyang sumandal sa gilid ng iyong nakataas na binti, ito ay senyales na ang iyong gluteal na kalamnan ay humina .

Ang isa pang paraan upang malaman kung mayroon ka ring dead ass syndrome ay sa pamamagitan ng pagtingin sa kurbada ng iyong gulugod. Bagama't normal para sa gulugod na bumuo ng hugis na "S" sa ibabang likod, kung ang kurba ay masyadong matarik, ito ay isang babala.

Sa pangkalahatan, maaaring ipahiwatig nito na ang median na kalamnan ay hindi gumagana bilang dapat . Sa madaling salita, na-overload ang balakang.

Sa kabuuan, ang kundisyong ito ay nagtatapos sa pagtulak sa pelvis pasulong. Bilang resulta, ang apektadong tao ay may mataas na pagkakataon na magkaroon ng alordosis.

Paano maiiwasan at paano ito gagamutin?

At, kung ang kakulangan sa paggamit, wika nga, ang nagiging sanhi ng dead ass syndrome, dapat mong isipin kung ano ang pag-iwas o solusyon sa problema. Tiyak, ang sagot diyan ay magandang makalumang ehersisyo.

Paggawa ng mga pisikal na ehersisyo na nagpapagana sa puwitan, gaya ng squats, solo hip abduction, gayundin ang pag-stretch araw-araw. Sama-sama, nakakatulong ang mga hakbang na ito na palakasin ang kalamnan na ito at gawin itong mas lumalaban sa amnesia.

Sa wakas, kung nagtatrabaho ka nang nakaupo, bumangon paminsan-minsan, lumakad ng kaunti, kahit sa paligid ng mesa, para bigyan ng kaunting aktibidad ang iyong mga butt muscles paminsan-minsan.

So, parang pamilyar sa iyo ang problemang ito? Namatay din ba ang puwitan mo?

Ngayon, nagsasalita tungkol sa mga kakaibang senyales na maaaring ilabas ng katawan, siguraduhing basahin din ang: 6 na ingay sa katawan na maaaring maging alerto sa panganib.

Mga Pinagmulan : CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Libreng Turnstile