Звучи како шега, но синдромот на мртов задник постои и е почест отколку што може да замислите. Позната меѓу лекарите како „глутеална амнезија“, оваа состојба го напаѓа средниот мускул на задникот.

Во основа, ова е еден од трите најважни мускули во глутеалната област. Со текот на времето, може да ослабне, па дури и да престане да работи како што треба.

Сега, ако се прашувате како може да се случи таква трагедија, одговорот е едноставен и загрижувачки. Особено затоа што повеќето од нас ги става на „правата линија“ на синдромот на мртов задник.

Во основа, она што го предизвикува синдромот е долго седење и непрактикување физички вежби кои го тонираат задникот. Бевте загрижени, нели?

Што предизвикува синдром на мртов задник?

Во интервју за CNN, физиотерапевтот Кристен Шутен од Мичиген Медицин, објасни дека кога овој мускул ќе го изгуби тонусот, тој престанува да работи како што треба. Патем, состојбата особено ја загрозува нашата способност да ја стабилизираме карлицата.

Како резултат на тоа, другите мускули се обидуваат да ја компензираат нерамнотежата. И тоа е она што има тенденција да биде главната причина за болки во грбот кај повеќето луѓе кои работат пред компјутер. Да не зборуваме за непријатност во колкот, проблеми со коленото и глуждот, на пример.

Како што сугерира точното име на проблемот, се јавува „амнезија на задникот“кога ќе престанете да го користите мускулот на задникот како што треба. Односно, кога поминувате повеќе време со тој дел од вашето тело опуштено и неактивно.

Но, како што споменавме, мирното седење не е единствената фатална грешка што го активира синдром од мртвиот задник. Задникот на физички активните луѓе, како што се тркачите, исто така може да „умре“. Затоа, активноста не е доволна, овој мускул мора да се развива правилно како и другите.

Како да се идентификува синдромот на мртов задник?

И, ако сакате да дознајте дали и вашиот задник е мртов, експертите ве уверуваат дека тестот е прилично едноставен. Сè што треба да направите е да станете исправено и да ја кренете едната нога напред.

Ако вашите колкови се наведнуваат малку на страната на подигната нога, ова е знак дека вашите глутеални мускули се ослабени.

Друг начин да откриете дали имате и синдром на мртов задник е со гледање на искривувањето на 'рбетот. Иако е нормално 'рбетот да формира форма „S“ во долниот дел на грбот, ако кривата е премногу стрмна, тоа е предупредувачки знак.

Во основа, ова може да укаже дека средниот мускул не работи како треба да . Со други зборови, колкот е преоптоварен.

Накратко, оваа состојба завршува со туркање на карлицата напред. Како резултат на тоа, засегнатото лице има големи шанси да развие алордоза.

Како да се спречи и како да се лекува?

И, ако недоволната употреба, така да се каже, е она што го предизвикува синдромот на мртвиот задник, веќе треба да замислите што е превенција или решение на проблемот. Секако, одговорот на тоа е доброто старомодно вежбање.

Да се ​​прават физички вежби кои работат на задникот, како што се сквотови, соло киднапирање на колковите, како и секојдневно истегнување. Заедно, овие мерки помагаат да се зајакне овој мускул и да се направи поотпорен на амнезија.

Конечно, ако работите седечки, станувајте од време на време, пешачете малку, дури и околу масата, за да им давате на вашите мускули на задникот малку активност одвреме-навреме.

Па, дали ви звучи познато овој проблем? Дали и вашиот задник умре?

Сега, кога зборуваме за чудни знаци кои телото може да ги испушти, задолжително прочитајте и: 6 звуци од телото кои можат да бидат предупредување за опасност.

Извори: CNN, Здравје за мажи, СОС самци, бесплатен турникет