Klink soos 'n grap, maar dooieesel-sindroom bestaan ​​en is meer algemeen as wat jy dalk dink. Bekend onder dokters as "gluteale amnesie", val hierdie toestand die middelspier van die boude aan.

Basies is dit een van die drie belangrikste spiere in die gluteale area. Met verloop van tyd kan dit verswak, en selfs ophou werk soos dit moet.

As jy nou wonder hoe so 'n tragedie kan gebeur, is die antwoord eenvoudig en kommerwekkend. Veral omdat dit die meeste van ons op die "reguit lyn" van dooie boud-sindroom plaas.

Basies, wat die sindroom veroorsaak, is om vir 'n lang tyd te sit en nie fisiese oefeninge te beoefen wat die boude toon nie. Jy was bekommerd, nie waar nie?

Wat veroorsaak dooieeselsindroom?

In 'n onderhoud met CNN het die fisioterapeut Kristen Schuyten van Michigan Medicine, het verduidelik dat wanneer hierdie spier toon verloor, dit ophou werk soos dit moet. Terloops, die toestand kompromitteer veral ons vermoë om die bekken te stabiliseer.

Gevolglik probeer ander spiere vir die wanbalans kompenseer. En dit is wat geneig is om die hoofoorsaak van rugpyn te wees vir die meeste mense wat voor 'n rekenaar werk. Om nie eens te praat van byvoorbeeld heupongemak, knie- en enkelprobleme nie.

Soos die korrekte naam van die probleem aandui, kom “boude-amnesie” voorwanneer jy ophou om jou boudspier te gebruik soos jy moet. Dit wil sê wanneer jy meer tyd met daardie deel van jou liggaam ontspanne en onaktief deurbring.

Maar, soos ons genoem het, is sit nie die enigste noodlottige fout wat die sindroom veroorsaak nie. uit die dooie esel. Die boude van fisiek aktiewe mense, soos hardlopers, kan ook “doodgaan”. Daarom is aktiwiteit nie genoeg nie, hierdie spier moet korrek ontwikkel soos die ander.

Hoe om dooieesel-sindroom te identifiseer?

En, as jy wil uitvind of jou boude ook dood is, verseker kenners jou dat die toets redelik eenvoudig is. Al wat jy hoef te doen is om regop te staan ​​en een been vorentoe te lig.

As jou heupe effens na die kant van jou opgehewe been leun, is dit 'n teken dat jou gluteale spiere verswak is.

Nog 'n manier om uit te vind of jy ook dooieeselsindroom het, is deur na die kromming van jou ruggraat te kyk. Alhoewel dit normaal is dat die ruggraat 'n "S"-vorm in die laer rug vorm, is dit 'n waarskuwingsteken as die kurwe te steil is.

Basies kan dit aandui dat die mediaanspier nie werk soos dit behoort. Met ander woorde, die heup is oorlaai.

Opsommend, hierdie toestand stoot uiteindelik die pelvis vorentoe. Gevolglik het die geaffekteerde persoon 'n groot kans om alordose.

Hoe om te voorkom en hoe om dit te behandel?

En, as die gebrek aan gebruik, so te sê, is wat die dooie-esel-sindroom veroorsaak, moet jy jou nou al voorstel wat is die voorkoming of die probleemoplossing. Sekerlik, die antwoord daarop is goeie outydse oefening.

Doen fisiese oefeninge wat die boude werk, soos hurke, solo-heupabduksie, asook om daagliks te strek. Saam help hierdie maatreëls om hierdie spier te versterk en dit meer bestand teen geheueverlies te maak.

Laastens, as jy sit werk, staan ​​van tyd tot tyd op, loop 'n bietjie, selfs om die tafel, om jou boudspiere so nou en dan 'n bietjie aktiwiteit te gee.

So, klink hierdie probleem vir jou bekend? Het jou boude ook gesterf?

Nou, gepraat van vreemde tekens wat die liggaam kan uitstuur, lees seker ook: 6 liggaamsgeluide wat 'n gevaarwaarskuwing kan wees.

Bronne: CNN, Men'sHealth, SOS Singles, Gratis draaihek