Nghe có vẻ như một trò đùa, nhưng hội chứng cái mông chết tồn tại và phổ biến hơn bạn tưởng. Các bác sĩ gọi là "chứng quên cơ mông", tình trạng này tấn công cơ giữa của mông.

Về cơ bản, đây là một trong ba cơ quan trọng nhất ở vùng mông. Theo thời gian, nó có thể suy yếu và thậm chí ngừng hoạt động bình thường.

Bây giờ, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào một thảm kịch như vậy có thể xảy ra, thì câu trả lời rất đơn giản và đáng lo ngại. Đặc biệt là vì nó đặt hầu hết chúng ta vào “đường thẳng” của hội chứng mông chết.

Về cơ bản, nguyên nhân gây ra hội chứng này là ngồi làm việc trong thời gian dài và không tập các bài thể dục giúp săn chắc mông. Bạn đang lo lắng phải không?

Điều gì gây ra hội chứng ass dead?

Trong một cuộc phỏng vấn với CNN, nhà vật lý trị liệu Kristen Schuyten của Michigan Medicine, giải thích rằng khi cơ này mất trương lực, nó sẽ ngừng hoạt động bình thường. Ngẫu nhiên, tình trạng này đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng ổn định xương chậu của chúng ta.

Kết quả là các cơ khác cố gắng bù đắp cho sự mất cân bằng. Và đó là nguyên nhân chính gây đau lưng cho hầu hết những người làm việc trước máy tính. Chẳng hạn như chưa kể đến sự khó chịu ở hông, các vấn đề về đầu gối và mắt cá chân.

Đúng như tên gọi của vấn đề, “chứng mất trí nhớ mông” xảy rakhi bạn ngừng sử dụng cơ mông như bình thường. Đó là khi bạn dành nhiều thời gian hơn để phần cơ thể đó được thư giãn và không hoạt động.

Tuy nhiên, như chúng tôi đã đề cập, ngồi yên không phải là lỗi nghiêm trọng duy nhất gây ra hội chứng từ ass chết. Mông của những người hoạt động thể chất, chẳng hạn như vận động viên chạy bộ, cũng có thể “chết”. Vì vậy, hoạt động thôi chưa đủ, cơ này phải phát triển đúng như các cơ khác.

Làm thế nào để xác định hội chứng ass chết?

Và, nếu bạn muốn tìm xem mông của bạn có chết không, các chuyên gia đảm bảo với bạn rằng bài kiểm tra khá đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là đứng thẳng và nhấc một chân về phía trước.

Nếu hông của bạn hơi nghiêng sang một bên của chân đang giơ thì đây là dấu hiệu cho thấy cơ mông của bạn đang yếu đi.

Một cách khác để biết bạn có mắc hội chứng ass chết hay không là nhìn vào độ cong của cột sống. Mặc dù cột sống tạo thành hình chữ “S” ở phần lưng dưới là điều bình thường, nhưng nếu đường cong quá dốc thì đó là một dấu hiệu cảnh báo.

Về cơ bản, điều này có thể cho thấy cơ giữa không hoạt động bình thường nó nên . Nói cách khác, hông bị quá tải.

Tóm lại, tình trạng này cuối cùng sẽ đẩy xương chậu về phía trước. Kết quả là, người bị ảnh hưởng có cơ hội cao phát triển mộtbệnh chúa tể.

Làm thế nào để ngăn ngừa và làm thế nào để điều trị nó?

Và, có thể nói, nếu việc thiếu sử dụng là nguyên nhân gây ra hội chứng ass chết, thì bạn đã hình dung được nguyên nhân là gì phòng ngừa hoặc giải quyết vấn đề. Chắc chắn, câu trả lời cho điều đó là bài tập truyền thống tốt.

Thực hiện các bài tập thể chất tác động đến mông, chẳng hạn như ngồi xổm, gập hông một mình cũng như kéo giãn cơ hàng ngày. Cùng với nhau, các biện pháp này giúp tăng cường cơ bắp này và làm cho nó có khả năng chống lại chứng quên tốt hơn.

Cuối cùng, nếu bạn ngồi làm việc, hãy thỉnh thoảng đứng dậy, đi lại một chút, thậm chí quanh bàn, để thỉnh thoảng vận động một chút cho cơ mông của bạn.

Vậy, vấn đề này có quen thuộc với bạn không? Mông của bạn cũng chết à?

Bây giờ, nói về những dấu hiệu lạ mà cơ thể có thể phát ra, hãy nhớ đọc thêm: 6 tiếng động cơ thể có thể cảnh báo nguy hiểm.

Nguồn: CNN, Men's Health, SOS Singles, Free Turnstile