顾名思义，单身恐惧症是指对孤独的恐惧。 此外，这种情况也被称为孤立恐惧症或自闭恐惧症。 澄清一下，患有单身恐惧症或害怕孤独的人在被孤立时可能会感到非常不安全和压抑。

因此，他们可能发现很难进行常规活动，如睡觉、单独上厕所、工作等。因此，他们也可能对家人和朋友离开他们而产生愤怒的感觉。

这样一来，所有年龄段的人都可能面临恐单症，一个人有这种情况的常见迹象包括：

• 孤独的可能性增加时，焦虑感增加
• 逃避独处，在无法避免的情况下极度焦虑或恐惧
• 独自做事时有困难
• 可观察到的身体变化，如出汗、呼吸困难和颤抖
• 在儿童中，单亲恐惧症可以通过愤怒、依恋、哭泣或拒绝离开父母身边来表达。

单身恐惧症或害怕孤独的原因

导致单身恐惧症的原因有很多。 然而，大多数患有这种情况的人将其原因归结为童年时期的一些可怕经历。 在其他情况下，单身恐惧症可能是由于持续的压力、不良的人际关系以及社会经济因素和贫困的住房而产生。

因此，最近的几项研究表明，恐惧症和焦虑的感觉在那些不能学习或发展策略来应对不利的生活状况的人中更常见。 因此，患有单人恐惧症或害怕孤独的人缺乏单独进行活动的信心和自我肯定。 因此，他们可能感到然而，当他们独自一人时，他们可能会有不寻常的行为，并容易惊慌。

单一恐惧症的症状

患有单身恐惧症的人通常在独处或面临可能独处时表现出一些症状。 此外，这些症状还包括强迫性思维、突然的情绪波动、恐惧和焦虑。 因此，在最糟糕的情况下，患者可能会变得很害怕，感觉要逃跑。 出于这个原因，这种情况的常见症状包括：

• 独处时突然感到强烈的恐惧
• 一想到孤独就感到强烈的恐惧或焦虑
• 担心独自一人，思考可能发生的事情（事故、医疗紧急情况）。
• 为没有被爱的感觉而焦虑不安
• 害怕独自一人时的意外噪音
• 震颤、出汗、胸痛、头晕、心悸、换气过度或恶心
• 感到极度恐惧、惊慌或害怕
• 有强烈的愿望要逃离这种情况

预防和治疗独居恐惧症或对孤独的恐惧

另一方面，治疗单一恐惧症的方法包括治疗、改变生活方式，在某些情况下还包括药物治疗。 因此，当单一恐惧症患者使用酒精或其他药物来逃避当下的强烈焦虑时，通常需要进行医疗。

除了治疗之外，简单的生活方式改变，已知可以减少焦虑，可以帮助减少单一恐惧症的症状，如：：

• 做体育锻炼，如每天步行或骑自行车
• 有一个健康和平衡的饮食
• 良好的睡眠和足够长的休息时间
• 减少或避免使用咖啡因和其他刺激物
• 减少或避免使用酒精和其他药物

药物治疗

最后，药物治疗可以单独使用，也可以与各种类型的治疗一起使用。 也就是说，可以由有执照的医生、精神病学家或临床心理学家开出处方。 最常见的治疗恐艾症的药物是抗抑郁药，以及β-受体阻滞剂和苯二氮卓类药物，所以它们只能在医生的监督下使用。

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来源：Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

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