Jak už název napovídá, monofobie je strach z osamělosti. Kromě toho je tento stav známý také jako isolafobie nebo autofobie. Pro vysvětlení, lidé trpící monofobií neboli strachem z osamělosti se mohou cítit velmi nejistě a depresivně, když jsou izolováni.

V důsledku toho mohou mít potíže s vykonáváním běžných činností, jako je spánek, chození na toaletu o samotě, práce atd. V důsledku toho se u nich může objevit i pocit hněvu vůči rodině a přátelům, že je nechávají o samotě.

S monofobií se tak mohou potýkat lidé všech věkových kategorií a mezi běžné příznaky tohoto onemocnění patří:

• Zvýšená úzkost, když se zvýší pravděpodobnost, že budete sami.
• Vyhýbání se samotě a extrémní úzkost nebo strach, když se jí nelze vyhnout.
• Obtíže při vykonávání činností, když je člověk sám
• Pozorovatelné fyzické změny, jako je pocení, potíže s dýcháním a třes.
• U dětí se monofobie může projevovat záchvaty vzteku, lpěním, pláčem nebo odmítáním opustit rodiče.

Příčiny monofobie neboli strachu ze samoty

Existují různé příčiny, které mohou vést k monofobii neboli strachu ze samoty. Většina lidí, kteří tímto stavem trpí, však jeho příčinu přisuzuje nějakému děsivému zážitku z dětství. V jiných případech může monofobie vzniknout v důsledku trvalého stresu, špatných vztahů, ale i socioekonomických faktorů a špatného bydlení.

Několik nedávných studií proto ukazuje, že pocity fobie a úzkosti jsou častější u lidí, kteří se nedokážou naučit nebo rozvinout strategie pro zvládání nepříznivých životních situací. Lidé, kteří trpí monofobií nebo strachem ze samoty, proto nemají dostatek sebedůvěry a sebevědomí, aby mohli vykonávat činnosti sami. Mohou proto pociťovatpotřebují mít neustále nablízku někoho, komu důvěřují, aby se cítili bezpečně. Když však zůstanou sami, mohou se chovat neobvykle a snadno zpanikařit.

Příznaky monofobie

Osoba trpící monofobií obvykle vykazuje některé příznaky, když je sama nebo když čelí pravděpodobnosti, že bude sama. Mezi příznaky navíc patří obsedantní myšlenky, náhlé změny nálad, strach a úzkost. V nejhorších situacích se proto osoba může vyděsit a mít chuť utéct. Z tohoto důvodu mezi běžné příznaky tohoto stavu patří:

• Náhlý pocit intenzivního strachu, když zůstanete sami
• Intenzivní strach nebo úzkost při pomyšlení na to, že zůstanete sami.
• Obavy ze samoty a přemýšlení o tom, co by se mohlo stát (nehody, lékařská pohotovost).
• Úzkost z toho, že se necítíte milováni
• Strach z neočekávaných zvuků, když jste sami
• Třes, pocení, bolest na hrudi, závratě, bušení srdce, hyperventilace nebo nevolnost.
• Pocit extrémní hrůzy, paniky nebo strachu
• Silná touha uniknout ze situace

Prevence a léčba monofobie neboli strachu ze samoty

Na druhou stranu léčba monofobie zahrnuje terapii, změnu životního stylu a v některých případech i medikaci. Léčba je tedy obvykle nutná, pokud osoba trpící monofobií užívá alkohol nebo jiné drogy, aby unikla intenzivní momentální úzkosti.

Kromě terapie mohou ke zmírnění příznaků monofobie přispět i jednoduché změny životního stylu, o nichž je známo, že snižují úzkost, jako např.:

• Fyzické cvičení, například každodenní chůze nebo jízda na kole.
• Zdravá a vyvážená strava
• Dobře a dostatečně dlouho spát a odpočívat
• Omezte nebo se vyhněte kofeinu a dalším stimulantům.
• Omezit nebo se vyhnout užívání alkoholu a jiných drog.

Léky

A konečně, léky lze užívat samostatně nebo společně s druhy terapie. To znamená, že je může předepsat licencovaný lékař, psychiatr nebo klinický psycholog. Nejčastěji předepisovanými léky na monofobii jsou antidepresiva, stejně jako beta-blokátory a benzodiazepiny, takže by se měly užívat pouze pod dohledem lékaře.

Přečtěte si o dalších typech fobií: 9 nejpodivnějších fobií na světě.

Zdroje: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Fotografie: Pexels