Kao što naziv sugerira, monofobija je strah od samoće. Nadalje, ovo stanje je također poznato kao izolafobija ili autofobija. Da pojasnimo, ljudi koji pate od monofobije ili straha od samoće mogu se osjećati vrlo nesigurno i depresivno kada su izolirani.

Slijedom toga, mogu imati poteškoća u obavljanju rutinskih aktivnosti kao što su spavanje, odlazak sam na zahod, radi, itd. Posljedično, još uvijek mogu razviti osjećaj ljutnje prema obitelji i prijateljima jer su ih ostavili same.

Stoga se s monofobijom mogu suočiti ljudi svih dobi, a uobičajeni znakovi da osoba ima ovo stanje uključuju:

• Pojačana tjeskoba kada se poveća vjerojatnost da ćete biti sami
• Izbjegavanje samoće i ekstremna tjeskoba ili strah kada se to ne može izbjeći
• Poteškoće u obavljanju stvari kada ste sami
• Uočljive fizičke promjene kao što su znojenje, otežano disanje i drhtanje
• Kod djece se monofobija može izraziti kroz napade bijesa, prianjanje, plač ili odbijanje napuštanja roditelja.

Uzroci monofobije ili straha od samoće

Postoji nekoliko uzroka koji mogu dovesti do monofobije ili straha od samoće. Međutim, većina ljudi koji pate od ovog stanja uzrok pripisuju nekom zastrašujućem iskustvu iz djetinjstva. U drugim slučajevima,monofobija može nastati zbog stalnog stresa, loših odnosa, kao i socioekonomskih čimbenika i nesigurnog stanovanja.

Stoga, nekoliko nedavnih studija dokazuje da je osjećaj fobije i tjeskobe češći kod onih koji ne mogu učiti ili razvijati strategije suočiti se s nepovoljnim životnim situacijama. Kao rezultat toga, ljudi koji pate od monofobije ili straha od samoće nemaju samopouzdanja i samopouzdanja da sami obavljaju aktivnosti. Zbog toga mogu osjećati potrebu da stalno imaju nekoga kome vjeruju kako bi se osjećali sigurno. Međutim, kada su ostavljeni sami, mogu se ponašati neobično i lako ih uhvati panika.

Simptomi monofobije

Osobe koje pate od monofobije često imaju neke simptome kada su same ili kada se suoče s s vjerojatnošću da sam. Nadalje, simptomi uključuju opsesivne misli, nagle promjene raspoloženja, strah i tjeskobu. Stoga, u najgorim situacijama, osoba može biti prestravljena i poželjeti pobjeći. Iz tog razloga, uobičajeni simptomi ovog stanja uključuju:

• Iznenadni osjećaj intenzivnog straha kada ostanete sami
• Intenzivan strah ili tjeskoba pri pomisli da ste sami
• Zabrinutost da budete sami i razmišljate o tome što bi se moglo dogoditi (nesreće, hitni medicinski slučajevi)
• Tjeskobaza osjećaj nevoljenosti
• Strah od neočekivanih zvukova kada ste sami
• Drhtanje, znojenje, bol u prsima, vrtoglavica, lupanje srca, hiperventilacija ili mučnina
• Osjećaj ekstremnog terora, panike ili straha
• Snažna želja za bijegom od situacije

Prevencija i liječenje monofobije ili straha od samoće

Kada se pojave simptomi monofobije, važno je posjetite psihologa što prije. S druge strane, liječenje monofobije uključuje terapiju, promjenu načina života iu određenim slučajevima lijekove. Stoga je liječenje često potrebno kada monofobna osoba koristi alkohol ili druge droge kako bi pobjegla od trenutne intenzivne tjeskobe.

Osim terapije, jednostavne promjene načina života za koje se zna da smanjuju tjeskobu mogu pomoći u smanjenju simptoma monofobije , kao što su:

• Vježbanje kao što su svakodnevne šetnje ili vožnja bicikla
• Zdrava i uravnotežena prehrana
• Dobro spavajte i dovoljno vremena za odmor
• Smanjite ili izbjegavajte kofein i druge stimulanse
• Smanjite ili izbjegavajte upotrebu alkohola i drugih droga

Lijekove

Konačno, lijekovi se mogu koristiti samostalno ili zajedno s vrstama terapije. Odnosno, može ga propisati ovlašteni liječnik, psihijatar ili klinički psiholog. Najčešće propisivani lijekovi zamonofobije su antidepresivi, kao i beta-blokatori i benzodiazepini, pa ih treba koristiti samo pod nadzorom liječnika.

O ostalim vrstama fobija saznajte čitajući: 9 najčudnijih fobija koje netko može imati u svijet

Izvori: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Fotografije: Pexels