ຕາມຊື່ແນະນໍາ, monophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ isolaphobia ຫຼື autophobia. ເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ monophobia ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພແລະຊຶມເສົ້າຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ໂດດດ່ຽວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິເຊັ່ນ: ນອນ, ໄປຫ້ອງນ້ໍາຄົນດຽວ, ເຮັດວຽກ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍັງພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໂດດດ່ຽວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທຸກເພດທຸກໄວສາມາດປະເຊີນໜ້າກັບພະຍາດ monophobia, ແລະອາການທົ່ວໄປທີ່ຄົນເປັນພະຍາດນີ້ປະກອບມີ:

• ຄວາມວິຕົກກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຢູ່ຄົນດຽວເພີ່ມຂຶ້ນ
• ການຫຼີກລ້ຽງການຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼື ຢ້ານທີ່ສຸດເມື່ອບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
• ການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍທີ່ສັງເກດໄດ້ເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ສັ່ນສະເທືອນ
• ໃນເດັກນ້ອຍ, ໂຣກ monophobia ສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໂດຍຜ່ານຄວາມວຸ້ນວາຍ, ການຍຶດຕິດ, ຮ້ອງໄຫ້ ຫຼື ປະຕິເສດທີ່ຈະອອກຈາກຝ່າຍພໍ່ແມ່.

ສາເຫດຂອງ monophobia ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ

ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ Monophobia ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທົນທຸກຈາກສະພາບການນີ້ຖືວ່າສາເຫດຂອງມັນມາຈາກປະສົບການໃນໄວເດັກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ໄດ້monophobia ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ສອດຄ່ອງ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປັດໃຈເສດຖະກິດສັງຄົມແລະທີ່ຢູ່ອາໄສທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ phobia ແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼືພັດທະນາຍຸດທະສາດ. ເພື່ອປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຂອງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກ monophobia ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາຢ່າງດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງມີຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄວ້ໃຈຢູ່ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອຮູ້ສຶກປອດໄພ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກມັນຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດຕົວຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຕົກໃຈໄດ້ງ່າຍ.

ອາການຂອງ Monophobia

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ monophobia ມັກຈະມີອາການບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼືເມື່ອປະເຊີນໜ້າ. ກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕ່າງໆປະກອບມີຄວາມຄິດ obsessive, ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ບຸກຄົນອາດຈະຢ້ານກົວແລະຮູ້ສຶກຢາກແລ່ນຫນີ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ອາການທົ່ວໄປຂອງສະພາບນີ້ລວມມີ:

• ຮູ້ສຶກຢ້ານຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ
• ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ກັງວົນໃຈທີ່ຄິດວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວ
• ກັງວົນທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ ແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ (ອຸປະຕິເຫດ, ສຸກເສີນທາງການແພດ)
• ຄວາມກັງວົນສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ
• ຢ້ານສຽງດັງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
• ຕົວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ວິນຫົວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ປວດຮາກ
• ຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ສຸດ, ຕື່ນຕົກໃຈ ຫຼື ຢ້ານ
• ຄວາມປາຖະໜາອັນແຮງກ້າທີ່ຈະໜີຈາກສະຖານະການ

ການປ້ອງກັນ ແລະການປິ່ນປົວ monophobia ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ

ເມື່ອສະແດງອາການໃດໆຂອງ monophobia ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ ໄປພົບນັກຈິດຕະວິທະຍາໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການປິ່ນປົວ monophobia ປະກອບມີການປິ່ນປົວ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະໃນບາງກໍລະນີ, ຢາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທາງການແພດມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ຄົນ monophobic ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາອື່ນໆເພື່ອຫນີຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ຮຸນແຮງໃນປັດຈຸບັນ.

ນອກຈາກການປິ່ນປົວ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ monophobia ໄດ້. , ເຊັ່ນ:

• ອອກກຳລັງກາຍ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ຖີບລົດປະຈຳວັນ
• ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສົມດູນ
• ນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ<4
• ຫຼຸດ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງຄາເຟອີນ ແລະສານກະຕຸ້ນອື່ນໆ
• ຫຼຸດ ຫຼືຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະການໃຊ້ຢາອື່ນໆ

ຢາ

ສຸດທ້າຍ, ຢາສາມາດເປັນໄດ້. ໃຊ້ຢ່າງດຽວຫຼືຮ່ວມກັນກັບປະເພດຂອງການປິ່ນປົວ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຈິດຕະແພດຫຼືນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ. ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບmonophobia ແມ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ beta-blockers ແລະ benzodiazepines, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຄວນຈະຖືກໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດອື່ນໆຂອງ phobias ໂດຍການອ່ານ: 9 ຂອງ phobias ທີ່ແປກທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນສາມາດມີຢູ່ໃນ the world

ທີ່ມາ: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Photos: Pexels