كما يوحي الاسم ، فإن monophobia هو الخوف من أن تكون وحيدًا. علاوة على ذلك ، تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم رهاب الانعزال أو رهاب الذات. للتوضيح ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأحادية أو الخوف من البقاء بمفردهم أن يشعروا بعدم الأمان والاكتئاب عندما يكونون معزولين.

وبالتالي ، قد يواجهون صعوبات في القيام بأنشطة روتينية مثل النوم ، والذهاب إلى الحمام بمفردهم ، العمل ، إلخ. وبالتالي ، قد يظل لديهم شعور بالغضب تجاه العائلة والأصدقاء لتركهم وشأنهم.

وبالتالي ، يمكن أن يواجه الأشخاص من جميع الأعمار رهاب الأحادية ، وتشمل العلامات الشائعة التي تشير إلى إصابة الشخص بهذه الحالة:

• زيادة القلق عندما تزداد احتمالية البقاء بمفردك
• تجنب البقاء بمفردك والقلق الشديد أو الخوف عندما يتعذر تجنب ذلك
• صعوبة القيام بالأشياء عندما تكون بمفردك
• تغيرات جسدية ملحوظة مثل التعرق وصعوبة التنفس والهزات
• عند الأطفال ، يمكن التعبير عن رهاب الأحادية من خلال نوبات الغضب أو التشبث أو البكاء أو رفض مغادرة جانب الوالدين.

أسباب Monophobia أو الخوف من أن تكون وحيدًا

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى Monophobia أو الخوف من أن تكون وحيدًا. ومع ذلك ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعزون سببها إلى بعض التجارب المخيفة في الطفولة. في حالات أخرى ، فإنيمكن أن ينشأ رهاب الأحادية بسبب التوتر المستمر والعلاقات السيئة ، فضلاً عن العوامل الاجتماعية والاقتصادية والإسكان غير المستقر.

لذلك ، أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن الشعور بالرهاب والقلق أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين لا يستطيعون التعلم أو تطوير الاستراتيجيات لمواجهة مواقف الحياة غير المواتية. نتيجة لذلك ، يفتقر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأحادية أو الخوف من البقاء بمفردهم إلى الثقة بالنفس والاضطلاع بالأنشطة بمفردهم. لذلك ، قد يشعرون بالحاجة إلى وجود شخص يثقون به في جميع الأوقات ليشعروا بالأمان. ومع ذلك ، عندما يتم تركهم بمفردهم ، يمكن أن يتصرفوا بشكل غير عادي ويمكن أن يصابوا بالذعر بسهولة. مع احتمال أن تكون بمفردك. علاوة على ذلك ، تشمل الأعراض الأفكار الوسواسية وتقلب المزاج المفاجئ والخوف والقلق. لذلك ، في أسوأ المواقف ، قد يشعر الشخص بالرعب ويشعر بالرغبة في الهروب. لهذا السبب ، تشمل الأعراض الشائعة لهذه الحالة ما يلي:

• الشعور المفاجئ بالخوف الشديد عند تركك وحيدًا
• الخوف الشديد أو القلق من التفكير في أن تكون وحيدًا
• القلق من الوحدة والتفكير فيما قد يحدث (حوادث ، طوارئ طبية)
• القلقللشعور بعدم الحب
• الخوف من الضوضاء غير المتوقعة عندما تكون وحيدًا
• رجفة أو تعرق أو ألم في الصدر أو دوار أو خفقان القلب أو فرط التنفس أو الغثيان
• الشعور بالرعب الشديد أو الذعر أو الرهبة
• رغبة قوية في الهروب من الموقف

منع وعلاج رهاب الأحادية أو الخوف من أن تكون وحيدًا

عند تقديم أي أعراض لرهاب الأحادية ، من المهم أن راجع طبيب نفساني في أسرع وقت ممكن. من ناحية أخرى ، يشمل علاج الرهاب الأحادي العلاج وتغيير نمط الحياة وفي بعض الحالات الأدوية. وبالتالي ، غالبًا ما يكون العلاج الطبي ضروريًا عندما يستخدم الشخص الذي يعاني من رهاب الأحادي الكحول أو غيره من العقاقير للهروب من القلق الشديد في الوقت الحالي. ، مثل:

• ممارسة التمارين البدنية مثل المشي اليومي أو ركوب الدراجات
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
• النوم جيدًا ووقت كافٍ للراحة
• تقليل أو تجنب الكافيين والمنشطات الأخرى
• تقليل أو تجنب تعاطي الكحول والمخدرات الأخرى

الأدوية

أخيرًا ، يمكن أن يكون الدواء تستخدم وحدها أو مع أنواع العلاج. أي أنه يمكن وصفه من قبل طبيب معتمد أو طبيب نفسي أو أخصائي نفسي سريري. الأدوية الأكثر شيوعًا لmonophobia هي مضادات للاكتئاب ، بالإضافة إلى حاصرات بيتا والبنزوديازيبينات ، لذلك يجب استخدامها فقط تحت إشراف الطبيب.

تعرف على أنواع الرهاب الأخرى من خلال قراءة: العالم

المصادر: نفساني ، Amino ، Sapo ، Sbie

الصور: Pexels