ตามชื่อที่แนะนำ โรคโมโนโฟเบียคือโรคกลัวการอยู่คนเดียว นอกจากนี้ ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า isolaphobia หรือ autophobia เพื่อให้ชัดเจนขึ้น ผู้คนที่เป็นโรคโมโนโฟเบียหรือกลัวการอยู่คนเดียวอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและหดหู่มากเมื่อต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว

ดังนั้น พวกเขาอาจมีปัญหาในการดำเนินกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอนหลับ การไปห้องน้ำคนเดียว ทำงาน ฯลฯ ดังนั้น พวกเขาอาจยังคงรู้สึกโกรธต่อครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพัง

ดังนั้น คนทุกเพศทุกวัยสามารถเผชิญกับโรคโมโนโฟเบียได้ และสัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นมีอาการนี้ ได้แก่:

• วิตกกังวลมากขึ้นเมื่อมีโอกาสอยู่คนเดียวมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวและวิตกกังวลหรือหวาดกลัวอย่างรุนแรงเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
• ทำสิ่งต่างๆ ได้ยากเมื่ออยู่คนเดียว
• การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่สังเกตได้ เช่น เหงื่อออก หายใจลำบาก และตัวสั่น
• ในเด็ก อาการกลัวโมโนโฟเบียจะแสดงออกมาทางอารมณ์ฉุนเฉียว การเกาะกลุ่ม ร้องไห้ หรือไม่ยอมห่างจากพ่อแม่

สาเหตุของโรคโมโนโฟเบียหรือโรคกลัวการอยู่คนเดียว

มีหลายสาเหตุที่อาจนำไปสู่โรคโมโนโฟเบียหรือโรคกลัวการอยู่คนเดียว อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่ประสบกับภาวะนี้ระบุว่าสาเหตุมาจากประสบการณ์ในวัยเด็กที่น่ากลัว ในกรณีอื่นๆ, theโรคโมโนโฟเบียสามารถเกิดขึ้นได้จากความเครียดที่สม่ำเสมอ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ตลอดจนปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคมและที่อยู่อาศัยที่ล่อแหลม

ดังนั้น การศึกษาล่าสุดหลายชิ้นจึงพิสูจน์ว่าความรู้สึกหวาดกลัวและความวิตกกังวลนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่สามารถเรียนรู้หรือพัฒนากลยุทธ์ได้ เพื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของชีวิต ส่งผลให้ผู้ที่เป็นโรคโมโนโฟเบียหรือโรคกลัวการอยู่คนเดียวขาดความมั่นใจและมั่นใจในตนเองที่จะทำกิจกรรมต่างๆ เพียงลำพัง ดังนั้นพวกเขาอาจรู้สึกว่าต้องมีใครสักคนที่พวกเขาไว้วางใจอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง พวกเขาจะมีพฤติกรรมที่ผิดปกติและตื่นตระหนกได้ง่าย

อาการของโรคโมโนโฟเบีย

ผู้ที่เป็นโรคโมโนโฟเบียมักจะมีอาการบางอย่างเมื่อต้องอยู่คนเดียวหรือเมื่อเผชิญหน้ากัน ด้วยความที่อยู่คนเดียว นอกจากนี้ อาการยังรวมถึงความคิดหมกมุ่น อารมณ์แปรปรวนกะทันหัน หวาดกลัว และวิตกกังวล ดังนั้นในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด บุคคลนั้นอาจหวาดกลัวและรู้สึกอยากวิ่งหนี ด้วยเหตุผลนี้ อาการทั่วไปของภาวะนี้ได้แก่:

• ความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงอย่างกะทันหันเมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง
• ความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อคิดว่าต้องอยู่คนเดียว
• กังวลอยู่คนเดียวและคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้น (อุบัติเหตุ เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์)
• วิตกกังวลเพราะรู้สึกไม่มีใครรัก
• กลัวเสียงที่ไม่คาดคิดเมื่ออยู่คนเดียว
• ตัวสั่น เหงื่อออก เจ็บหน้าอก วิงเวียน ใจสั่น หายใจเร็วหรือคลื่นไส้
• รู้สึกหวาดผวา ตื่นตระหนก หรือหวาดกลัวอย่างมาก
• ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะหลีกหนีจากสถานการณ์นี้

การป้องกันและรักษาโรคโมโนโฟเบียหรือโรคกลัวการอยู่คนเดียว

เมื่อแสดงอาการใดๆ ของโรคโมโนโฟเบีย สิ่งสำคัญคือต้อง พบนักจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด ในทางกลับกัน การรักษาโรคโมโนโฟเบียรวมถึงการบำบัด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และในบางกรณีอาจใช้ยา ดังนั้น การรักษาพยาบาลจึงมักจำเป็นเมื่อผู้ที่เป็นโรคโมโนโฟเบียใช้แอลกอฮอล์หรือยาอื่นๆ เพื่อหลีกหนีจากความวิตกกังวลที่รุนแรงในขณะนั้น

นอกจากการบำบัดแล้ว การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายซึ่งทราบกันดีว่าเพื่อลดความวิตกกังวลสามารถช่วยลดอาการของโรคโมโนโฟเบียได้ เช่น:

• ออกกำลังกาย เช่น เดินหรือปั่นจักรยานทุกวัน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล
• นอนหลับสนิทและพักผ่อนให้เพียงพอ
• ลดหรือหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ
• ลดหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการใช้สารเสพติดอื่นๆ

ยา

ในที่สุด ยาสามารถ ใช้เดี่ยวหรือร่วมกับประเภทของการบำบัด นั่นคือสามารถกำหนดโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต จิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาคลินิก ยาที่กำหนดบ่อยที่สุดสำหรับโรคกลัวโมโนเป็นยาต้านอาการซึมเศร้า เช่นเดียวกับยาปิดกั้นเบต้าและเบนโซไดอะซีพีน ดังนั้นควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคกลัวประเภทอื่นๆ โดยการอ่าน: 9 โรคกลัวที่แปลกประหลาดที่สุดที่ทุกคนมีได้ใน โลก

แหล่งที่มา: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

รูปภาพ: Pexels