Како што сугерира името, монофобијата е страв да се биде сам. Понатаму, оваа состојба е позната и како изолафобија или автофобија. Да се ​​разјасни, луѓето кои страдаат од монофобија или страв да бидат сами може да се чувствуваат многу несигурни и депресивни кога се изолирани.

Следствено, тие може да имаат потешкотии во извршувањето на рутински активности како што се спиење, сами одење во тоалет, работа итн. Следствено, тие сè уште можат да развијат чувство на лутина кон семејството и пријателите затоа што ги оставиле сами.

Така, со монофобијата може да се соочат луѓе од сите возрасти, а вообичаените знаци дека личноста ја има оваа состојба, вклучуваат:

• Зголемена анксиозност кога се зголемува веројатноста да се биде сам
• Избегнување да се биде сам и екстремна вознемиреност или страв кога не може да се избегне
• Тешкотии да се прават работите кога сте сами
• Забележливи физички промени како што се потење, отежнато дишење и тремор
• Кај децата, монофобијата може да се изрази преку бес, лепење, плачење или одбивање да се остави страната на родителите.

Причини за монофобија или страв да се биде сам

Постојат неколку причини кои можат да доведат до монофобија или страв да се биде сам. Сепак, повеќето луѓе кои страдаат од оваа состојба ја припишуваат нејзината причина на некое застрашувачко искуство од детството. Во други случаи, намонофобијата може да настане поради постојан стрес, лоши односи, како и социо-економски фактори и несигурно домување.

Затоа, неколку неодамнешни студии докажуваат дека чувството на фобија и анксиозност е почеста кај оние кои не можат да научат или да развијат стратегии да се соочи со неповолните ситуации во животот. Како резултат на тоа, луѓето кои страдаат од монофобија или страв да бидат сами немаат доверба и самодоверба сами да ги извршуваат активностите. Затоа, тие може да чувствуваат потреба постојано да имаат некого на кого му веруваат за да се чувствуваат безбедно. Меѓутоа, кога ќе останат сами, тие можат да се однесуваат невообичаено и лесно да паничат.

Симптоми на монофобија

Лицето кое страда од монофобија често има некои симптоми кога е сами или кога се соочува со веројатност да се биде сам. Понатаму, симптомите вклучуваат опсесивни мисли, ненадејни промени во расположението, страв и анксиозност. Затоа, во најлошите ситуации, личноста може да биде преплашена и да се чувствува како да бега. Поради оваа причина, вообичаените симптоми на оваа состојба вклучуваат:

• Ненадејно чувство на интензивен страв кога ќе останете сами
• Интензивен страв или вознемиреност при помислата дека сте сами
• Се грижи да бидеш сам и да размислуваш што може да се случи (несреќи, медицински итни случаи)
• Анкциозностза чувство дека не сте сакани
• Страв од неочекувани звуци кога сте сами
• Треперење, потење, болка во градите, вртоглавица, палпитации на срцето, хипервентилација или гадење
• Чувство на екстремен ужас, паника или страв
• Силна желба да се избега од ситуацијата

Превенција и третман на монофобија или страв да се биде сам

Кога се презентираат какви било симптоми на монофобија важно е да се посетете психолог што е можно поскоро. Од друга страна, третманот на монофобија вклучува терапија, промени во животниот стил и во одредени случаи и лекови. Така, често е неопходен медицински третман кога монофобичното лице користи алкохол или други дроги за да избега од интензивната анксиозност во моментот.

Покрај терапијата, едноставните промени во животниот стил за кои се знае дека ја намалуваат анксиозноста може да помогнат да се намалат симптомите на монофобијата , како што се:

• правење физички вежби како дневни прошетки или возење велосипед
• Имате здрава и урамнотежена исхрана
• Добро спиете и доволно време за одмор
• Намалете или избегнувајте кофеин и други стимуланси
• Намалете или избегнувајте употреба на алкохол и други дроги

Лекови

Конечно, лекот може да биде се користи самостојно или заедно со видовите на терапија. Односно, може да го препише овластен лекар, психијатар или клинички психолог. Најчесто препишаните лекови замонофобијата се антидепресиви, како и бета-блокаторите и бензодиазепините, па затоа треба да се користат само под надзор на лекар.

Дознајте за другите видови фобии читајќи: 9 од најчудните фобии што некој може да ги има во светот

Извори: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Фотографии: Pexels