Kaip matyti iš pavadinimo, monofobija - tai baimė būti vienam. Be to, ši būklė dar vadinama izolafobija arba autofobija. Aiškiau tariant, žmonės, kenčiantys nuo monofobijos arba baimės būti vienam, gali jaustis labai nesaugūs ir apimti depresijos, kai yra izoliuoti.

Todėl jiems gali būti sunku atlikti įprastinius veiksmus, pavyzdžiui, miegoti, vieniems nueiti į tualetą, dirbti ir t. t. Todėl jie taip pat gali jausti pyktį šeimai ir draugams, kad šie palieka juos vienus.

Su monofobija gali susidurti įvairaus amžiaus žmonės, o dažni požymiai, rodantys, kad žmogus serga šia liga, yra šie:

• Padidėjęs nerimas, kai padidėja tikimybė likti vienam.
• Vengimas būti vienam ir didžiulis nerimas ar baimė, kai to neįmanoma išvengti.
• Sunkumai atliekant veiksmus, kai esate vienas
• Pastebimi fiziniai pokyčiai, tokie kaip prakaitavimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir drebulys
• Vaikams monofobija gali pasireikšti pykčio priepuoliais, įsikibimu, verkimu arba atsisakymu palikti tėvus.

Monofobijos arba baimės būti vienam priežastys

Monofobiją arba baimę būti vienam gali sukelti įvairios priežastys. Tačiau dauguma žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, ją sieja su bauginančia patirtimi vaikystėje. Kitais atvejais monofobija gali atsirasti dėl nuolatinio streso, blogų santykių, taip pat socialinių ir ekonominių veiksnių bei prasto būsto.

Keletas naujausių tyrimų rodo, kad fobijos ir nerimo jausmas dažniau pasireiškia žmonėms, kurie negali išmokti ar išsiugdyti strategijų, kaip susidoroti su nepalankiomis gyvenimo situacijomis. Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo monofobijos arba baimės būti vieniems, trūksta pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi, kad jie galėtų užsiimti veikla vieni. Todėl jie gali jaustikad jaustųsi saugūs, jiems reikia, kad šalia visą laiką būtų žmogus, kuriuo jie pasitiki. Tačiau palikti vieni jie gali elgtis neįprastai ir lengvai pasiduoti panikai.

Monofobijos simptomai

Monofobija sergančiam asmeniui paprastai pasireiškia tam tikri simptomai, kai jis būna vienas arba kai jam kyla tikimybė likti vienam. Be to, šie simptomai apima įkyrias mintis, staigius nuotaikų svyravimus, baimę ir nerimą. Todėl blogiausiose situacijose asmuo gali išsigąsti ir norėti pabėgti. Dėl šios priežasties dažniausi šios būklės simptomai yra šie:

• Staigus stiprios baimės jausmas, kai lieka vienas
• Intensyvi baimė ar nerimas, kai pagalvojate, kad liksite vieni.
• nerimaujate dėl to, kad esate vienas, ir galvojate apie tai, kas gali nutikti (nelaimingi atsitikimai, skubi medicininė pagalba).
• Nerimas dėl to, kad nesijaučiate mylimas
• Netikėtų garsų baimė, kai esate vieni
• Drebulys, prakaitavimas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, širdies plakimas, hiperventiliacija ar pykinimas
• Ypatingo siaubo, panikos ar baimės jausmas
• Stiprus noras pabėgti iš situacijos

Monofobijos arba baimės likti vienam prevencija ir gydymas

Kita vertus, monofobijos gydymas apima terapiją, gyvenimo būdo keitimą, o tam tikrais atvejais ir medikamentinį gydymą. Taigi medikamentinis gydymas paprastai būtinas, kai monofobija sergantis asmuo vartoja alkoholį ar kitus narkotikus, norėdamas pabėgti nuo intensyvaus nerimo.

Be terapijos, monofobijos simptomus gali padėti sumažinti ir paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, kurie, kaip žinoma, mažina nerimą, pvz:

• Fiziniai pratimai, pavyzdžiui, kasdienis vaikščiojimas ar važinėjimas dviračiu.
• Sveika ir subalansuota mityba
• Gerai ir ilgai miegokite, kad galėtumėte pailsėti
• Sumažinkite kofeino ir kitų stimuliatorių kiekį arba jų venkite.
• Sumažinti alkoholio ir kitų narkotikų vartojimą arba vengti jų vartojimo.

Vaistai

Galiausiai vaistai gali būti vartojami vieni arba kartu su terapijos rūšimis. Tai reiškia, kad juos gali skirti licencijuotas gydytojas, psichiatras arba klinikinis psichologas. Dažniausiai monofobijai gydyti skiriami vaistai yra antidepresantai, taip pat beta adrenoblokatoriai ir benzodiazepinai, todėl juos reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Sužinokite apie kitas fobijų rūšis skaitydami: 9 keisčiausios fobijos pasaulyje.

Šaltiniai: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Nuotraukos: Pexels