Као што име говори, монофобија је страх од саме себе. Штавише, ово стање је познато и као изолафобија или аутофобија. Да разјаснимо, људи који пате од монофобије или страха да буду сами могу да се осећају веома несигурно и депресивно када су изоловани.

Сходно томе, могу имати потешкоћа у обављању рутинских активности као што су спавање, одлазак у купатило сами, радни итд. Сходно томе, они и даље могу развити осећај љутње према породици и пријатељима јер су их оставили на миру.

Дакле, са монофобијом се могу суочити људи свих узраста, а уобичајени знаци да особа има ово стање су:

• Повећана анксиозност када се повећава вероватноћа да ћете бити сами
• Избегавање да будете сами и екстремна анксиозност или страх када се то не може избећи
• Потешкоће у обављању ствари када сте сами
• Уочљиве физичке промене као што су знојење, отежано дисање и дрхтање
• Код деце, монофобија се може изразити кроз нападе беса, лепљење, плач или одбијање да напусте страну родитеља.

Узроци монофобије или страха од бити сам

Постоји неколико узрока који могу довести до монофобије или страха од бити сам. Међутим, већина људи који пате од овог стања приписују његов узрок неком застрашујућем искуству из детињства. У другим случајевима,монофобија може настати услед сталног стреса, лоших односа, као и социоекономских фактора и несигурног смештаја.

Стога, неколико недавних студија доказују да је осећај фобије и анксиозности чешћи код оних који не могу да науче или развију стратегије суочити се са неповољним животним ситуацијама. Као резултат тога, људи који пате од монофобије или страха да буду сами немају самопоуздања и самопоуздања да сами обављају активности. Због тога могу да осећају потребу да у сваком тренутку имају некога коме верују да би се осећали безбедно. Међутим, када су остављени сами, могу се понашати необично и лако паничити.

Симптоми монофобије

Особа која пати од монофобије често има неке симптоме када је сама или када се суочи са са вероватноћом да буде сам. Штавише, симптоми укључују опсесивне мисли, нагле промене расположења, страх и анксиозност. Због тога, у најгорим ситуацијама, особа може бити ужаснута и жели да побегне. Из тог разлога, уобичајени симптоми овог стања укључују:

• Изненадни осећај интензивног страха када останете сами
• Интензиван страх или анксиозност при помисли да сте сами
• Бринете што ћете бити сами и размишљати о томе шта би се могло догодити (несреће, хитни медицински случајеви)
• Анксиозностза осећај невољености
• Страх од неочекиваних звукова када сте сами
• Дрхтање, знојење, бол у грудима, вртоглавица, лупање срца, хипервентилација или мучнина
• Осећај екстремног терора, панике или ужаса
• Снажна жеља да се побегне од ситуације

Превенција и лечење монофобије или страха од самог себе

Када се појаве симптоми монофобије, важно је да се посетите психолога што је пре могуће. Са друге стране, лечење монофобије укључује терапију, промене начина живота и у одређеним случајевима лекове. Стога је медицински третман често неопходан када монофобична особа користи алкохол или друге лекове како би побегла од интензивне анксиозности тренутка.

Поред терапије, једноставне промене начина живота за које се зна да смањују анксиозност могу помоћи у смањењу симптома монофобије , као што су:

• Прављење физичких вежби као што су дневне шетње или вожња бицикла
• Здрава и уравнотежена исхрана
• Добро спавајте и довољно времена за одмор
• Смањите или избегавајте кофеин и друге стимуланте
• Смањите или избегавајте употребу алкохола и других дрога

Лекови

Коначно, лек се може користи се самостално или заједно са врстама терапије. Односно, може га прописати овлашћени лекар, психијатар или клинички психолог. Најчешће прописани лекови замонофобија су антидепресиви, као и бета-блокатори и бензодиазепини, тако да их треба користити само под надзором лекара.

Сазнајте више о другим врстама фобија читајући: 9 најчуднијих фобија које свако може имати у свет

Извори: Псицхоацтиве, Амино, Сапо, Сбие

Фотографије: Пекелс