Както подсказва името, монофобията е страх от самота. Освен това това състояние е известно и като изолафобия или автофобия. За да поясним, хората, страдащи от монофобия или страх от самота, могат да се чувстват много несигурни и депресирани, когато са изолирани.

Вследствие на това може да им е трудно да извършват рутинни дейности, като например да спят, да ходят сами до тоалетна, да работят и т.н. Вследствие на това може да се появи и чувство на гняв към семейството и приятелите, че са ги оставили сами.

По този начин с монофобия могат да се сблъскат хора от всички възрасти, а обичайните признаци, че човек има това състояние, включват:

• Повишена тревожност, когато вероятността да останете сами се увеличава
• Избягване на усамотението и силна тревожност или страх, когато не може да се избегне.
• Трудности при извършване на дейности, когато сте сами
• Наблюдавани физически промени като изпотяване, затруднено дишане и треперене
• При децата монофобията може да се изразява в пристъпи на гняв, вкопчване, плач или отказ да напуснат родителя.

Причини за монофобия или страх от самота

Съществуват различни причини, които могат да доведат до монофобия или страх от самота. Повечето хора, които страдат от това състояние, обаче отдават причината за него на някакво плашещо преживяване в детството. В други случаи монофобията може да възникне поради постоянен стрес, лоши взаимоотношения, както и поради социално-икономически фактори и лоши жилищни условия.

В резултат на това няколко скорошни проучвания показват, че чувството на фобия и тревожност е по-често срещано при хора, които не могат да научат или развият стратегии за справяне с неблагоприятни житейски ситуации. В резултат на това хората, страдащи от монофобия или страх от самота, нямат увереност и самочувствие да извършват дейности сами. Поради това те могат да почувстватза да се чувстват в безопасност, трябва да имат постоянно наблизо човек, на когото имат доверие. Когато обаче останат сами, те могат да се държат необичайно и лесно да изпаднат в паника.

Симптоми на монофобия

Лицето, страдащо от монофобия, обикновено проявява някои симптоми, когато е само или когато е изправено пред вероятността да остане само. Освен това симптомите включват натрапчиви мисли, внезапни промени в настроението, страх и безпокойство. В резултат на това в най-лошите ситуации лицето може да изпадне в ужас и да му се прииска да избяга. Поради тази причина общите симптоми на това състояние включват:

• Внезапно чувство на силен страх, когато останете сами
• Силен страх или тревога при мисълта, че ще останете сами
• Притеснявате се, че сте сами, и мислите за това какво може да се случи (злополуки, спешни медицински случаи).
• Безпокойство, че не се чувствате обичани
• Страх от неочаквани шумове, когато сте сами
• Тремор, изпотяване, болка в гърдите, замаяност, сърцебиене, хипервентилация или гадене
• Чувство на силен ужас, паника или страх
• Силно желание да избягате от ситуацията

Профилактика и лечение на монофобия или страх от самота

От друга страна, лечението на монофобията включва терапия, промени в начина на живот и в определени случаи - медикаменти. Така че медицинското лечение обикновено е необходимо, когато човекът с монофобия употребява алкохол или други наркотици, за да избяга от силната тревожност на момента.

В допълнение към терапията, прости промени в начина на живот, за които е известно, че намаляват тревожността, могат да помогнат за намаляване на симптомите на монофобията, като например:

• Правене на физически упражнения, като например ежедневно ходене или каране на колело
• Здравословно и балансирано хранене
• Спете добре и достатъчно дълго, за да си починете
• Намаляване или избягване на кофеина и други стимуланти
• Намаляване или избягване на употребата на алкохол и други наркотици.

Лекарства

И накрая, медикаментите могат да се използват самостоятелно или заедно с видове терапия. Тоест те могат да бъдат предписани от лицензиран лекар, психиатър или клиничен психолог. Най-често предписваните лекарства за монофобия са антидепресантите, както и бета-блокерите и бензодиазепините, така че те трябва да се използват само под лекарско наблюдение.

Научете повече за други видове фобии, като прочетете: 9 от най-странните фобии в света

Източници: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Снимки: Pexels