După cum sugerează și numele, monofobia este frica de a fi singur. În plus, această afecțiune mai este cunoscută și sub numele de izolafobie sau autofobie. Pentru a clarifica, persoanele care suferă de monofobie sau frica de a fi singur se pot simți foarte nesigure și deprimate atunci când sunt izolate.

În consecință, le poate fi dificil să desfășoare activități de rutină, cum ar fi dormitul, mersul la toaletă singur, munca etc. În consecință, pot dezvolta, de asemenea, un sentiment de furie față de familie și prieteni pentru că i-au lăsat singuri.

Astfel, monofobia poate fi întâlnită la persoane de toate vârstele, iar semnele comune care indică faptul că o persoană suferă de această afecțiune includ:

• Anxietate crescută atunci când crește probabilitatea de a fi singur
• Evitarea de a fi singur și anxietate sau teamă extremă atunci când nu poate fi evitată
• Dificultatea de a face lucruri când este singur
• Modificări fizice observabile, cum ar fi transpirație, dificultăți de respirație și tremurături
• La copii, monofobia se poate exprima prin crize de furie, agățare, plâns sau refuzul de a pleca de lângă părinte.

Cauzele monofobiei sau teama de a fi singur

Există diverse cauze care pot duce la monofobie sau la teama de a fi singur. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de această afecțiune, atribuie cauza acesteia unor experiențe înfricoșătoare din copilărie. În alte cazuri, monofobia poate apărea din cauza stresului constant, a relațiilor proaste, precum și a factorilor socio-economici și a locuințelor precare.

Ca urmare, mai multe studii recente arată că sentimentele de fobie și anxietate sunt mai frecvente la persoanele care nu pot învăța sau dezvolta strategii pentru a face față situațiilor nefavorabile din viață. Prin urmare, persoanele care suferă de monofobie sau de frica de a fi singure nu au încrederea și siguranța de sine pentru a desfășura activități singure. Prin urmare, acestea pot simțiau nevoie să aibă în permanență în preajmă pe cineva în care au încredere pentru a se simți în siguranță. Cu toate acestea, atunci când sunt lăsați singuri, se pot comporta în moduri neobișnuite și se pot panica cu ușurință.

Simptomele monofobiei

Persoana care suferă de monofobie prezintă, de obicei, unele simptome atunci când este singură sau când se confruntă cu probabilitatea de a fi singură. Mai mult, simptomele includ gânduri obsesive, schimbări bruște de dispoziție, frică și anxietate. În consecință, în cele mai grave situații, persoana poate deveni îngrozită și poate simți că vrea să fugă. Din acest motiv, simptomele comune ale acestei afecțiuni includ:

• Senzație bruscă de frică intensă atunci când este lăsat singur
• Frică intensă sau anxietate la gândul de a fi singur
• Îngrijorarea de a fi singur și gândul la ce s-ar putea întâmpla (accidente, urgențe medicale)
• Anxietatea de a nu se simți iubit
• Frica de zgomote neașteptate atunci când este singur
• Tremurături, transpirație, dureri în piept, amețeli, palpitații, hiperventilație sau greață
• Senzație de teroare extremă, panică sau teamă
• Dorința puternică de a scăpa de situație

Prevenirea și tratamentul monofobiei sau a fricii de a fi singur

Pe de altă parte, tratamentul monofobiei include terapie, modificări ale stilului de viață și, în anumite cazuri, medicamente. Astfel, tratamentul medical este de obicei necesar atunci când persoana monofobă consumă alcool sau alte droguri pentru a scăpa de anxietatea intensă a momentului.

În plus față de terapie, schimbările simple ale stilului de viață, cunoscute pentru reducerea anxietății, pot ajuta la reducerea simptomelor de monofobie, cum ar fi:

• Efectuarea de exerciții fizice, cum ar fi mersul zilnic pe jos sau cu bicicleta
• Aveți o dietă sănătoasă și echilibrată
• Dormiți bine și suficient de mult timp pentru a vă odihni
• Reduceți sau evitați cofeina și alte stimulente
• Reducerea sau evitarea consumului de alcool și alte droguri

Medicamente

În cele din urmă, medicamentele pot fi folosite singure sau împreună cu tipuri de terapie. Adică, pot fi prescrise de un medic licențiat, psihiatru sau psiholog clinician. Cele mai frecvent prescrise medicamente pentru monofobie sunt antidepresivele, precum și beta-blocantele și benzodiazepinele, astfel încât acestea ar trebui să fie utilizate numai sub supravegherea unui medic.

Află despre alte tipuri de fobii citind: 9 dintre cele mai ciudate fobii pe care le poate avea oricine din lume

Surse: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Fotografii: Pexels