Siç sugjeron emri, monofobia është frika nga të qenit vetëm. Për më tepër, kjo gjendje njihet edhe si izolofobia ose autofobia. Për të sqaruar, njerëzit që vuajnë nga monofobia ose frika për të qenë vetëm mund të ndihen shumë të pasigurt dhe të dëshpëruar kur janë të izoluar.

Rrjedhimisht, ata mund të kenë vështirësi në kryerjen e aktiviteteve rutinë si gjumi, shkuarja vetëm në tualet. duke punuar etj. Rrjedhimisht, ata ende mund të zhvillojnë një ndjenjë zemërimi ndaj familjes dhe miqve për t'i lënë ata vetëm.

Kështu, monofobia mund të përballet nga njerëz të të gjitha moshave dhe shenjat e zakonshme që një person e ka këtë gjendje përfshijnë:

• Rritja e ankthit kur rritet gjasat për të qenë vetëm
• Shmangia e të qenit vetëm dhe ankthi ose frika ekstreme kur nuk mund të shmanget
• Vështirësi për të bërë gjëra kur jeni vetëm
• Ndryshime fizike të dukshme si djersitja, vështirësia në frymëmarrje dhe dridhjet
• Tek fëmijët, monofobia mund të shprehet përmes zemërimit, kapjes, të qarit ose refuzimit për t'u larguar nga prindërit.

Shkaqet e monofobisë ose frikës nga të qenit vetëm

Ka disa shkaqe që mund të çojnë në monofobi ose frikë nga të qenit vetëm. Megjithatë, shumica e njerëzve që vuajnë nga kjo gjendje ia atribuojnë shkakun e saj disa përvojave të frikshme të fëmijërisë. Në raste të tjera,monofobia mund të lindë për shkak të stresit të vazhdueshëm, marrëdhënieve të këqija, si dhe faktorëve socio-ekonomikë dhe strehimit të pasigurt.

Prandaj, disa studime të fundit vërtetojnë se ndjenja e fobisë dhe ankthit është më e zakonshme tek ata që nuk mund të mësojnë ose zhvillojnë strategji për të përballuar situatat e pafavorshme të jetës. Si rezultat, njerëzve që vuajnë nga monofobia ose frika e të qenit vetëm, u mungon besimi dhe vetëbesimi për të kryer aktivitete vetëm. Prandaj, ata mund të ndiejnë nevojën për të pasur dikë që i besojnë pranë në çdo kohë për t'u ndjerë të sigurt. Megjithatë, kur ata mbeten vetëm, ata mund të sillen në mënyrë të pazakontë dhe lehtësisht në panik.

Simptomat e monofobisë

Personi që vuan nga monofobia shpesh ka disa simptoma kur është vetëm ose kur përballet me gjasat për të qenë vetëm. Për më tepër, simptomat përfshijnë mendime obsesive, ndryshime të papritura të humorit, frikë dhe ankth. Prandaj, në situatat më të këqija, personi mund të jetë i tmerruar dhe të ndjejë dëshirën për të ikur. Për këtë arsye, simptomat e zakonshme të kësaj gjendje përfshijnë:

• Ndjenja e papritur e frikës intensive kur lihet vetëm
• Frika e fortë ose ankthi nga mendimi për të qenë vetëm
• Shqetësimi për të qenë vetëm dhe për të menduar për atë që mund të ndodhë (aksidente, urgjenca mjekësore)
• Ankthpër ndjenjën e mungesës së dashurisë
• Frika nga zhurmat e papritura kur jeni vetëm
• dridhje, djersitje, dhimbje gjoksi, marramendje, rrahje zemre, hiperventilim ose vjellje
• Ndjenja e tmerrit ekstrem, paniku ose frika
• Dëshira e fortë për t'i shpëtuar situatës

Parandalimi dhe trajtimi i monofobisë ose i frikës nga të qenit vetëm

Kur paraqitet ndonjë simptomë e monofobisë është e rëndësishme të vizitoni një psikolog sa më shpejt të jetë e mundur. Nga ana tjetër, trajtimi i monofobisë përfshin terapi, ndryshime të stilit të jetesës dhe në raste të caktuara, mjekim. Kështu, trajtimi mjekësor është shpesh i nevojshëm kur personi monofobik përdor alkool ose droga të tjera për t'i shpëtuar ankthit intensiv të momentit.

Përveç terapisë, ndryshimet e thjeshta të stilit të jetesës që dihet se reduktojnë ankthin mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të monofobisë , si p.sh.:

• Bërja e ushtrimeve fizike si shëtitjet e përditshme ose çiklizmi
• Pasja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar
• Flini mirë dhe për kohë të mjaftueshme për të pushuar
• Zvogëloni ose shmangni kafeinën dhe stimuluesit e tjerë
• Zvogëloni ose shmangni përdorimin e alkoolit dhe drogave të tjera

Mjekimet

Më në fund, mjekimi mund të jetë përdoret vetëm ose së bashku me llojet e terapisë. Kjo do të thotë, mund të përshkruhet nga një mjek, psikiatër ose psikolog klinik i autorizuar. Barnat më të përshkruara përmonofobia janë antidepresantë, si dhe beta-bllokues dhe benzodiazepina, prandaj ato duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Mësoni për llojet e tjera të fobive duke lexuar: 9 nga fobitë më të çuditshme që mund të ketë dikush në bota

Burimet: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Fotografitë: Pexels