Аты айтып тұрғандай, монофобия - жалғыз қалудан қорқу. Сонымен қатар, бұл жағдай изолафобия немесе автофобия деп те аталады. Түсінікті болу үшін, монофобиядан немесе жалғыз болудан қорқудан зардап шегетін адамдар оқшауланған кезде өздерін өте сенімсіз және депрессияға ұшыратуы мүмкін.

Демек, олар ұйықтау, ваннаға жалғыз бару, күнделікті әрекеттерді орындауда қиындықтарға тап болуы мүмкін. жұмыс істеу және т.б. Демек, олар әлі де отбасы мен достарын жалғыз қалдырғаны үшін ашулану сезімін тудыруы мүмкін.

Осылайша, монофобия барлық жастағы адамдарда кездесуі мүмкін және адамда бұл жағдайдың жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• Жалғыз болу ықтималдығы жоғарылағанда алаңдаушылықтың жоғарылауы
• Жалғыз болудан аулақ болу және одан құтылу мүмкін болмаған кезде қатты қобалжу немесе қорқыныш
• Жалғыз болған кезде бір нәрсені істеу қиындығы
• Терлеу, тыныс алудың қиындауы және тремор сияқты байқалатын физикалық өзгерістер
• Балаларда монофобия ашулану, жабысу, жылау немесе ата-анасының жанынан кетуден бас тарту арқылы көрінуі мүмкін.

Монофобияның немесе жалғыз болудан қорқудың себептері

Монофобияға немесе жалғыз қалудан қорқуға әкелетін бірнеше себептер бар. Дегенмен, бұл жағдайдан зардап шегетін адамдардың көпшілігі оның себебін балалық шақтағы қорқынышты тәжірибемен байланыстырады. Басқа жағдайларда,монофобия тұрақты күйзеліске, нашар қарым-қатынастарға, сондай-ақ әлеуметтік-экономикалық факторларға және тұрақсыз баспанаға байланысты туындауы мүмкін.

Сондықтан соңғы бірнеше зерттеулер фобия мен үрей сезімі стратегияларды үйрене алмайтын немесе дамыта алмайтын адамдарда жиі кездесетінін дәлелдейді. өмірдің қолайсыз жағдайларына тап болу. Нәтижесінде монофобиядан немесе жалғыз болудан қорқудан зардап шегетін адамдарда жалғыз әрекетті орындауға сенімділік пен өзіне деген сенім жоқ. Сондықтан олар өздерін қауіпсіз сезіну үшін әрқашан қасында сенетін адамның болуы қажет деп санауы мүмкін. Алайда, олар жалғыз қалғанда, олар әдеттен тыс және оңай дүрбелең жасай алады.

Монофобияның белгілері

Монофобиядан зардап шегетін адам жалғыз қалғанда немесе бетпе-бет кезде кейбір белгілерге ие болады. жалғыз қалу ықтималдығымен. Сонымен қатар, белгілерге обсессивті ойлар, кенеттен көңіл-күйдің өзгеруі, қорқыныш пен алаңдаушылық жатады. Сондықтан, ең қиын жағдайларда адам қорқып, қашып кетуді сезінуі мүмкін. Осы себепті бұл жағдайдың жиі кездесетін белгілеріне мыналар жатады:

• Жалғыз қалғанда кенеттен болатын күшті қорқыныш сезімі
• Жалғыз болуды ойлаған кездегі қатты қорқу немесе алаңдаушылық
• Жалғыз қалуға және не болуы мүмкін екенін ойлауға алаңдау (апаталар, медициналық төтенше жағдайлар)
• МазасыздықӨзін сүймейтінді сезіну үшін
• Жалғыз кезде күтпеген шулардан қорқу
• Дірілдеу, терлеу, кеудедегі ауырсыну, бас айналу, жүрек соғысы, гипервентиляция немесе жүрек айнуы
• Аса қорқыныш, дүрбелең немесе қорқыныш сезімі
• Жағдайдан құтылуға деген қатты ұмтылыс

Монофобияның немесе жалғыз болудан қорқудың алдын алу және емдеу

Монофобияның кез келген белгілерін көрсеткенде мүмкіндігінше тезірек психологқа барыңыз. Екінші жағынан, монофобияны емдеу терапияны, өмір салтын өзгертуді және белгілі бір жағдайларда дәрі-дәрмектерді қамтиды. Осылайша, монофобты адам сол сәттегі қатты қобалжудан құтылу үшін алкогольді немесе басқа препараттарды пайдаланған кезде медициналық емдеу жиі қажет болады.

Терапиядан басқа, алаңдаушылықты азайту үшін белгілі қарапайым өмір салтын өзгерту монофобия белгілерін азайтуға көмектеседі. , мысалы:

• Күнделікті серуендеу немесе велосипед тебу сияқты физикалық жаттығулар жасау
• Дені сау және теңгерімді тамақтану
• Жақсы ұйықтау және демалу үшін жеткілікті уақыт
• Кофеинді және басқа стимуляторларды азайту немесе болдырмау
• Алкогольді және басқа да есірткіні пайдалануды азайту немесе болдырмау

Дәрілік заттар

Соңында, дәрі-дәрмек жеке немесе терапия түрлерімен бірге қолданылады. Яғни, оны уәкілетті дәрігер, психиатр немесе клиникалық психолог тағайындай алады. Ең жиі тағайындалған дәрілермонофобия антидепрессанттар, сондай-ақ бета-блокаторлар мен бензодиазепиндер, сондықтан оларды тек дәрігердің бақылауымен қолдану керек.

Фобияның басқа түрлері туралы мынаны оқу арқылы біліңіз: кез келген адамда болуы мүмкін ең оғаш фобиялардың 9-ы. әлем

Дереккөздер: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Фотосуреттер: Pexels