جيئن نالو مشورو ڏئي ٿو، مونو فوبيا اڪيلو ٿيڻ جو خوف آهي. ان کان علاوه، هن حالت کي isolaphobia يا autophobia طور سڃاتو وڃي ٿو. واضح ڪرڻ لاءِ، ماڻهو مونو فوبيا ۾ مبتلا آهن يا اڪيلائي جي خوف ۾ مبتلا هوندا آهن جڏهن اهي اڪيلائي ۾ هوندا آهن ته گهڻو غير محفوظ ۽ اداس محسوس ڪندا آهن.

انڪري، انهن کي معمول جي سرگرمين جهڙوڪ سمهڻ، اڪيلو غسل خاني ۾ وڃڻ ۾ مشڪلاتون پيش اينديون آهن. ڪم ڪرڻ، وغيره نتيجي طور، اهي اڃا تائين خاندان ۽ دوستن ڏانهن ڪاوڙ جو احساس پيدا ڪري سگهن ٿا انهن کي اڪيلو ڇڏڻ لاءِ.

ان ڪري، مونو فوبيا کي هر عمر جي ماڻهن کي منهن ڏئي سگهي ٿو، ۽ عام نشانيون جيڪي هڪ شخص کي هن حالت ۾ آهن، شامل آهن:

• پريشانيءَ ۾ اضافو جڏهن اڪيلو هجڻ جو امڪان وڌي وڃي ٿو
• اڪيلو رهڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ انتهائي پريشاني يا خوف جڏهن ان کان بچي نه ٿو سگهجي
• اڪيلو ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي
• مشاهدو جسماني تبديليون جھڙوڪ پگھرڻ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ۽ زلزلا
• ٻارن ۾ مونو فوبيا جو اظهار انتشار، چپن، روئڻ يا والدين جو ساٿ ڇڏڻ کان انڪار ذريعي ٿي سگھي ٿو.

مونوفوبيا جا سبب يا اڪيلو هجڻ جو خوف

اهڙا ڪيترائي سبب آهن جيڪي مونو فوبيا يا اڪيلو هجڻ جو خوف پيدا ڪري سگهن ٿا. تنهن هوندي، گهڻا ماڻهو جيڪي هن حالت کان متاثر ٿين ٿا ان جو سبب ڪجهه خوفناڪ ننڍپڻ جي تجربن ڏانهن منسوب ڪن ٿا. ٻين حالتن ۾، جيمونو فوبيا مسلسل دٻاءُ، خراب رشتن، گڏوگڏ سماجي معاشي عنصرن ۽ غير محفوظ رهائش جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو.

تنهنڪري، ڪيترن ئي تازين مطالعي مان ثابت ٿئي ٿو ته فوبيا ۽ پريشاني جو احساس انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي جيڪي حڪمت عمليون نه ٿا سکن يا ترقي ڪري سگهن. زندگي جي اڻ وڻندڙ ​​حالتن کي منهن ڏيڻ لاء. نتيجي طور، ماڻهو مونوفوبيا ۾ مبتلا آهن يا اڪيلو هجڻ جي خوف ۾ اڪيلو سرگرميون ڪرڻ لاء اعتماد ۽ خود اعتمادي جي کوٽ آهي. تنهن ڪري، انهن کي محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿي سگهي ٿي ته هو هر وقت محفوظ محسوس ڪرڻ لاءِ ڪنهن تي ڀروسو ڪن. بهرحال، جڏهن اهي اڪيلو رهجي وڃن ٿا، اهي غير معمولي ۽ آساني سان خوفزده ٿي سگهن ٿا.

مونوفوبيا جون علامتون

مونوفوبيا ۾ مبتلا ماڻهو اڪثر ڪري ڪجهه علامتون ظاهر ڪري ٿو جڏهن هو اڪيلو هوندو آهي يا منهن ڏيڻ وقت. اڪيلو هجڻ جي امڪان سان. ان کان علاوه، علامتن ۾ شامل آهن جنوني سوچون، اوچتو موڊ جھلڻ، خوف ۽ پريشاني. تنهن ڪري، بدترين حالتن ۾، ماڻهو خوفزده ٿي سگهي ٿو ۽ ڀڄڻ وانگر محسوس ڪري ٿو. انهي سبب جي ڪري، هن حالت جي عام علامتن ۾ شامل آهن:

3>اڪيلو رهڻ تي اوچتو شديد خوف جو احساس 3>اڪيلو هجڻ جي سوچ تي شديد خوف يا پريشاني
• اڪيلو ٿيڻ لاءِ پريشان ٿيڻ ۽ ان بابت سوچيو ته ڇا ٿي سگهي ٿو (حادثا، طبي ايمرجنسي)
• پريشاناڻڄاڻ محسوس ڪرڻ لاءِ
• اڪيلائي ۾ اڻڄاتل آوازن جو خوف
• ڏکڻ، پسڻ، سيني ۾ درد، چڪر اچڻ، دل جي ڌڙڪڻ، هائپر وينٽيليشن يا متلي
• انتهائي دهشت، گهٻراهٽ يا خوف جو احساس
• صورتحال کان بچڻ جي مضبوط خواهش
5>

مونوفوبيا جي روڪٿام ۽ علاج يا اڪيلو ٿيڻ جو خوف

10>

جڏهن مونوفوبيا جي ڪنهن به علامت کي پيش ڪرڻ ضروري آهي جلدي ممڪن طور تي هڪ نفسيات پسند ڏسو. ٻئي طرف، مونوفوبيا جي علاج ۾ شامل آهي علاج، طرز زندگي جي تبديلين ۽ ڪجهه ڪيسن ۾، دوا. اهڙيءَ طرح، طبي علاج اڪثر ضروري هوندو آهي جڏهن مونوفوبڪ شخص ان وقت جي شديد پريشاني کان بچڻ لاءِ شراب يا ٻيون دوائون استعمال ڪندو آهي. جيئن ته:

• جسماني ورزش ڪرڻ جهڙوڪ روزانو گھمڻ يا سائيڪل هلائڻ
• صحتمند ۽ متوازن غذا حاصل ڪرڻ
• سٺو سمهڻ ۽ ڪافي وقت آرام ڪرڻ<4
• ڪافين ۽ ٻين محرڪن کي گھٽايو يا ان کان پاسو ڪيو
• شراب ۽ ٻين منشيات جي استعمال کي گھٽايو يا ان کان پاسو ڪيو
5>11>دوا

آخرڪار، دوا ٿي سگهي ٿي اڪيلو استعمال ڪيو ويو يا گڏو گڏ علاج جي قسمن سان. اهو آهي، اهو هڪ بااختيار طبيب، نفسياتيات يا ڪلينڪ نفسيات رکندڙ طرفان مقرر ڪري سگهجي ٿو. سڀ کان وڌيڪ عام طور تي مقرر ڪيل دوائن لاءmonophobia antidepressants آهن، انهي سان گڏ بيٽا-بلاڪرز ۽ بينزوڊيازپائنس، تنهنڪري انهن کي صرف ڊاڪٽر جي نگراني ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي.

فوبيا جي ٻين قسمن بابت پڙهو پڙهو: 9 عجيب فوبيا مان ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو. دنيا

ذريعو: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

ڏسو_ پڻ: سيارو تي 28 سڀ کان وڌيڪ شاندار البينو جانور

Photos: Pexels