Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang monophobia ay ang takot na mag-isa. Higit pa rito, ang kundisyong ito ay kilala rin bilang isolaphobia o autophobia. Upang linawin, ang mga taong nagdurusa sa monophobia o takot na mag-isa ay maaaring makaramdam ng labis na kawalan ng katiyakan at depresyon kapag sila ay nakahiwalay.

Dahil dito, maaaring nahihirapan sila sa pagsasagawa ng mga nakagawiang aktibidad tulad ng pagtulog, pagpunta sa banyo nang mag-isa, nagtatrabaho, atbp. Dahil dito, maaari pa rin silang magkaroon ng galit sa pamilya at mga kaibigan dahil sa pagpapabaya sa kanila.

Kaya, ang monophobia ay maaaring harapin ng mga tao sa lahat ng edad, at ang mga karaniwang palatandaan na ang isang tao ay may ganitong kondisyon, kasama ang:

• Nadagdagang pagkabalisa kapag tumataas ang posibilidad na mag-isa
• Pag-iwas sa pagiging mag-isa at labis na pagkabalisa o takot kapag hindi ito maiiwasan
• Ang hirap gawin kapag nag-iisa
• Nakikitang mga pisikal na pagbabago tulad ng pagpapawis, hirap sa paghinga at panginginig
• Sa mga bata, ang monophobia ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng tantrums, pagkapit, pag-iyak o pagtanggi na umalis sa panig ng mga magulang.

Mga Sanhi ng Monophobia o Takot na Mag-isa

May ilang dahilan na maaaring humantong sa Monophobia o Takot na Mag-isa. Gayunpaman, karamihan sa mga taong nagdurusa sa kundisyong ito ay iniuugnay ang sanhi nito sa ilang nakakatakot na karanasan sa pagkabata. Sa ibang mga kaso, angmaaaring lumitaw ang monophobia dahil sa pare-parehong stress, masamang relasyon, gayundin sa socioeconomic na mga salik at walang katiyakang pabahay.

Samakatuwid, ilang kamakailang pag-aaral ang nagpapatunay na ang pakiramdam ng phobia at pagkabalisa ay mas karaniwan sa mga hindi matuto o bumuo ng mga estratehiya upang harapin ang mga hindi kanais-nais na sitwasyon ng buhay. Bilang resulta, ang mga taong dumaranas ng monophobia o takot na mag-isa ay walang kumpiyansa at tiwala sa sarili na magsagawa ng mga aktibidad nang mag-isa. Samakatuwid, maaaring madama nila ang pangangailangan na magkaroon ng isang taong pinagkakatiwalaan nila sa lahat ng oras upang makaramdam ng ligtas. Gayunpaman, kapag pinabayaan silang mag-isa, maaari silang kumilos nang hindi karaniwan at madaling mataranta.

Mga Sintomas ng Monophobia

Ang taong nagdurusa sa monophobia ay kadalasang may ilang mga sintomas kapag sila ay nag-iisa o kapag nahaharap na may posibilidad na mag-isa. Higit pa rito, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng mga obsessive thoughts, biglaang pagbabago ng mood, takot at pagkabalisa. Samakatuwid, sa pinakamasamang sitwasyon, ang tao ay maaaring matakot at parang gusto niyang tumakas. Para sa kadahilanang ito, ang mga karaniwang sintomas ng kundisyong ito ay kinabibilangan ng:

• Biglaang pakiramdam ng matinding takot kapag iniwan nang mag-isa
• Masidhing takot o pagkabalisa sa pag-iisip na mag-isa
• Nag-aalalang mag-isa at mag-isip tungkol sa maaaring mangyari (mga aksidente, medikal na emerhensiya)
• Kabalisahanpara sa pakiramdam na hindi minamahal
• Takot sa hindi inaasahang mga ingay kapag nag-iisa
• Panginginig, pagpapawis, pananakit ng dibdib, pagkahilo, pagtibok ng puso, hyperventilation o pagduduwal
• Pakiramdam ng matinding takot, gulat o pangamba
• Malakas na pagnanais na makatakas sa sitwasyon

Pag-iwas at paggamot sa monophobia o takot na mag-isa

Kapag nagpapakita ng anumang sintomas ng monophobia, mahalagang magpatingin sa isang psychologist sa lalong madaling panahon. Sa kabilang banda, ang paggamot sa monophobia ay kinabibilangan ng therapy, mga pagbabago sa pamumuhay at sa ilang mga kaso, gamot. Kaya, ang medikal na paggamot ay kadalasang kinakailangan kapag ang taong monophobic ay gumagamit ng alkohol o iba pang mga gamot upang takasan ang matinding pagkabalisa sa sandaling ito.

Bukod pa sa therapy, ang mga simpleng pagbabago sa pamumuhay na kilala upang mabawasan ang pagkabalisa ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng monophobia , tulad ng:

• Paggawa ng pisikal na ehersisyo tulad ng pang-araw-araw na paglalakad o pagbibisikleta
• Pagkakaroon ng malusog at balanseng diyeta
• Matulog nang maayos at may sapat na oras para magpahinga
• Bawasan o iwasan ang caffeine at iba pang mga stimulant
• Bawasan o iwasan ang paggamit ng alkohol at iba pang droga

Medikasyon

Sa wakas, ang gamot ay maaaring ginagamit nang nag-iisa o kasama ng mga uri ng therapy. Ibig sabihin, maaari itong ireseta ng isang awtorisadong manggagamot, psychiatrist o clinical psychologist. Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot para saAng monophobia ay mga antidepressant, gayundin ang mga beta-blocker at benzodiazepines, kaya dapat lang gamitin ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Alamin ang tungkol sa iba pang uri ng phobia sa pamamagitan ng pagbabasa: 9 sa mga kakaibang phobia na maaaring magkaroon ng sinuman sa ang mundo

Mga Pinagmulan: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Mga Larawan: Pexels