Kiel la nomo sugestas, monofobio estas la timo esti sola. Krome, ĉi tiu kondiĉo ankaŭ estas konata kiel izofobio aŭ aŭtofobio. Por klarigi, homoj suferantaj de monofobio aŭ timo esti solaj povas sentiĝi tre nesekuraj kaj deprimitaj kiam ili estas izolitaj.

Konsekvence, ili povas havi malfacilaĵojn por plenumi rutinajn agadojn kiel dormi, iri sole al la banĉambro, laborante, ktp. Sekve, ili ankoraŭ povas disvolvi senton de kolero al familio kaj amikoj por lasi ilin solaj.

Tiel, monofobio povas esti alfrontita de homoj de ĉiuj aĝoj, kaj la komunaj signoj, ke persono havas ĉi tiun kondiĉon, inkluzivas:

• Pliigita angoro kiam la probableco esti sola pligrandiĝas
• Evitado esti sola kaj ekstrema angoro aŭ timo kiam ĝi ne povas esti evitita
• Malfacilaĵo fari aferojn kiam sole
• Observeblaj fizikaj ŝanĝoj kiel ŝvitado, malfacileco spirado kaj tremoj
• Ĉe infanoj, monofobio povas esti esprimita per koleregoj, kroĉiĝo, ploro aŭ rifuzo forlasi la gepatrojn.

Kaŭzoj de Monofobio aŭ Timo de Esti Sole

Estas pluraj kaŭzoj, kiuj povas konduki al Monofobio aŭ Timo de Esti Sole. Tamen, plej multaj homoj, kiuj suferas ĉi tiun kondiĉon, atribuas ĝian kaŭzon al iu timiga infana sperto. En aliaj kazoj, lamonofobio povas aperi pro konsekvenca streso, malbonaj rilatoj, same kiel sociekonomikaj faktoroj kaj malfortika loĝejo.

Tial pluraj lastatempaj studoj pruvas, ke la sento de fobio kaj angoro estas pli ofta ĉe tiuj, kiuj ne povas lerni aŭ disvolvi strategiojn. alfronti la malfavorajn situaciojn de la vivo. Kiel rezulto, homoj suferantaj de monofobio aŭ timo esti solaj mankas konfido kaj memfido por efektivigi agadojn sole. Tial ili povas senti la bezonon havi iun, kiun ili fidas ĉirkaŭe, ĉiam por senti sin sekuraj. Tamen, kiam ili estas lasitaj solaj, ili povas konduti nekutime kaj facile panikiĝi.

Simptomoj de Monofobio

La persono suferanta de monofobio ofte havas iujn simptomojn kiam ili estas solaj aŭ kiam alfrontas. kun la probableco esti sola. Krome, simptomoj inkluzivas obsedajn pensojn, subitajn humoroŝanĝojn, timon kaj angoron. Tial, en la plej malbonaj situacioj, la persono povas esti terurita kaj sentas forkuri. Tial, oftaj simptomoj de ĉi tiu kondiĉo inkluzivas:

• Subita sento de intensa timo kiam oni lasas sola
• Intensa timo aŭ angoro ĉe la penso esti sola
• Zorgi esti sola kaj pensi pri tio, kio povus okazi (akcidentoj, medicinaj krizoj)
• Maltrankvilopor sentiĝi neamata
• Timo de neatenditaj bruoj kiam sole
• Tremo, ŝvitado, brustodoloro, kapturno, korpalpitadoj, hiperventilado aŭ naŭzo
• Sento de ekstrema teruro, paniko aŭ timo
• Forta deziro eskapi de la situacio

Preventado kaj traktado de monofobio aŭ timo esti sola

Kiam prezentas iujn simptomojn de monofobio, estas grave vidu psikologon kiel eble plej baldaŭ. Aliflanke, monofobia traktado inkluzivas terapion, vivstilojn kaj en certaj kazoj medikamentadon. Tiel, medicina traktado ofte estas necesa kiam la monofoba persono uzas alkoholon aŭ aliajn drogojn por eskapi la intensan angoron de la momento.

Krom terapio, simplaj vivstilaj ŝanĝoj konataj redukti angoron povas helpi redukti la simptomojn de monofobio. , kiel ekzemple:

• Fari fizikan ekzercon kiel ĉiutagan promenadon aŭ bicikladon
• Havi sanan kaj ekvilibran dieton
• Dormo bone kaj sufiĉe da tempo por ripozi
• Redukti aŭ eviti kafeinon kaj aliajn stimulilojn
• Redukti aŭ eviti alkoholon kaj aliajn drogojn

Mediamento

Fine, la medikamento povas esti uzata sole aŭ kune kun la specoj de terapio. Tio estas, ĝi povas esti preskribita de rajtigita kuracisto, psikiatro aŭ klinika psikologo. La plej ofte preskribitaj medikamentoj pormonofobio estas kontraŭdepresiaĵoj, same kiel beta-blokantoj kaj benzodiazepinoj, do ili devas esti uzataj nur sub la superrigardo de kuracisto.

Lernu pri aliaj specoj de fobioj per legado: 9 el la plej strangaj fobioj kiujn iu ajn povas havi en la mondo

Fontoj: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Fotoj: Pexels