Như tên gọi, hội chứng sợ một người là nỗi sợ hãi khi ở một mình. Hơn nữa, tình trạng này còn được gọi là chứng sợ cô lập hoặc chứng sợ tự kỷ. Nói rõ hơn, những người mắc chứng sợ một mình hoặc sợ ở một mình có thể cảm thấy rất bất an và chán nản khi bị cô lập.

Do đó, họ có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thường ngày như ngủ, đi vệ sinh một mình, làm việc, v.v. Do đó, họ vẫn có thể nảy sinh cảm giác tức giận đối với gia đình và bạn bè vì đã để họ một mình.

Do đó, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể phải đối mặt với chứng sợ một người và các dấu hiệu phổ biến cho thấy một người mắc phải tình trạng này bao gồm:

• Lo lắng gia tăng khi khả năng ở một mình tăng lên
• Tránh ở một mình và lo lắng hoặc sợ hãi tột độ khi không thể tránh khỏi
• Khó làm mọi việc khi ở một mình
• Những thay đổi về thể chất có thể quan sát được như đổ mồ hôi, khó thở và run
• Ở trẻ em, chứng sợ một người có thể biểu hiện qua những cơn giận dữ, bám víu, khóc lóc hoặc không chịu rời xa cha mẹ.

Nguyên nhân của chứng sợ đơn độc hoặc sợ ở một mình

Có một số nguyên nhân có thể dẫn đến chứng sợ đơn độc hoặc sợ ở một mình. Tuy nhiên, hầu hết những người mắc phải tình trạng này đều cho rằng nguyên nhân của nó là do trải nghiệm thời thơ ấu đáng sợ nào đó. Trong các trường hợp khác, cácchứng sợ một người có thể phát sinh do căng thẳng liên tục, các mối quan hệ xấu, cũng như các yếu tố kinh tế xã hội và nhà ở bấp bênh.

Vì vậy, một số nghiên cứu gần đây chứng minh rằng cảm giác ám ảnh và lo lắng phổ biến hơn ở những người không thể học hoặc phát triển các chiến lược để đối mặt với những tình huống bất lợi của cuộc sống. Kết quả là những người mắc chứng monophobia hoặc sợ ở một mình thiếu tự tin và không đủ tự tin để thực hiện các hoạt động một mình. Do đó, họ có thể cảm thấy cần phải luôn có người mà họ tin tưởng ở bên để cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, khi bị bỏ lại một mình, họ có thể cư xử bất thường và dễ hoảng sợ.

Các triệu chứng của chứng sợ một người

Người mắc chứng sợ một người thường có một số triệu chứng khi ở một mình hoặc khi đối mặt với khả năng ở một mình. Hơn nữa, các triệu chứng bao gồm suy nghĩ ám ảnh, thay đổi tâm trạng đột ngột, sợ hãi và lo lắng. Do đó, trong những tình huống xấu nhất, người đó có thể sợ hãi và muốn bỏ chạy. Vì lý do này, các triệu chứng phổ biến của tình trạng này bao gồm:

• Đột nhiên cảm thấy sợ hãi tột độ khi bị bỏ lại một mình
• Sợ hãi hoặc lo lắng tột độ khi nghĩ đến việc ở một mình
• Lo lắng khi ở một mình và nghĩ về những điều có thể xảy ra (tai nạn, cấp cứu y tế)
• Lo lắngvì cảm thấy không được yêu thương
• Sợ hãi những tiếng động bất ngờ khi ở một mình
• Run rẩy, đổ mồ hôi, đau ngực, chóng mặt, tim đập nhanh, thở gấp hoặc buồn nôn
• Cảm giác cực kỳ sợ hãi, hoảng loạn hoặc sợ hãi
• Mong muốn mạnh mẽ thoát khỏi tình huống này

Phòng ngừa và điều trị chứng sợ hãi một mình hoặc chứng sợ hãi khi ở một mình

Khi xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào của chứng sợ hãi một người, điều quan trọng là phải gặp chuyên gia tâm lý càng sớm càng tốt. Mặt khác, điều trị monophobia bao gồm trị liệu, thay đổi lối sống và trong một số trường hợp nhất định là dùng thuốc. Vì vậy, điều trị y tế thường là cần thiết khi người mắc chứng sợ một người sử dụng rượu hoặc các loại thuốc khác để thoát khỏi cảm giác lo lắng tột độ vào lúc này.

Ngoài việc trị liệu, những thay đổi đơn giản trong lối sống được biết là giúp giảm lo âu có thể giúp giảm các triệu chứng của chứng sợ một người. , chẳng hạn như:

• Tập thể dục như đi bộ hoặc đạp xe hàng ngày
• Có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
• Ngủ ngon và có đủ thời gian để nghỉ ngơi
• Giảm hoặc tránh caffein và các chất kích thích khác
• Giảm hoặc tránh sử dụng rượu và các chất kích thích khác

Thuốc

Cuối cùng, có thể dùng thuốc được sử dụng một mình hoặc cùng với các loại trị liệu. Đó là, nó có thể được kê toa bởi bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học lâm sàng được ủy quyền. Các loại thuốc được kê toa phổ biến nhất chomonophobia là thuốc chống trầm cảm, cũng như thuốc chẹn beta và benzodiazepine, vì vậy chúng chỉ được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.

Tìm hiểu về các loại ám ảnh sợ hãi khác bằng cách đọc: 9 trong số những nỗi ám ảnh kỳ lạ nhất mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải trong cuộc sống thế giới

Nguồn: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Ảnh: Pexels