Mar a tha an t-ainm ag ràdh, is e monophobia an t-eagal a bhith nad aonar. A bharrachd air an sin, canar isolaphobia no autophobia ris a’ chumha seo. Gus soilleireachadh, faodaidh daoine a tha a’ fulang le monophobia no eagal a bhith nan aonar a bhith a’ faireachdainn gu math mì-chinnteach agus trom-inntinn nuair a tha iad aonaranach. ag obair, etc. Mar thoradh air an sin, dh’ fhaodadh gum bi iad fhathast a’ faireachdainn fearg a thaobh teaghlach is caraidean airson am fàgail leotha fhèin.

Mar sin, faodaidh daoine de gach aois aghaidh a thoirt air monophobia, agus tha na comharran cumanta gu bheil an suidheachadh seo aig neach a’ toirt a-steach:

• Meudachadh iomagain nuair a tha an coltas ann a bhith nad aonar a’ dol am meud
• Seachain a bhith nad aonar agus fìor imcheist no eagal nuair nach gabh a sheachnadh
• Duilgheadas a’ dèanamh rudan nuair a tha thu nad aonar
• Atharrachaidhean corporra faicsinneach leithid sweating, duilgheadas le anail agus crith
• Ann an cloinn, faodaidh monophobia a bhith air a chuir an cèill tro spùinneadairean, èigheach, caoineadh no diùltadh taobh phàrantan fhàgail.

Adhbharan Monophobia no eagal a bhith nad aonar

Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh leantainn gu Monophobia no eagal a bhith nad aonar. Ach, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fulang leis a’ chumha seo a’ toirt adhbhar dha eòlas leanabachd eagallach. Ann an cùisean eile, tha anfaodaidh monophobia èirigh mar thoradh air cuideam cunbhalach, droch dhàimhean, a bharrachd air factaran sòisio-eaconamach agus taigheadas cugallach.

Mar sin, tha grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid a’ dearbhadh gu bheil am faireachdainn de phobia agus iomagain nas cumanta anns an fheadhainn nach urrainn ionnsachadh no leasachadh ro-innleachdan gus aghaidh a thoirt air suidheachaidhean beatha mì-fhàbharach. Mar thoradh air an sin, chan eil misneachd agus fèin-mhisneachd aig daoine a tha a’ fulang le monophobia no eagal a bhith nan aonar gnìomhan a dhèanamh leotha fhèin. Mar sin, faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum aca air cuideigin anns a bheil earbsa aca fad na h-ùine a bhith a’ faireachdainn sàbhailte. Ach, nuair a dh’ fhàgas iad leotha fhèin, faodaidh iad a bhith gan giùlan fhèin gu neo-àbhaisteach agus gu furasta a’ clisgeadh.

Comharraidhean Monophobia

Gu tric bidh comharran air choireigin air an neach a tha a’ fulang le monophobia nuair a tha iad leotha fhèin no nuair a bhios iad nan aghaidh leis a’ choltas a bhith nad aonar. A bharrachd air an sin, tha comharraidhean a’ toirt a-steach smuaintean obsessive, gluasadan mood obann, eagal agus iomagain. Mar sin, anns na suidheachaidhean as miosa, faodaidh an neach a bhith fo eagal agus a 'faireachdainn mar ruith air falbh. Air an adhbhar seo, tha comharran cumanta a’ chumha seo a’ toirt a-steach:

• Faireachdainn gu h-obann air eagal mòr nuair a dh’ fhàgas iad leat fhèin
• Dragh trom no iomagain nuair a thathar a’ smaoineachadh a bhith nad aonar
• A’ gabhail dragh mu bhith nad aonar agus a’ smaoineachadh dè dh’ fhaodadh tachairt (tubaistean, èiginn mheidigeach)
• Iomairtairson a bhith a’ faireachdainn gun ghaol
• Air eagal fuaimean ris nach robh dùil nuair a tha thu leat fhèin
• Crith, fallas, pian broilleach, dizziness, palpitations cridhe, hyperventilation no nausea
• Faireachdainn uamhasach, clisgeadh no eagal
• Miann làidir teicheadh ​​​​bhon t-suidheachadh

Bacadh agus làimhseachadh monophobia no eagal a bhith nad aonar

Nuair a nochdas comharran monophobia tha e cudromach faic eòlaiche-inntinn cho luath 'sa ghabhas. Air an làimh eile, tha làimhseachadh monophobia a ‘toirt a-steach leigheas, atharrachaidhean dòigh-beatha agus ann an cuid de chùisean, cungaidh-leigheis. Mar sin, bidh feum air leigheas meidigeach gu tric nuair a bhios an neach monophobic a’ cleachdadh alcol no drogaichean eile gus faighinn seachad air iomagain mhòr an-dràsta.

A bharrachd air leigheas, faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh a dh’ aithnicheas iad iomagain a lughdachadh comharran monophobia a lughdachadh. , leithid:

• A’ dèanamh eacarsaich corporra leithid cuairtean làitheil no baidhsagal
• A’ faighinn daithead fallain is cothromach
• Cadal gu math agus airson ùine gu leòr airson fois a ghabhail<4
• Lùghdaich no seachain caffeine agus stuthan brosnachaidh eile
• Lùghdaich no seachain cleachdadh deoch làidir is dhrogaichean eile

Cungaidh-leigheis

Mu dheireadh, faodaidh an stuth-leigheis a bhith air a chleachdadh leotha fhèin no còmhla ris na seòrsaichean leigheis. Is e sin, faodaidh e a bhith air òrdachadh le lighiche ùghdarraichte, eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn clionaigeach. Na cungaidhean-leigheis as cumanta airson a bhith air an òrdachadh'S e antidepressants a th' ann am monophobia, a bharrachd air luchd-bacadh beta agus benzodiazepines, agus mar sin cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh dotair.

Ionnsaich mu sheòrsachan eile de fhòbaidhean le bhith a' leughadh: 9 de na fòbaidhean as neònach a dh'fhaodas a bhith aig duine sam bith. an t-saoghail

Stòran: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Dealbhan: Pexels