Wekî ku ji navê xwe diyar dike, monofobî tirsa ji tenêbûnê ye. Wekî din, ev rewş wekî isolaphobia an autophobia jî tê zanîn. Ji bo zelalkirinê, kesên ku ji monofobîyê an jî tirsa ji tenêbûnê diêşin, dema ku îzole bin dikarin xwe pir bêewle û depresyon hîs bikin.

Ji ber vê yekê, dibe ku di pêkanîna çalakiyên rûtîn de wekî xew, bi tena serê xwe çûna serşokê zehmetiyan bikişîne. dixebitin, hwd. Ji ber vê yekê, dibe ku ew hîn jî li hember malbat û hevalan hestek hêrsbûnê pêşve bibin ji ber ku wan bi tenê hiştine.

Ji ber vê yekê, monophobia dikare ji her temenî re rû bi rû bimîne, û nîşanên hevpar ên ku mirov bi vê rewşê re heye ev in:

• Gava ku îhtîmala tenêbûnê zêde dibe fikar zêde dibe
• Dûrketina ji tenêbûnê û fikar an jî tirsa zêde gava ku meriv nikare xwe jê dûr bixe
• Zehmetiya kirina tiştan dema ku bi tenê ye
• Guhertinên fizîkî yên ku têne xuyang kirin wek terbûn, zehmetiya nefesê û lerz
• Di zarokan de monophobia dikare bi tirş, girêdan, girîn an jî redkirina dev ji dê û bavên xwe were diyar kirin.

Sedemên Monofobiya an Tirsa Ji Tenêbûnê

Gelek sedem hene ku dikarin bibin sedema Monofobiya an Tirsa Ji Tenêbûnê. Lêbelê, piraniya mirovên ku ji vê rewşê dikişînin sedema wê bi hin ezmûnek zaroktiya tirsnak ve girê didin. Di rewşên din de, yamonophobia dikare ji ber stresa domdar, têkiliyên xirab, û her weha faktorên sosyo-ekonomîk û xaniyên xeternak çêbibe.

Ji ber vê yekê, çend lêkolînên vê dawiyê îsbat dikin ku hesta fobiya û fikaran di wan kesên ku nikaribin hîn bibin an stratejiyan pêş bixin de berbelavtir e. ji bo rûbirûbûna rewşên nebaş ên jiyanê. Ji ber vê yekê, kesên ku ji yekofobiyê an jî tirsa tenêbûnê dikişînin, bêbawer û xwebawer in ku bi tenê çalakiyan bikin. Ji ber vê yekê, ew dikarin hewce bikin ku her gav kesek ku li dora xwe pê bawer in hebe ku xwe ewle hîs bikin. Lêbelê, dema ku ew bi tenê bimînin, ew dikarin bi rengek neasayî tevbigerin û bi hêsanî bikevin panîkê.

Nîşaneyên Monofobiyê

Kesê ku bi monofobîyê diêşe gelek caran dema ku bi tenê ye an jî dema ku rû bi rû dimîne hin nîşanên wan hene. bi îhtimala tenêbûnê. Wekî din, nîşanan ramanên berbiçav, guheztina moodê ya ji nişka ve, tirs û fikar in. Ji ber vê yekê, di rewşên herî xirab de, dibe ku mirov bitirsîne û hest bi revê bike. Ji ber vê sedemê, nîşaneyên hevpar ên vê rewşê ev in:

• Hesta tirsê ya ji nişka ve dema ku bi tenê bimîne
• Tirsek giran an jî xemgîniyek li ser ramana tenêbûnê
• Xemgîniya ku hûn tenê bimînin û li ser çi dibe ku biqewime (qeza, acîl bijîjkî) bifikire
• Xemgînji bo hesta bêhezkirin
• Tirsa ji dengên neçaverêkirî dema ku bi tenê ye
• Lêrizîn, xwêdan, êşa sîngê, gêjbûn, lepê dil, hîperventilasyon an jî gêjbûn
• Hesta tirsa giran, panîk an tirsê
• Daxwaza xurt a reva ji rewşê

Pêşîlêgirtin û dermankirina monofobiyê an jî tirsa ji tenêbûnê

Dema ku nîşaneyên monofobiyê diyar dibin girîng e ku meriv di zûtirîn dem de psîkologek bibînin. Ji hêla din ve, tedawiya monophobia dermankirinê, guhartina şêwaza jiyanê û di hin rewşan de, derman jî vedigire. Ji ber vê yekê, dema ku kesê monofobîk alkol an dermanên din bikar tîne da ku ji diltengiya tund a wê gavê xilas bibe, dermankirina bijîjkî pir caran hewce ye.

Ji bilî dermankirinê, guhertinên şêwaza jiyanê yên hêsan ên ku têne zanîn ku fikar kêm dikin dikarin bibin alîkar ku nîşanên monofobiyê kêm bikin. , wek:

• Çêkirina temrînên fizîkî yên wekî meşa rojane an bisiklêtê
• Xwarineke tendurist û hevseng
• Xewa baş û bi têra xwe dema bêhnvedanê
• Kafeîn û hişyarkerên din kêm bikin an dûr bigirin
• Bikaranîna alkol û narkotîkên din kêm bikin an dûr bigirin

Derman

Di dawiyê de, derman dikare bibe tenê an bi hev re bi celebên dermankirinê re tê bikar anîn. Ango, ew dikare ji hêla bijîjkek rayedar, psîkiyatrîst an psîkologê klînîkî ve were destnîşan kirin. Dermanên ku herî zêde têne derman kirinmonophobia antîdepresant in, her weha beta-bloker û benzodiazepines in, ji ber vê yekê divê ew tenê di bin çavdêriya bijîjk de werin bikar anîn.

Li ser cûreyên din ên fobiyan bi xwendinê fêr bibin: 9 ji fobiyên herî xerîb ku her kes dikare di nav de hebe. cîhan

Çavkanî: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Wêne: Pexels