Soos die naam aandui, is monofobie die vrees om alleen te wees. Verder staan ​​hierdie toestand ook bekend as isolafobie of outofobie. Ter verduideliking, mense wat aan monofobie ly of vrees om alleen te wees, kan baie onseker en depressief voel wanneer hulle geïsoleer is.

Gevolglik kan hulle probleme ondervind om roetine-aktiwiteite uit te voer soos slaap, alleen badkamer toe gaan, werk, ens. Gevolglik kan hulle steeds 'n gevoel van woede teenoor familie en vriende ontwikkel omdat hulle hulle alleen gelaat het.

Gevolglik kan monofobie deur mense van alle ouderdomme in die gesig gestaar word, en die algemene tekens dat 'n persoon hierdie toestand het, sluit in:

• Verhoogde angs wanneer die waarskynlikheid om alleen te wees toeneem
• Vermyding van alleen wees en uiterste angs of vrees wanneer dit nie vermy kan word nie
• Moeilikheid om dinge te doen wanneer alleen
• Waarneembare fisieke veranderinge soos sweet, moeilike asemhaling en bewing
• By kinders kan monofobie uitgedruk word deur tantrums, vasklou, huil of weiering om die ouers se kant te verlaat.

Oorsake van monofobie of vrees om alleen te wees

Daar is verskeie oorsake wat kan lei tot monofobie of vrees om alleen te wees. Die meeste mense wat aan hierdie toestand ly, skryf egter die oorsaak daarvan toe aan een of ander skrikwekkende kinderjare-ervaring. In ander gevalle, diemonofobie kan ontstaan ​​as gevolg van konsekwente stres, slegte verhoudings, sowel as sosio-ekonomiese faktore en onsekere behuising.

Daarom bewys verskeie onlangse studies dat die gevoel van fobie en angs meer algemeen voorkom by diegene wat nie kan leer of strategieë kan ontwikkel nie. om die ongunstige situasies van die lewe die hoof te bied. As gevolg hiervan het mense wat aan monofobie ly of vrees om alleen te wees, nie selfvertroue en selfvertroue om aktiwiteite alleen uit te voer nie. Daarom voel hulle dalk die behoefte om te alle tye iemand te hê wat hulle vertrou om veilig te voel. Wanneer hulle egter alleen gelaat word, kan hulle ongewoon optree en maklik paniekerig raak.

Simptome van monofobie

Die persoon wat aan monofobie ly, het dikwels simptome wanneer hulle alleen is of wanneer hulle gekonfronteer word met die waarskynlikheid om alleen te wees. Verder sluit simptome obsessiewe gedagtes, skielike buierigheid, vrees en angs in. Daarom kan die persoon in die ergste situasies vreesbevange wees en lus hê om weg te hardloop. Om hierdie rede sluit algemene simptome van hierdie toestand in:

• Skielike gevoel van intense vrees wanneer alleen gelaat word
• Intense vrees of angs by die gedagte om alleen te wees
• Bekommerd om alleen te wees en te dink oor wat kan gebeur (ongelukke, mediese noodgevalle)
• Angsomdat jy ongeliefd voel
• Vrees vir onverwagte geluide wanneer jy alleen is
• Bewing, sweet, borspyn, duiseligheid, hartkloppings, hiperventilasie of naarheid
• Gevoel van uiterste skrik, paniek of vrees
• Sterk begeerte om die situasie te ontsnap

Voorkoming en behandeling van monofobie of vrees om alleen te wees

Wanneer enige simptome van monofobie vertoon word, is dit belangrik om sien so gou moontlik 'n sielkundige. Aan die ander kant sluit monofobiebehandeling terapie, lewenstylveranderinge en in sekere gevalle medikasie in. Mediese behandeling is dus dikwels nodig wanneer die monofobiese persoon alkohol of ander dwelms gebruik om die intense angs van die oomblik te ontsnap.

Benewens terapie, kan eenvoudige lewenstylveranderinge wat bekend is om angs te verminder, help om die simptome van monofobie te verminder. , soos:

• Doen fisieke oefening soos daaglikse staptogte of fietsry
• Het 'n gesonde en gebalanseerde dieet
• Slaap goed en vir genoeg tyd om te rus
• Verminder of vermy kafeïen en ander stimulante
• Verminder of vermy alkohol- en ander dwelmgebruik

Medikasie

Laastens kan die medikasie alleen of saam met die tipes terapie gebruik word. Dit wil sê, dit kan deur 'n gemagtigde geneesheer, psigiater of kliniese sielkundige voorgeskryf word. Die mees algemeen voorgeskrewe medikasie virmonofobie is antidepressante, sowel as betablokkers en bensodiasepiene, dus moet dit slegs onder toesig van 'n dokter gebruik word.

Leer meer oor ander tipes fobies deur te lees: 9 van die vreemdste fobies wat iemand kan hê in die wêreld

Bronne: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Foto's: Pexels