როგორც სახელიდან ჩანს, მონოფობია არის მარტოობის შიში. გარდა ამისა, ეს მდგომარეობა ასევე ცნობილია როგორც იზოლაფობია ან ავტოფობია. გარკვევისთვის, ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ მონოფობია ან მარტო ყოფნის შიშით, შეიძლება გრძნობდნენ თავს ძალიან დაუცველად და დეპრესიულად, როცა იზოლირებულნი არიან.

შესაბამისად, მათ შეიძლება გაუჭირდეთ რუტინული აქტივობების განხორციელება, როგორიცაა ძილი, აბაზანაში მარტო სიარული. სამუშაო და ა.შ. შესაბამისად, მათ შესაძლოა კვლავ განუვითარდეთ ბრაზის განცდა ოჯახისა და მეგობრების მიმართ, რომ ისინი მარტო დატოვონ.

ამგვარად, მონოფობიას შეიძლება შეხვდნენ ყველა ასაკის ადამიანი და საერთო ნიშნები, რომ ადამიანს აქვს ეს მდგომარეობა, მოიცავს:

• გაძლიერებული შფოთვა, როდესაც იზრდება მარტო ყოფნის ალბათობა
• მარტო ყოფნის თავიდან აცილება და უკიდურესი შფოთვა ან შიში, როდესაც მისი თავიდან აცილება შეუძლებელია
• სირთულეების კეთება მარტოობისას
• შესანიშნავი ფიზიკური ცვლილებები, როგორიცაა ოფლიანობა, სუნთქვის გაძნელება და ტრემორი
• ბავშვებში მონოფობია შეიძლება გამოიხატოს ტანჯულობის, ჩაკვრის, ტირილის ან მშობლების მხრიდან უარის თქმის გზით.

მონოფობიის ან მარტო ყოფნის შიშის მიზეზები

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მონოფობია ან მარტოობის შიში. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა, ვისაც ეს მდგომარეობა აწუხებს, მის მიზეზს ბავშვობის საშინელ გამოცდილებას ანიჭებს. სხვა შემთხვევებში,მონოფობია შეიძლება წარმოიშვას მუდმივი სტრესის, ცუდი ურთიერთობების, ასევე სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორების და არასტაბილური საცხოვრებლის გამო.

ამიტომ, რამდენიმე ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ფობიისა და შფოთვის განცდა უფრო ხშირია მათში, ვისაც არ შეუძლია სწავლა ან სტრატეგიების შემუშავება. ცხოვრების არახელსაყრელ სიტუაციებთან გამკლავება. შედეგად, ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ მონოფობია ან მარტო ყოფნის შიში აქვთ, არ აქვთ თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა, რომ მარტო განახორციელონ საქმიანობა. ამიტომ, მათ შეიძლება იგრძნონ საჭიროება, ჰყავდეთ ვინმე, ვისაც ენდობიან, რათა თავი დაცულად იგრძნონ. თუმცა, როდესაც ისინი მარტო რჩებიან, მათ შეუძლიათ უჩვეულოდ მოიქცნენ და ადვილად პანიკაში ჩავარდნენ.

მონოფობიის სიმპტომები

მონოფობიით დაავადებულ ადამიანს ხშირად აქვს გარკვეული სიმპტომები, როცა მარტოა ან როცა ხვდება. მარტო ყოფნის ალბათობით. გარდა ამისა, სიმპტომები მოიცავს აკვიატებულ აზრებს, განწყობის უეცარ ცვალებადობას, შიშს და შფოთვას. ამიტომ, ყველაზე ცუდ სიტუაციებში ადამიანი შეიძლება შეშინდეს და გაქცევის სურვილი გაუჩნდეს. ამ მიზეზით, ამ მდგომარეობის საერთო სიმპტომებია:

• ძლიერი შიშის უეცარი განცდა, როცა მარტო დარჩებით
• ძლიერი შიში ან შფოთვა მარტო ყოფნისას
• ნერვიულობ მარტო ყოფნაზე და იმაზე ფიქრზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს (უბედური შემთხვევები, სასწრაფო სამედიცინო დახმარება)
• შფოთვაარასაყვარლის გრძნობისთვის
• მოულოდნელი ხმების შიში მარტოობისას
• კანკალი, ოფლიანობა, ტკივილი გულმკერდის არეში, თავბრუსხვევა, გულის აჩქარება, ჰიპერვენტილაცია ან გულისრევა
• ექსტრემალური შიშის, პანიკის ან შიშის შეგრძნება
• სიტუაციიდან თავის დაღწევის ძლიერი სურვილი

მონოფობიის ან მარტო ყოფნის შიშის პრევენცია და მკურნალობა

მონოფობიის ნებისმიერი სიმპტომის გამოვლენისას მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ფსიქოლოგს. მეორეს მხრივ, მონოფობიის მკურნალობა მოიცავს თერაპიას, ცხოვრების სტილის შეცვლას და ზოგიერთ შემთხვევაში მედიკამენტებს. ამგვარად, სამედიცინო მკურნალობა ხშირად საჭიროა, როდესაც მონოფობიური ადამიანი იყენებს ალკოჰოლს ან სხვა ნარკოტიკებს იმ მომენტის მძაფრი შფოთვისგან თავის დასაღწევად.

თერაპიის გარდა, ცხოვრების წესის მარტივი ცვლილებები, რომლებიც ამცირებენ შფოთვას, შეიძლება დაეხმაროს მონოფობიის სიმპტომების შემცირებას. , როგორიცაა:

• ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება, როგორიცაა ყოველდღიური სეირნობა ან ველოსიპედით სიარული
• ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
• კარგად ძილი და საკმარისი დრო დასვენებისთვის
• შეამცირეთ ან მოერიდეთ კოფეინს და სხვა სტიმულატორებს
• შეამცირეთ ან მოერიდეთ ალკოჰოლის და სხვა ნარკოტიკების მოხმარებას

მედიკამენტები

საბოლოოდ, მედიკამენტი შეიძლება იყოს გამოიყენება ცალკე ან თერაპიის ტიპებთან ერთად. ანუ ის შეიძლება დანიშნოს უფლებამოსილმა ექიმმა, ფსიქიატრმა ან კლინიკურმა ფსიქოლოგმა. ყველაზე ხშირად გამოწერილი მედიკამენტებიმონოფობია არის ანტიდეპრესანტები, ასევე ბეტა-ბლოკატორები და ბენზოდიაზეპინები, ამიტომ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

გაეცანით სხვა სახის ფობიებს წაკითხვით: 9 ყველაზე უცნაური ფობია, რომელიც შეიძლება ყველას ჰქონდეს. the world

წყაროები: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Photos: Pexels