பெயர் குறிப்பிடுவது போல, மோனோபோபியா என்பது தனியாக இருக்கும் பயம். மேலும், இந்த நிலை ஐசோலாஃபோபியா அல்லது ஆட்டோஃபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தெளிவுபடுத்த, மோனோஃபோபியா அல்லது தனியாக இருக்க பயப்படுபவர்கள் தனிமைப்படுத்தப்படும் போது மிகவும் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உணரலாம்.

இதன் விளைவாக, தூங்குவது, குளியலறைக்கு தனியாகச் செல்வது போன்ற வழக்கமான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் அவர்களுக்கு சிரமங்கள் இருக்கலாம். வேலை, முதலியன இதன் விளைவாக, அவர்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் அவர்களைத் தனியாக விட்டுச் சென்றதற்காக கோப உணர்வை இன்னும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

இதனால், மோனோஃபோபியாவை எல்லா வயதினரும் எதிர்கொள்ளலாம், மேலும் ஒருவருக்கு இந்த நிலை இருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள்:

• தனியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் போது அதிகரித்த பதட்டம்
• தனியாக இருப்பதை தவிர்த்தல் மற்றும் தவிர்க்க முடியாத போது மிகுந்த கவலை அல்லது பயம் 4>
• வியர்த்தல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் நடுக்கம் போன்ற உடல் மாற்றங்கள்
• குழந்தைகளில், மோனோஃபோபியாவை கோபம், ஒட்டிக்கொள்வது, அழுவது அல்லது பெற்றோரின் பக்கத்தை விட்டு வெளியேற மறுப்பது போன்றவற்றின் மூலம் வெளிப்படுத்தலாம்.

மோனோபோபியாவின் காரணங்கள் அல்லது தனியாக இருப்பதற்கான பயம்

மோனோபோபியா அல்லது தனியாக இருப்பதற்கான பயம் போன்ற பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் சில பயமுறுத்தும் குழந்தை பருவ அனுபவத்தை காரணம் கூறுகின்றனர். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், திநிலையான மன அழுத்தம், மோசமான உறவுகள், அத்துடன் சமூகப் பொருளாதாரக் காரணிகள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற வீடுகள் ஆகியவற்றால் மோனோஃபோபியா எழலாம்.

எனவே, பல சமீபத்திய ஆய்வுகள், உத்திகளைக் கற்கவோ அல்லது வளர்க்கவோ முடியாதவர்களுக்கு பயம் மற்றும் பதட்டம் மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதை நிரூபிக்கின்றன. வாழ்க்கையின் சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ள. இதன் விளைவாக, மோனோபோபியா அல்லது தனிமையில் இருப்பதற்கான பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கை இல்லாமல் தனியாக செயல்படும். எனவே, பாதுகாப்பாக உணர எல்லா நேரங்களிலும் அவர்கள் நம்பும் ஒருவரைச் சுற்றி இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரலாம். இருப்பினும், அவர்கள் தனியாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் வழக்கத்திற்கு மாறான மற்றும் எளிதில் பீதி அடையலாம்.

மோனோபோபியாவின் அறிகுறிகள்

மோனோபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் தனியாக இருக்கும்போது அல்லது எதிர்கொள்ளும் போது அடிக்கடி சில அறிகுறிகள் இருக்கும். தனியாக இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுடன். மேலும், அறிகுறிகளில் வெறித்தனமான எண்ணங்கள், திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, மோசமான சூழ்நிலைகளில், நபர் பயந்து ஓடுவது போல் உணரலாம். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த நிலையின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• தனியாக இருக்கும் போது திடீரென கடுமையான பயத்தின் உணர்வு
• தீவிரமான பயம் அல்லது தனியாக இருப்பதை நினைத்து கவலை
• தனியாக இருக்க கவலை மற்றும் என்ன நடக்கலாம் என்று யோசிப்பது (விபத்துகள், மருத்துவ அவசரநிலைகள்)
• கவலைஅன்பில்லாத உணர்வுக்காக
• தனியாக இருக்கும்போது எதிர்பாராத சத்தங்களுக்கு பயம்
• நடுக்கம், வியர்வை, நெஞ்சு வலி, தலைசுற்றல், இதயத் துடிப்பு, அதிவேக வென்டிலேஷன் அல்லது குமட்டல்
• அதீத பயம், பீதி அல்லது அச்ச உணர்வு
• சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிப்பதற்கான வலுவான விருப்பம்

மோனோஃபோபியாவைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளித்தல் அல்லது தனியாக இருப்பதற்கான பயம்

மோனோபோபியாவின் எந்த அறிகுறிகளையும் முன்வைக்கும் போது அது முக்கியம் கூடிய விரைவில் ஒரு உளவியலாளரை சந்திக்கவும். மறுபுறம், மோனோபோபியா சிகிச்சையில் சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து ஆகியவை அடங்கும். எனவே, மோனோபோபிக் நபர் இந்த தருணத்தின் தீவிர கவலையிலிருந்து தப்பிக்க ஆல்கஹால் அல்லது பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது மருத்துவ சிகிச்சை அவசியமாகிறது.

சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, பதட்டத்தைக் குறைக்க அறியப்படும் எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மோனோபோபியாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். , போன்றவை:

• தினசரி நடைப்பயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற உடல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது
• ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு உண்ணுதல்
• நன்றாக தூங்கி, போதுமான நேரம் ஓய்வெடுக்க<4
• காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும்
• ஆல்கஹால் மற்றும் பிற போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும்

மருந்து

இறுதியாக, மருந்து சிகிச்சையின் வகைகளுடன் தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதாவது, அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவர், மனநல மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ உளவியலாளரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள்மோனோபோபியா ஆண்டிடிரஸன்ட்கள், அத்துடன் பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் பென்சோடியாசெபைன்கள், எனவே அவை மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பிற வகை பயங்களைப் படிப்பதன் மூலம் அறியவும்: 9 வித்தியாசமான பயங்கள் உலகம்

ஆதாரங்கள்: சைக்கோஆக்டிவ், அமினோ, சாபோ, எஸ்பிஇ

புகைப்படங்கள்: பெக்சல்கள்