Kao što ime govori, monofobija je strah od same sebe. Nadalje, ovo stanje je poznato i kao izolafobija ili autofobija. Da pojasnimo, ljudi koji pate od monofobije ili straha da budu sami mogu se osjećati vrlo nesigurno i depresivno kada su izolovani.

Posljedično, mogu imati poteškoća u obavljanju rutinskih aktivnosti kao što su spavanje, odlazak u toalet sami, radni itd. Shodno tome, još uvijek mogu razviti osjećaj ljutnje prema porodici i prijateljima jer su ih ostavili na miru.

Dakle, s monofobijom se mogu suočiti ljudi svih uzrasta, a uobičajeni znakovi da osoba ima ovo stanje su:

• Povećana anksioznost kada se povećava vjerovatnoća da ćete biti sami
• Izbjegavanje da budete sami i ekstremna anksioznost ili strah kada se to ne može izbjeći
• Poteškoće u obavljanju stvari kada ste sami
• Uočljive fizičke promjene kao što su znojenje, otežano disanje i drhtanje
• Kod djece, monofobija se može izraziti kroz napade bijesa, hvatanje, plač ili odbijanje da napuste stranu roditelja.

Uzroci monofobije ili straha od biti sam

Postoji nekoliko uzroka koji mogu dovesti do monofobije ili straha od biti sam. Međutim, većina ljudi koji pate od ovog stanja pripisuju njegov uzrok nekom zastrašujućem iskustvu iz djetinjstva. U drugim slučajevima,monofobija može nastati zbog stalnog stresa, loših odnosa, kao i socioekonomskih faktora i nesigurnog smještaja.

Stoga, nekoliko nedavnih studija dokazuju da je osjećaj fobije i anksioznosti češći kod onih koji ne mogu naučiti ili razviti strategije suočiti se sa nepovoljnim životnim situacijama. Kao rezultat toga, ljudi koji pate od monofobije ili straha da budu sami nemaju samopouzdanja i samopouzdanja da sami obavljaju aktivnosti. Stoga mogu osjećati potrebu da u svakom trenutku imaju nekoga kome vjeruju kako bi se osjećali sigurno. Međutim, kada su ostavljeni sami, mogu se ponašati neobično i lako paničariti.

Simptomi monofobije

Osoba koja pati od monofobije često ima neke simptome kada je sama ili kada je suočena sa vjerovatnoćom da ćete biti sami. Nadalje, simptomi uključuju opsesivne misli, nagle promjene raspoloženja, strah i anksioznost. Stoga, u najgorim situacijama, osoba može biti užasnuta i želi joj pobjeći. Iz tog razloga, uobičajeni simptomi ovog stanja uključuju:

• Iznenadni osjećaj intenzivnog straha kada ostanete sami
• Intenzivan strah ili anksioznost pri pomisli da ste sami
• Brinete da ćete biti sami i razmišljati o tome šta bi se moglo dogoditi (nesreće, hitni medicinski slučajevi)
• Anksioznostzbog osjećaja nevoljenosti
• Strah od neočekivanih zvukova kada ste sami
• Drhtanje, znojenje, bol u grudima, vrtoglavica, lupanje srca, hiperventilacija ili mučnina
• Osjećaj ekstremnog terora, panike ili užasa
• Snažna želja za bijegom od situacije

Prevencija i liječenje monofobije ili straha od samog sebe

Prilikom pojave bilo kakvih simptoma monofobije važno je posetite psihologa što pre. S druge strane, liječenje monofobije uključuje terapiju, promjenu životnog stila i u određenim slučajevima lijekove. Stoga je medicinski tretman često neophodan kada monofobična osoba koristi alkohol ili druge droge kako bi pobjegla od trenutne intenzivne anksioznosti.

Pored terapije, jednostavne promjene načina života za koje se zna da smanjuju anksioznost mogu pomoći u smanjenju simptoma monofobije , kao što su:

• Vježbanje kao što su dnevne šetnje ili vožnja bicikla
• Zdrava i uravnotežena prehrana
• Dobro spavajte i dovoljno vremena za odmor
• Smanjite ili izbjegavajte kofein i druge stimulanse
• Smanjite ili izbjegavajte upotrebu alkohola i drugih droga

Lijekovi

Konačno, lijek se može koristi se samostalno ili zajedno sa vrstama terapije. Odnosno, može ga propisati ovlašteni ljekar, psihijatar ili klinički psiholog. Najčešće propisivani lijekovi zamonofobija su antidepresivi, kao i beta-blokatori i benzodiazepini, pa ih treba koristiti samo pod nadzorom ljekara.

Saznajte više o drugim vrstama fobija čitajući: 9 najčudnijih fobija koje neko može imati u svijet

Izvori: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Fotografije: Pexels