Som navnet antyder, er monofobi frygten for at være alene. Derudover er denne tilstand også kendt som isolafobi eller autofobi. For at præcisere kan folk, der lider af monofobi eller frygt for at være alene, føle sig meget usikre og deprimerede, når de er isolerede.

Derfor kan de have svært ved at udføre rutinemæssige aktiviteter som at sove, gå på toilettet alene, arbejde osv. Derfor kan de også udvikle en følelse af vrede mod familie og venner for at lade dem være alene.

På den måde kan monofobi ramme folk i alle aldre, og almindelige tegn på, at en person har denne tilstand, er bl.a:

• Øget angst, når sandsynligheden for at være alene øges.
• Undgåelse af at være alene og ekstrem angst eller frygt, når det ikke kan undgås.
• Vanskeligheder med at gøre ting, når man er alene
• Observerbare fysiske forandringer som sved, åndedrætsbesvær og rysten.
• Hos børn kan monofobi komme til udtryk gennem vredesanfald, klamren sig til, gråd eller afvisning af at forlade forælderens side.

Årsager til monofobi eller frygt for at være alene

Der er forskellige årsager, der kan føre til monofobi eller frygten for at være alene. Men de fleste mennesker, der lider af denne tilstand, tilskriver årsagen til en skræmmende oplevelse i barndommen. I andre tilfælde kan monofobi opstå på grund af vedvarende stress, dårlige forhold samt socioøkonomiske faktorer og dårlige boliger.

Som følge heraf viser flere nyere undersøgelser, at følelser af fobi og angst er mere almindelige hos mennesker, der ikke kan lære eller udvikle strategier til at håndtere ugunstige livssituationer. Som følge heraf mangler mennesker, der lider af monofobi eller frygt for at være alene, selvtillid og selvsikkerhed til at udføre aktiviteter alene. De kan derfor føle sighar brug for at have nogen, de stoler på, omkring sig hele tiden for at føle sig trygge. Men når de er alene, kan de opføre sig på usædvanlige måder og let gå i panik.

Symptomer på monofobi

Den person, der lider af monofobi, udviser normalt nogle symptomer, når de er alene, eller når de står over for sandsynligheden for at være alene. Desuden omfatter symptomerne obsessive tanker, pludselige humørsvingninger, frygt og angst. I de værste situationer kan personen derfor blive skrækslagen og få lyst til at løbe væk. Af denne grund omfatter de almindelige symptomer på denne tilstand:

• Pludselig følelse af intens frygt, når man er alene
• Intens frygt eller angst ved tanken om at være alene
• Bekymring for at være alene og tænke på, hvad der kan ske (ulykker, medicinske nødsituationer)
• Angst for ikke at føle sig elsket
• Frygt for uventede lyde, når man er alene
• Rystelser, svedtendens, brystsmerter, svimmelhed, hjertebanken, hyperventilation eller kvalme
• Følelse af ekstrem rædsel, panik eller frygt
• Stærkt ønske om at flygte fra situationen

Forebyggelse og behandling af monofobi eller frygt for at være alene

På den anden side omfatter behandlingen af monofobi terapi, livsstilsændringer og i visse tilfælde medicin. Således er medicinsk behandling normalt nødvendig, når den monofobiske person bruger alkohol eller andre stoffer for at undslippe den intense angst i øjeblikket.

Ud over terapi kan enkle livsstilsændringer, der er kendt for at reducere angst, hjælpe med at reducere symptomerne på monofobi, såsom:

• At lave fysiske øvelser som daglig gang eller cykling
• Få en sund og afbalanceret kost
• Sov godt og længe nok til at hvile
• Reducer eller undgå koffein og andre stimulanser
• Reducere eller undgå brug af alkohol og andre stoffer

Medicinering

Endelig kan medicin bruges alene eller sammen med terapiformer. Det vil sige, at det kan ordineres af en autoriseret læge, psykiater eller klinisk psykolog. Den mest almindeligt ordinerede medicin mod monofobi er antidepressiva samt betablokkere og benzodiazepiner, så de bør kun bruges under en læges opsyn.

Lær om andre typer fobier ved at læse: 9 af de mærkeligste fobier, nogen kan have i verden

Kilder: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Fotos: Pexels