Como o nome indica, a monofobia é o medo a estar só. Ademais, esta condición tamén se coñece como isolafobia ou autofobia. Para aclarar, as persoas que sofren de monofobia ou medo a estar soas poden sentirse moi inseguras e deprimidas cando están illadas.

En consecuencia, poden ter dificultades para realizar actividades rutineiras como durmir, ir soas ao baño, etc. traballando, etc. En consecuencia, aínda poden desenvolver un sentimento de rabia cara á familia e aos amigos por deixalos sós.

Así, a monofobia pode enfrontarse a persoas de todas as idades e os signos comúns de que unha persoa ten esta condición inclúen:

• Aumento da ansiedade cando aumenta a probabilidade de estar só
• Evitar estar só e ansiedade ou medo extremo cando non se pode evitar
• Dificultade para facer cousas cando está só
• Cambios físicos observables como sudoración, dificultade para respirar e tremores
• Nos nenos, a monofobia pódese expresar a través de berrinches, aferrarse, chorar ou negarse a deixar o lado dos pais.

Causas da monofobia ou do medo a estar só

Hai varias causas que poden levar á monofobia ou ao medo a estar só. Non obstante, a maioría das persoas que padecen esta condición atribúen a súa causa a algunha experiencia aterradora da infancia. Noutros casos, oA monofobia pode xurdir debido ao estrés constante, ás malas relacións, así como a factores socioeconómicos e a vivenda precaria.

Por iso, varios estudos recentes demostran que o sentimento de fobia e ansiedade é máis común naqueles que non poden aprender ou desenvolver estratexias. para afrontar as situacións desfavorables da vida. Como resultado, as persoas que sofren de monofobia ou medo a estar soas carecen de confianza e autoconfianza para realizar actividades soas. Polo tanto, poden sentir a necesidade de contar en todo momento con alguén no que confían para sentirse seguros. Non obstante, cando se deixan sós, poden comportarse de forma inusual e entrar en pánico facilmente.

Síntomas de monofobia

A persoa que sofre monofobia adoita presentar algúns síntomas cando está soa ou cando se enfronta. coa probabilidade de estar só. Ademais, os síntomas inclúen pensamentos obsesivos, cambios bruscos de humor, medo e ansiedade. Polo tanto, nas peores situacións, a persoa pode estar aterrorizada e ter ganas de fuxir. Por este motivo, os síntomas comúns desta condición inclúen:

• Sensación repentina de medo intenso cando se deixa só
• Medo ou ansiedade intensos ao pensar en estar só
• Preocuparse por estar só e pensar no que pode pasar (accidentes, emerxencias médicas)
• Ansiedadepor sentirse non querido
• Medo a ruídos inesperados cando está só
• Temblor, sudoración, dor no peito, mareos, palpitacións cardíacas, hiperventilación ou náuseas
• Sensación de terror extremo, pánico ou temor
• Forte desexo de escapar da situación

Prevención e tratamento da monofobia ou medo a estar só

Ao presentar algún síntoma de monofobia é importante ver a un psicólogo canto antes. Por outra banda, o tratamento da monofobia inclúe terapia, cambios de estilo de vida e, en certos casos, medicamentos. Así, o tratamento médico adoita ser necesario cando a persoa monofóbica usa alcohol ou outras drogas para escapar da intensa ansiedade do momento.

Ademais da terapia, os cambios sinxelos de estilo de vida que se sabe que reducen a ansiedade poden axudar a reducir os síntomas da monofobia. , como:

• Facer exercicio físico como camiñar ou andar en bicicleta diariamente
• Ter unha alimentación sa e equilibrada
• Dormir ben e durante o tempo suficiente para descansar
• Reducir ou evitar a cafeína e outros estimulantes
• Reducir ou evitar o consumo de alcohol e outras drogas

Medicamentos

Finalmente, o medicamento pode ser usado só ou xunto cos tipos de terapia. É dicir, pode ser prescrito por un médico, psiquiatra ou psicólogo clínico autorizado. Os medicamentos máis prescritos paraA monofobia son antidepresivos, así como os betabloqueantes e as benzodiacepinas, polo que só deben usarse baixo a supervisión dun médico.

Aprende sobre outros tipos de fobias lendo: 9 das fobias máis estrañas que calquera persoa pode ter en o mundo

Fontes: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Fotos: Pexels