Как следует из названия, монофобия - это страх одиночества. Кроме того, это состояние также известно как изоляфобия или аутофобия. Чтобы пояснить, люди, страдающие монофобией или страхом одиночества, могут чувствовать себя очень неуверенно и подавленно, когда они находятся в изоляции.

Следовательно, им может быть трудно выполнять обычные действия, такие как сон, посещение туалета в одиночку, работа и т.д. Вследствие этого у них также может развиться чувство злости на семью и друзей за то, что они оставили их одних.

Таким образом, с монофобией могут сталкиваться люди всех возрастов, а общие признаки того, что у человека есть это состояние, включают:

• Повышенная тревожность при увеличении вероятности остаться в одиночестве
• Избегание одиночества и крайняя тревога или страх, когда его невозможно избежать
• Трудности при выполнении дел в одиночестве
• Наблюдаемые физические изменения, такие как потливость, затрудненное дыхание и дрожь
• У детей монофобия может выражаться в приступах гнева, цеплянии, плаче или отказе покинуть родительский дом.

Причины монофобии или страха одиночества

Существуют различные причины, которые могут привести к монофобии или страху одиночества. Однако большинство людей, страдающих от этого состояния, связывают его причину с каким-то пугающим опытом в детстве. В других случаях монофобия может возникнуть из-за постоянного стресса, плохих отношений, а также социально-экономических факторов и плохого жилья.

В результате, несколько последних исследований показали, что чувство фобии и тревоги чаще встречается у людей, которые не могут научиться или развить стратегии преодоления неблагоприятных жизненных ситуаций. В результате, людям, страдающим монофобией или боязнью одиночества, не хватает уверенности и самоуверенности для выполнения деятельности в одиночку. Поэтому они могут чувствовать себяЧтобы чувствовать себя в безопасности, им необходимо, чтобы рядом постоянно находился человек, которому они доверяют. Однако, оставшись одни, они могут вести себя необычным образом и легко впадать в панику.

Симптомы монофобии

Человек, страдающий монофобией, обычно проявляет некоторые симптомы, когда он один или когда он сталкивается с вероятностью остаться одному. Более того, симптомы включают навязчивые мысли, резкие перепады настроения, страх и беспокойство. Следовательно, в худших ситуациях человек может испугаться и почувствовать желание убежать. По этой причине общие симптомы этого состояния включают:

• Внезапное чувство сильного страха, когда вы остаетесь одни
• Интенсивный страх или беспокойство при мысли об одиночестве
• Беспокойство по поводу одиночества и мысли о том, что может случиться (несчастные случаи, медицинские чрезвычайные ситуации)
• Тревога по поводу того, что вас не любят
• Боязнь неожиданных шумов в одиночестве
• Тремор, потливость, боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение, гипервентиляция или тошнота
• Чувство крайнего ужаса, паники или страха
• Сильное желание вырваться из сложившейся ситуации

Профилактика и лечение монофобии или страха одиночества

С другой стороны, лечение монофобии включает в себя терапию, изменение образа жизни и в некоторых случаях медикаментозное лечение. Так, медицинское лечение обычно необходимо, когда человек, страдающий монофобией, употребляет алкоголь или другие наркотики, чтобы избавиться от сильной тревоги.

Помимо терапии, уменьшить симптомы монофобии могут помочь простые изменения в образе жизни, которые, как известно, снижают тревожность:

• Выполнение физических упражнений, таких как ежедневная ходьба или езда на велосипеде
• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету
• Спите хорошо и долго, чтобы отдохнуть
• Сократите или избегайте кофеина и других стимуляторов
• Сократить или избежать употребления алкоголя и других наркотиков

Лекарства

Наконец, медикаменты могут использоваться отдельно или вместе с видами терапии. То есть, их может назначить лицензированный врач, психиатр или клинический психолог. Наиболее часто назначаемыми препаратами для лечения монофобии являются антидепрессанты, а также бета-блокаторы и бензодиазепины, поэтому их следует применять только под наблюдением врача.

Узнайте о других видах фобий, прочитав: 9 самых странных фобий, которые могут быть у каждого человека в мире

Источники: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Фотографии: Pexels