Como su nombre indica, la monofobia es el miedo a estar solo. Además, esta afección también se conoce como aislafobia o autofobia. Para aclarar, las personas que sufren monofobia o miedo a estar solo pueden sentirse muy inseguras y deprimidas cuando están aisladas.

En consecuencia, pueden tener dificultades para realizar actividades rutinarias como dormir, ir al baño solos, trabajar, etc. Por consiguiente, también pueden desarrollar un sentimiento de ira hacia la familia y los amigos por dejarles solos.

De esta manera, la monofobia puede ser afrontada por personas de todas las edades, y los signos comunes de que una persona tiene esta condición incluyen:

• Aumento de la ansiedad cuando aumenta la probabilidad de estar solo.
• Evitación de estar solo y ansiedad o miedo extremos cuando no se puede evitar
• Dificultad para hacer cosas cuando se está solo
• Cambios físicos observables como sudoración, dificultad para respirar y temblores.
• En los niños, la monofobia puede expresarse mediante ataques de ira, aferramiento, llanto o negativa a separarse del progenitor.

Causas de la monofobia o miedo a estar solo

Existen varias causas que pueden provocar la monofobia o el miedo a estar solo. Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen esta afección atribuyen su causa a alguna experiencia aterradora durante la infancia. En otros casos, la monofobia puede surgir debido al estrés constante, las malas relaciones, así como a factores socioeconómicos y una vivienda inadecuada.

Como resultado, varios estudios recientes muestran que los sentimientos de fobia y ansiedad son más comunes en personas que no pueden aprender o desarrollar estrategias para hacer frente a situaciones vitales desfavorables. Como consecuencia, las personas que sufren monofobia o miedo a estar solas carecen de la confianza y seguridad en sí mismas para realizar actividades solas, por lo que pueden sentir lanecesitan tener a alguien de confianza cerca todo el tiempo para sentirse seguros. Sin embargo, cuando se quedan solos, pueden comportarse de forma inusual y entrar en pánico con facilidad.

Síntomas de la monofobia

La persona que padece monofobia suele mostrar algunos síntomas cuando está sola o cuando se enfrenta a la probabilidad de estarlo. Además, los síntomas incluyen pensamientos obsesivos, cambios repentinos de humor, miedo y ansiedad. En consecuencia, en las peores situaciones, la persona puede aterrorizarse y sentir ganas de huir. Por este motivo, los síntomas comunes de esta afección incluyen:

• Sensación repentina de miedo intenso cuando se queda solo
• Miedo intenso o ansiedad ante la idea de estar solo.
• Preocuparse por estar solo y pensar en lo que puede ocurrir (accidentes, urgencias médicas).
• Ansiedad por no sentirse querido
• Miedo a los ruidos inesperados cuando se está solo
• Temblores, sudoración, dolor torácico, mareos, palpitaciones, hiperventilación o náuseas.
• Sensación de terror extremo, pánico o pavor
• Fuerte deseo de escapar de la situación

Prevención y tratamiento de la monofobia o miedo a estar solo

Por otro lado, el tratamiento de la monofobia incluye terapia, cambios en el estilo de vida y, en ciertos casos, medicación. Así, el tratamiento médico suele ser necesario cuando la persona monofóbica consume alcohol u otras drogas para escapar de la intensa ansiedad del momento.

Además de la terapia, unos sencillos cambios en el estilo de vida, de los que se sabe que reducen la ansiedad, pueden ayudar a reducir los síntomas de la monofobia, como:

• Realizar ejercicios físicos como caminar o montar en bicicleta a diario
• Seguir una dieta sana y equilibrada
• Dormir bien y lo suficiente para descansar
• Reducir o evitar la cafeína y otros estimulantes
• Reducir o evitar el consumo de alcohol y otras drogas

Medicación

Por último, la medicación puede utilizarse sola o junto con tipos de terapia, es decir, puede ser recetada por un médico, psiquiatra o psicólogo clínico colegiado. Los medicamentos más recetados para la monofobia son los antidepresivos, así como los betabloqueantes y las benzodiacepinas, por lo que sólo deben utilizarse bajo supervisión médica.

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Fuentes: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

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