Zoals de naam al doet vermoeden, is monofobie de angst om alleen te zijn. Daarnaast staat deze aandoening ook bekend als isolafobie of autofobie. Ter verduidelijking: mensen die lijden aan monofobie of angst om alleen te zijn, kunnen zich erg onzeker en depressief voelen als ze geïsoleerd zijn.

Bijgevolg kunnen ze het moeilijk vinden om routinematige activiteiten uit te voeren zoals slapen, alleen naar het toilet gaan, werken, enz. Bijgevolg kunnen ze ook een gevoel van woede ontwikkelen tegenover familie en vrienden omdat ze hen alleen laten.

Op deze manier kunnen mensen van alle leeftijden monofobie hebben en veelvoorkomende tekenen dat iemand deze aandoening heeft zijn onder andere:

• Verhoogde angst wanneer de kans toeneemt dat je alleen bent
• Vermijden om alleen te zijn en extreme angst wanneer dit niet vermeden kan worden
• Moeite om dingen te doen als je alleen bent
• Waarneembare lichamelijke veranderingen zoals zweten, ademhalingsmoeilijkheden en beven
• Bij kinderen kan monofobie zich uiten in woedeaanvallen, vastklampen, huilen of weigeren om bij de ouder weg te gaan.

Oorzaken van monofobie of angst om alleen te zijn

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot monofobie of de angst om alleen te zijn. De meeste mensen die aan deze aandoening lijden, schrijven de oorzaak echter toe aan een angstaanjagende ervaring in hun kindertijd. In andere gevallen kan monofobie ontstaan door aanhoudende stress, slechte relaties, maar ook sociaaleconomische factoren en slechte huisvesting.

Als gevolg hiervan tonen verschillende recente onderzoeken aan dat gevoelens van fobie en angst vaker voorkomen bij mensen die geen strategieën kunnen aanleren of ontwikkelen om met ongunstige levenssituaties om te gaan. Als gevolg hiervan hebben mensen die lijden aan monofobie of angst om alleen te zijn niet het zelfvertrouwen en de zelfverzekerdheid om activiteiten alleen uit te voeren. Ze kunnen daarom het gevoel hebben dat dehebben altijd iemand nodig die ze vertrouwen om zich veilig te voelen, maar als ze alleen gelaten worden, kunnen ze zich ongewoon gedragen en gemakkelijk in paniek raken.

Symptomen van monofobie

Iemand die lijdt aan monofobie vertoont meestal symptomen wanneer hij alleen is of wanneer hij geconfronteerd wordt met de mogelijkheid om alleen te zijn. Bovendien omvatten de symptomen obsessieve gedachten, plotselinge stemmingswisselingen, angst en bezorgdheid. Bijgevolg kan de persoon in de ergste situaties doodsbang worden en zin krijgen om weg te lopen. Daarom zijn de veel voorkomende symptomen van deze aandoening onder andere:

• Plotseling gevoel van intense angst als je alleen bent
• Intense angst of bezorgdheid bij de gedachte alleen te zijn
• Zich zorgen maken over alleen zijn en denken aan wat er zou kunnen gebeuren (ongelukken, medische noodgevallen)
• Angst om je niet geliefd te voelen
• Angst voor onverwachte geluiden als je alleen bent
• Beven, zweten, pijn op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, hyperventilatie of misselijkheid
• Gevoel van extreme terreur, paniek of angst
• Sterk verlangen om uit de situatie te ontsnappen

Preventie en behandeling van monofobie of angst om alleen te zijn

Aan de andere kant omvat de behandeling van monofobie therapie, veranderingen in levensstijl en in bepaalde gevallen medicatie. Medische behandeling is dus meestal nodig als de monofobe persoon alcohol of andere drugs gebruikt om aan de intense angst van het moment te ontsnappen.

Naast therapie kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl, waarvan bekend is dat ze angst verminderen, helpen om de symptomen van monofobie te verminderen, zoals:

• Lichaamsoefeningen doen, zoals dagelijks wandelen of fietsen
• Gezond en evenwichtig eten
• Slaap goed en lang genoeg om uit te rusten
• Verminder of vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen
• Het gebruik van alcohol en andere drugs verminderen of vermijden

Medicatie

Ten slotte kan medicatie alleen of samen met therapievormen worden gebruikt. Dat wil zeggen, het kan worden voorgeschreven door een bevoegd arts, psychiater of klinisch psycholoog. De meest voorgeschreven medicijnen voor monofobie zijn antidepressiva, evenals bètablokkers en benzodiazepinen, dus deze mogen alleen onder toezicht van een arts worden gebruikt.

Leer meer over andere soorten fobieën door te lezen: 9 van de vreemdste fobieën die iedereen ter wereld kan hebben

Bronnen: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Foto's: Pexels