Com el seu nom indica, la monofòbia és la por a estar sol. A més, aquesta condició també es coneix com a isolafòbia o autofòbia. Per aclarir, les persones que pateixen monofòbia o por a estar soles poden sentir-se molt insegures i deprimides quan estan aïllades.

En conseqüència, poden tenir dificultats per dur a terme activitats rutinàries com dormir, anar sols al bany, treballant, etc. En conseqüència, encara poden desenvolupar un sentiment d'enuig cap a la família i els amics per deixar-los sols.

Així, la monofòbia es pot enfrontar a persones de totes les edats, i els signes habituals que una persona té aquesta malaltia inclouen:

• Augment de l'ansietat quan augmenta la probabilitat d'estar sol
• Evitar estar sol i ansietat o por extrema quan no es pot evitar
• Dificultat per fer les coses quan està sol
• Canvis físics observables com sudoració, dificultat per respirar i tremolors
• En els nens, la monofòbia es pot expressar a través de les rabietes, l'aferrament, el plor o la negativa a deixar el costat dels pares.

Causes de la monofòbia o la por a estar sol

Hi ha diverses causes que poden provocar la monofòbia o la por a estar sol. No obstant això, la majoria de les persones que pateixen aquesta condició atribueixen la seva causa a una experiència de la infància aterridora. En altres casos, elLa monofòbia pot sorgir a causa d'un estrès constant, males relacions, així com factors socioeconòmics i habitatge precari.

Per tant, diversos estudis recents demostren que la sensació de fòbia i ansietat és més freqüent en aquells que no poden aprendre o desenvolupar estratègies. per afrontar les situacions desfavorables de la vida. Com a conseqüència, les persones que pateixen monofòbia o por a estar soles no tenen confiança i autoconfiança per realitzar activitats soles. Per tant, poden sentir la necessitat de tenir algú en qui confien en tot moment per sentir-se segurs. No obstant això, quan es deixen sols, poden comportar-se de manera inusual i fàcilment entrar en pànic.

Símptomes de monofòbia

La persona que pateix monofòbia sovint presenta alguns símptomes quan està sola o quan s'enfronta. amb la possibilitat d'estar sol. A més, els símptomes inclouen pensaments obsessius, canvis d'humor sobtats, por i ansietat. Per tant, en les pitjors situacions, la persona pot estar aterrida i tenir ganes de fugir. Per aquest motiu, els símptomes habituals d'aquesta condició inclouen:

• Sentiment sobtat de por intensa quan es deixa sol
• Por intensa o ansietat davant la idea d'estar sol
• Preocupar-se per estar sol i pensar en què pot passar (accidents, emergències mèdiques)
• Ansietatper sentir-se no estimat
• Por als sorolls inesperats quan està sol
• Tremols, sudoració, dolor al pit, marejos, palpitacions del cor, hiperventilació o nàusees
• Sensació de terror extrem, pànic o por
• Fort desig d'escapar de la situació

Prevenció i tractament de la monofòbia o la por a estar sol

Quan es presenti algun símptoma de monofòbia és important veure un psicòleg el més aviat possible. D'altra banda, el tractament de la monofòbia inclou teràpia, canvis d'estil de vida i, en determinats casos, medicació. Així, sovint és necessari un tractament mèdic quan la persona monofòbica fa servir alcohol o altres drogues per escapar de l'ansietat intensa del moment.

A més de la teràpia, els canvis senzills d'estil de vida coneguts per reduir l'ansietat poden ajudar a reduir els símptomes de la monofòbia. , com ara:

• Fer exercici físic com caminar diàriament o anar en bicicleta
• Tenir una alimentació sana i equilibrada
• Dormir bé i temps suficient per descansar
• Reduir o evitar la cafeïna i altres estimulants
• Reduir o evitar el consum d'alcohol i altres drogues

Medicament

Finalment, el medicament pot ser utilitzat sol o juntament amb els tipus de teràpia. És a dir, pot ser prescrit per un metge, psiquiatre o psicòleg clínic autoritzat. Els medicaments més prescrits perLa monofòbia són antidepressius, així com els beta-bloquejants i les benzodiazepines, per la qual cosa només s'han d'utilitzar sota la supervisió d'un metge.

Consulteu altres tipus de fòbies llegint: 9 de les fòbies més estranyes que qualsevol pot tenir en el món

Fonts: Psychoactive, Amino, Sapo, Sbie

Fotos: Pexels