モノフォビアとは、その名の通り、一人でいることを恐れることです。 また、この症状は、孤立恐怖症や自己恐怖症とも呼ばれています。 はっきり言って、モノフォビアや一人でいることを恐れる人は、孤立すると非常に不安で落ち込んでしまいます。

その結果、睡眠、トイレ、仕事などの日常生活に支障をきたすようになり、自分を一人にした家族や友人に対する怒りの感情が生まれることもあります。

このように、モノフォビアは幅広い年齢層の方が直面する可能性があり、この症状に罹患していることを示す一般的なサインは以下の通りです：

• 一人になる可能性が高くなると不安が増す
• 一人でいることを避け、避けられないときに極度の不安や恐怖を感じる。
• 一人で行動することが困難である
• 発汗、呼吸困難、震えなど、観察可能な身体的変化
• 子どもの場合、モノ恐怖症は、怒る、しがみつく、泣く、親のそばを離れないなどの形で表れます。

モノ恐怖症や一人でいることへの恐怖の原因

単身恐怖症の原因はさまざまですが、幼少期の恐怖体験が原因であることが多く、また、ストレスや人間関係の悪化、社会経済的な要因や住居の不備などが原因となっている場合もあります。

その結果、恐怖症や不安感は、不利な状況に対処するための戦略を学習・開発できない人に多く見られることが、最近の研究で明らかになっています。 そのため、モノフォビアや孤独恐怖症の人は、一人で行動する自信や自己肯定感がないため、以下のように感じることがあるそうです。しかし、一人になると、いつもと違う行動をとったり、パニックになったりすることがあります。

モノ恐怖症の症状

モノ恐怖症の方は、通常、一人でいるときや一人でいる可能性があるときに何らかの症状を示します。 さらに、強迫観念、突然の気分の落ち込み、恐怖、不安などの症状が現れます。 その結果、最悪の場合、恐怖を感じて逃げ出したくなることもあります。 そのため、この症状の一般的な症状としては、次のようなものがあります：

• 一人になると突然の強い恐怖を感じる
• 一人でいることを考えると、強い恐怖や不安がある。
• 一人でいることが心配で、何が起こるかわからない（事故、緊急事態）と考えてしまう。
• 愛されていると感じられない不安
• 一人でいるとき、予期せぬ物音に恐怖を感じる
• 震え、発汗、胸痛、めまい、動悸、過呼吸または吐き気
• 極度の恐怖、パニック、恐怖を感じること。
• 状況からの脱出を強く希望する

モノ恐怖症や独居恐怖症の予防と治療

一方、モノフォビアの治療には、治療、生活習慣の改善、場合によっては薬物療法が含まれます。 したがって、モノフォビアの方が、その時の強い不安から逃れるためにアルコールやその他の薬物を使用する場合には、通常、医療行為が必要となります。

治療に加えて、不安を軽減することが知られている簡単な生活習慣を変えることで、以下のようなモノ恐怖症の症状を軽減することができます：

• 毎日のウォーキングやサイクリングなどの運動をすること
• 健康でバランスのとれた食生活を送る
• よく眠り、長く休む
• カフェインなどの刺激物を減らす、または避ける
• アルコールやその他の薬物の使用を減らす、または避ける

メディケーション

薬物療法は、医師、精神科医、臨床心理士などの専門家が処方するもので、単独または併用することができます。

他の種類の恐怖症については、次の記事をご覧ください：世界の誰もが持つ奇妙な恐怖症9選

情報源: Psicoativo、Amino、Sapo、Sbie

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