مونوفوبیا - اصلي لاملونه، نښې نښانې او درملنه
فهرست
په پایله کې، دوی ممکن د ورځني فعالیتونو په ترسره کولو کې ستونزې ولري لکه خوب کول، یوازې تشناب ته تلل، کار کول، وغيره په پایله کې، دوی ممکن د کورنۍ او ملګرو په وړاندې د غوسې احساس رامینځته کړي چې دوی یوازې پریږدي.
په دې توګه، مونوفوبیا د هر عمر خلک ورسره مخ کیدی شي، او عام نښې چې یو سړی دا حالت لري، په لاندې ډول دي:
- د اضطراب زیاتیدل کله چې د یوازیتوب احتمال ډیریږي
- له یوازیتوب څخه ډډه کول او ډیره اندیښنه یا ویره کله چې مخنیوی نشي کولی
- د یوازیتوب په وخت کې د کارونو په ترسره کولو کې مشکل
- د لیدلو وړ فزیکي بدلونونه لکه خوله کول، تنفس کول او ټکانونه
- په ماشومانو کې، مونوفوبیا د خندا، چپولو، ژړا یا د مور او پلار د غاړې پریښودلو څخه انکار له لارې څرګندیږي.
د مونوفوبیا لاملونه یا د یوازیتوب ویره
ډیری لاملونه شتون لري چې کولی شي د مونوفوبیا یا یوازې کیدو ویره رامینځته کړي. په هرصورت، ډیری خلک چې د دې حالت سره مخ دي د دې لامل د ماشومتوب ځینې ویره لرونکي تجربې ته منسوبوي. په نورو قضیو کې، دمونوفوبیا د دوامداره فشار، خرابو اړیکو، او همدارنګه د ټولنیزو اقتصادي عواملو او د کور د ناامنه کولو له امله رامینځته کیدی شي.
له دې امله، ډیری وروستیو څیړنو ثابته کړې چې د فوبیا او اضطراب احساس په هغو کسانو کې ډیر عام دی چې نشي کولی زده کړي یا ستراتیژۍ رامینځته کړي. تر څو د ژوند له ناخوالو سره مخ شي. د پایلې په توګه، هغه خلک چې په مونوفوبیا اخته وي یا د یوازیتوب ویره لري په یوازې توګه د فعالیتونو ترسره کولو لپاره د اعتماد او ځان باور نشتوالی. له همدې امله، دوی ممکن اړتیا احساس کړي چې یو څوک ولري چې دوی هر وخت باور لري ترڅو خوندي احساس وکړي. په هرصورت، کله چې دوی یوازې پریښودل شي، دوی کولی شي غیر معمولي چلند وکړي او په اسانۍ سره ویره ولري.
د مونوفوبیا نښې
هغه څوک چې په مونوفوبیا اخته وي ډیری وختونه ځینې نښې لري کله چې دوی یوازې وي یا کله چې ورسره مخ وي. د یوازیتوب احتمال سره. سربیره پردې، نښې نښانې شامل دي جنوني فکرونه، ناڅاپي مزاج بدلونونه، ویره او اندیښنه. له همدې امله، په بدترین حالت کې، سړی ډاریږي او د تیښتې احساس کوي. له همدې امله، د دې حالت عام نښې عبارت دي له:
هم وګوره: شیشه څنګه جوړیږي؟ په تولید کې کارول شوي مواد، پروسس او پاملرنه- 3>د یوازیتوب په وخت کې د شدید ویره احساس 3>د یوازیتوب په فکر کې شدید ویره یا اندیښنه
- د یوازیتوب لپاره اندیښنه او فکر کول چې څه پیښ کیدی شي (حادثې، طبي بیړني حالتونه)
- اضطرابد ناخوښۍ احساس لپاره
- د یوازیتوب په وخت کې د ناڅاپي غږونو څخه ویره
- ټکیدل، خولې کیدل، د سینې درد، سر درد، د زړه ضربان، لوړ وینټیلیشن یا زړه بدوالی
- د ډیرې ویرې، ویره یا ویره احساس
- له وضعیت څخه د تیښتې قوي اراده 5>
- فزيکي تمرين کول لکه هره ورځ تګ يا بايسکل چلول
- صحتمند او متوازن خواړه درلودل
- ښه خوب کول او د آرام کولو لپاره کافي وخت<4
- کافيین او نور محرکات کم کړئ یا مخنیوی وکړئ
- د الکول او نورو مخدره توکو کارول کم کړئ یا مخنیوی وکړئ 5>
د مونوفوبیا مخنیوی او درملنه یا د یوازیتوب ویره
10>کله چې د مونوفوبیا نښې شتون ولري دا مهمه ده چې ژر تر ژره یو ارواپوه وګورئ. له بلې خوا، د مونوفوبیا درملنه کې درملنه، د ژوند طرز بدلون او په ځینو مواردو کې درمل شامل دي. په دې توګه، طبي درملنه اکثرا اړینه ده کله چې مونوفوبیک شخص د شیبې له شدید اضطراب څخه د خلاصون لپاره الکول یا نور مخدره توکي کاروي.
د درملنې سربیره، د ژوند ساده بدلونونه چې د اندیښنې کمولو لپاره پیژندل کیږي د مونوفوبیا نښې کمولو کې مرسته کولی شي. لکه:
هم وګوره: هیلو کیټي ولې خوله نه لري؟درمل
په پای کې، درمل کیدای شي یوازې یا د درملنې ډولونو سره یوځای کارول کیږي. دا دی، دا د یو باصلاحیته ډاکټر، رواني ډاکټر یا کلینیکي ارواپوه لخوا وړاندیز کیدی شي. د درملنې لپاره ترټولو عام درملمونو فوبیا د ډیپریشن ضد درمل دي، همدارنګه د بیټا بلاکرز او بینزوډیازاپینونه، نو دوی باید یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې وکارول شي.
د فوبیا د نورو ډولونو په اړه په لوستلو سره زده کړه: 9 عجیب فوبیا هر څوک کولی شي نړۍ
سرچینې: رواني فعال، امینو، ساپو، Sbie
عکسونه: پیکسل
