Nomidan ko'rinib turibdiki, monofobiya yolg'iz qolishdan qo'rqishdir. Bundan tashqari, bu holat izolafobiya yoki avtofobiya sifatida ham tanilgan. Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak, monofobiya yoki yolg'iz qolish qo'rquvidan aziyat chekadigan odamlar yolg'iz qolganlarida o'zlarini juda ishonchsiz va tushkunlikka tushishlari mumkin.

Binobarin, ular uxlash, yolg'iz hojatxonaga borish, ishlash va boshqalar. Binobarin, ular hali ham oilasi va do'stlarini yolg'iz qoldirganliklari uchun ularga nisbatan g'azablanish tuyg'usini rivojlantirishi mumkin.

Shunday qilib, monofobiya barcha yoshdagi odamlarga duch kelishi mumkin va odamda bu holatning umumiy belgilariga quyidagilar kiradi:

• Yolg'iz qolish ehtimoli oshganida tashvishlanishning kuchayishi
• Yolg'iz qolishdan qochish va undan qochib bo'lmaganda haddan tashqari tashvish yoki qo'rquv
• Yolg'iz qolganda ishlarni qilishda qiyinchilik
• Terlash, nafas olish qiyinlishuvi va titroq kabi kuzatilishi mumkin bo'lgan jismoniy o'zgarishlar
• Bolalarda monofobiya tantrums, yopishish, yig'lash yoki ota-onani tark etishni rad etish orqali ifodalanishi mumkin.

Monofobiya yoki yolg'iz qolish qo'rquvining sabablari

Monofobiya yoki yolg'iz qolish qo'rquviga olib keladigan bir qancha sabablar mavjud. Biroq, bu holatdan aziyat chekadigan ko'pchilik odamlar uning sababini qo'rqinchli bolalik tajribasi bilan bog'lashadi. Boshqa hollarda,monofobiya doimiy stress, yomon munosabatlar, shuningdek, ijtimoiy-iqtisodiy omillar va beqaror uy-joy tufayli paydo bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, so'nggi paytlarda o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar fobiya va xavotir hissi strategiyalarni o'rgana olmaydigan yoki ishlab chiqa olmaydiganlarda ko'proq uchraydi. hayotdagi noqulay vaziyatlarga duch kelish. Natijada, monofobiya yoki yolg'iz qolish qo'rquvi bilan og'rigan odamlarda yolg'izlik bilan shug'ullanish uchun ishonch va o'ziga ishonch yo'q. Shu sababli, ular o'zlarini xavfsiz his qilishlari uchun har doim yonlarida ishonchli odam bo'lishi kerakligini his qilishlari mumkin. Biroq, ular yolg'iz qolganlarida, ular o'zlarini g'ayrioddiy va osonlik bilan vahima tutishlari mumkin.

Monofobiya belgilari

Monofobiya bilan og'rigan odam yolg'iz qolganda yoki duch kelganida ko'pincha ba'zi alomatlarga ega. yolg'iz qolish ehtimoli bilan. Bundan tashqari, alomatlar obsesif fikrlar, to'satdan kayfiyat o'zgarishi, qo'rquv va xavotirni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, eng yomon vaziyatlarda, odam qo'rqib ketishi va qochib ketishni his qilishi mumkin. Shu sababli, ushbu holatning umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

• Yolg'iz qolganda to'satdan kuchli qo'rquv hissi
• Yolg'iz qolish fikridan kuchli qo'rquv yoki xavotir
• Yolg'iz qolishdan tashvishlanish va nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash (baxtsiz hodisalar, tibbiy favqulodda vaziyatlar)
• Tashvisho'zini sevmaganligi uchun
• Yolg'iz qolganda kutilmagan shovqinlardan qo'rqish
• Tittirash, terlash, ko'krak qafasidagi og'riq, bosh aylanishi, yurak urishi, giperventiliya yoki ko'ngil aynishi
• O'ta dahshat, vahima yoki qo'rquv hissi
• Vaziyatdan qochishga kuchli intilish

Monofobiya yoki yolg'iz qolish qo'rquvining oldini olish va davolash

Monofobiyaning har qanday alomatlarini ko'rsatishda imkon qadar tezroq psixologga murojaat qiling. Boshqa tomondan, monofobiya davolash terapiyani, turmush tarzini o'zgartirishni va ba'zi hollarda dori-darmonlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, monofobik odam hozirgi kuchli tashvishdan qutulish uchun spirtli ichimliklar yoki boshqa dorilarni qo'llaganida tez-tez tibbiy davolanish zarur.

Terapiyadan tashqari, tashvishni kamaytirish uchun ma'lum bo'lgan oddiy turmush tarzi o'zgarishlari monofobiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. , masalan:

• Kundalik yurish yoki velosipedda yurish kabi jismoniy mashqlar qilish
• Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish
• Yaxshi uxlash va dam olish uchun etarli vaqt
• Kofein va boshqa stimulyatorlarni kamaytirish yoki undan voz kechish
• Alkogol va boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki undan voz kechish

Dori-darmonlarni qabul qilish

Nihoyat, dori yolg'iz yoki terapiya turlari bilan birgalikda qo'llaniladi. Ya'ni, vakolatli shifokor, psixiatr yoki klinik psixolog tomonidan belgilanishi mumkin. uchun eng ko'p buyurilgan dorilarmonofobiya antidepressantlar, shuningdek, beta-blokerlar va benzodiazepinlardir, shuning uchun ularni faqat shifokor nazorati ostida qo'llash kerak.

Fobiyalarning boshqa turlari haqida o'qing: har bir insonda bo'lishi mumkin bo'lgan eng g'alati 9 fobiya. dunyo

Manbalar: Psixoaktiv, Amino, Sapo, Sbie

Rasmlar: Pexels