Kot pove že ime, je monofobija strah pred osamljenostjo. Poleg tega je ta bolezen znana tudi kot isolafobija ali avtofobija. Če pojasnimo, se ljudje, ki trpijo zaradi monofobije ali strahu pred osamljenostjo, lahko počutijo zelo negotove in depresivne, kadar so izolirani.

Zato lahko težko opravljajo rutinske dejavnosti, kot so spanje, samostojno obiskovanje stranišča, delo itd. Posledično lahko razvijejo tudi občutek jeze na družino in prijatelje, ker jih puščajo same.

Z monofobijo se lahko soočajo ljudje vseh starosti, pogosti znaki, ki kažejo na to stanje, pa so:

• večja tesnoba, ko se poveča verjetnost, da boste ostali sami.
• Izogibanje samoti in skrajna tesnoba ali strah, kadar se ji ni mogoče izogniti.
• Težave pri opravljanju stvari, ko ste sami
• Opazne telesne spremembe, kot so potenje, oteženo dihanje in tresenje
• Pri otrocih se monofobija lahko izraža z napadi jeze, oklepanjem, jokom ali zavračanjem staršev.

Vzroki za monofobijo ali strah pred samoto

Za monofobijo ali strah pred samoto obstajajo različni vzroki. Vendar večina ljudi, ki trpijo za tem stanjem, vzrok pripisuje strašljivi izkušnji v otroštvu. V drugih primerih se monofobija lahko pojavi zaradi stalnega stresa, slabih odnosov ter socialno-ekonomskih dejavnikov in slabih stanovanjskih razmer.

Številne nedavne študije zato kažejo, da so občutki fobije in tesnobe pogostejši pri ljudeh, ki se ne morejo naučiti ali razviti strategij za obvladovanje neugodnih življenjskih situacij. zato ljudje, ki trpijo zaradi monofobije ali strahu pred samoto, nimajo dovolj samozavesti in samozaupanja za opravljanje dejavnosti sami. zato lahko čutijoda bi se počutili varne, morajo imeti ob sebi nekoga, ki mu zaupajo. Vendar pa se lahko, če ostanejo sami, obnašajo nenavadno in zlahka zaidejo v paniko.

Simptomi monofobije

Oseba, ki trpi za monofobijo, običajno kaže nekatere simptome, ko je sama ali ko se sooča z verjetnostjo, da bo ostala sama. Poleg tega simptomi vključujejo obsesivne misli, nenadna nihanja razpoloženja, strah in tesnobo. V najhujših situacijah lahko oseba postane prestrašena in se ji zdi, da bo pobegnila. Zato so pogosti simptomi tega stanja naslednji:

• Nenaden občutek močnega strahu, ko ostanete sami
• Močan strah ali tesnoba ob misli na to, da boste sami.
• skrb, da bi bili sami, in razmišljanje o tem, kaj bi se lahko zgodilo (nesreče, nujna medicinska pomoč).
• Tesnoba zaradi občutka, da niste ljubljeni.
• Strah pred nepričakovanimi zvoki, ko ste sami
• Tresenje, potenje, bolečine v prsih, omotica, razbijanje srca, hiperventilacija ali slabost
• Občutek izjemne groze, panike ali strahu
• Močna želja po pobegu iz situacije

Preprečevanje in zdravljenje monofobije ali strahu pred samoto

Po drugi strani pa zdravljenje monofobije vključuje terapijo, spremembo življenjskega sloga in v nekaterih primerih tudi zdravila. Zdravljenje je tako običajno potrebno, kadar oseba, ki ima monofobijo, uporablja alkohol ali druge droge, da bi se izognila močni trenutni tesnobi.

Poleg terapije lahko pri zmanjševanju simptomov monofobije pomagajo tudi preproste spremembe življenjskega sloga, za katere je znano, da zmanjšujejo anksioznost, na primer:

• telesna vadba, kot je vsakodnevna hoja ali kolesarjenje.
• Zdrava in uravnotežena prehrana
• Dobro in dovolj dolgo spite, da se spočijete.
• Zmanjšajte količino kofeina in drugih poživil ali se jim izogibajte.
• zmanjšanje ali izogibanje uživanju alkohola in drugih drog.

Zdravila

Zdravila se lahko uporabljajo samostojno ali skupaj z vrstami terapije. To pomeni, da jih lahko predpiše zdravnik, psihiater ali klinični psiholog z licenco. Najpogosteje predpisana zdravila za zdravljenje monofobije so antidepresivi ter beta-blokatorji in benzodiazepini, zato jih je treba uporabljati le pod zdravnikovim nadzorom.

Več o drugih vrstah fobij si preberite v članku: 9 najbolj čudnih fobij na svetu

Viri: Psicoativo, Amino, Sapo, Sbie

Fotografije: Pexels