که تاسو د یوې اونۍ لپاره د هګۍ سپین وخورئ څه پیښیږي؟
فهرست
د هغه څه برعکس چې ډیری خلکو فکر کاوه، د هګۍ سپینه (په حقیقت کې ټوله هګۍ) خورا صحي ده او ستاسو د روغتیا لپاره خورا ښه ده. په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي. د کولیګین تولید زیاتولو کې د مرستې سربیره، د پوستکي پیاوړي کول. د هګۍ سپین په زیاته اندازه البومین لري.
یو پیاوړی پروتین چې د عضلاتو وده هڅوي او د رضایت احساس هڅوي. د بی ویټامینونو، پوتاشیم او اوسپنې بډایه کیدو سربیره. د هګۍ سپین د مزاج او غلظت په ښه کولو کې هم مرسته کوي.
د تغذيې پوه سیلویا لانسلوټي په وینا، د کلینیکا کایکسیتا څخه، "په بنسټیز ډول د اوبو او پروټینونو څخه جوړ شوی، دا د وزن کمولو په پروسه کې د لوی متحد په توګه د آرامۍ اوږدولو کې مرسته کوي.
هم وګوره: Vaudeville: تاریخ او د تیاتر غورځنګ کلتوري نفوذسربیره پردې، د هګۍ سپینه د "ضروري امینو اسیدونو او منرالونو لکه زنک او منګنیز څخه بډایه ده، د هګۍ سپینه د نیوروټرانسمیټرونو جوړښت ته وده ورکوي او د ټریپټوفان څخه مننه کوي، کوم چې هڅوي. سیروټونین”، هغه زیاتوي.
څنګه وخورئ
نو بدن به د دې خواړو له ګټو څخه ښه ګټه پورته کړي. دا هم اړینه ده چې یادونه وشي. د هګۍ سپینه د یو کال څخه کم عمر ماشومانو لپاره سپارښتنه نه کیږي. دا ځکه چې دا یو داسې خواړه ګڼل کیږي چې د الرجی لامل کیږي.
څنګه د ساینس په وینا، د هګۍ سپینه خواړهovo
ایا تاسو د دې رژیم په اړه اوریدلي یاست؟ څرنګه چې د هګۍ دا برخه د یو پیچلي جوړښت سره د پروټینونو لوړ محتويات لري، دا د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي یو غوره متحد ګڼل کیږي. ځکه چې دا د هضم اوږد وخت ته اړتیا لري، کوم چې د بډایه کولو سره مرسته کوي او د لوږې په رارسیدو کې ډیر وخت نیسي.
جوش شوي کچالو ته ځکه اشاره کیږي چې دوی په خپل ترکیب کې کاربوهایډریټ لري، یو غذايي مواد چې بدن ته د انرژي رسولو سره تړاو لري. د دې رژیم څو نسخې دي. یو یې د خواړو سره د خواږو کچالو ، د هګیو سپین او د لیمو جوس مصرف دی. د بدن د پاکولو او د ویټامین سي چمتو کولو لپاره.
بل نسخه هره ورځ د سهار په وخت کې یوه ټوله هګۍ وخورئ. دا د دې سبب ګرځي چې د ورځې له پیل څخه لوږه کنټرول کړئ.
څنګه کولاي شو چې له تیلو پرته، یوازې د اوبو په کارولو سره پخې شوې هګۍ جوړې کړو
د خوړو ګټې هګۍ د بدن لپاره د پروټینونو او اړینو امینو اسیدونو ښه سرچینه ده، همدارنګه ویټامین A د سترګو، ویښتانو، نوکانو او پوستکي روغتیا لپاره اساسي غذايي مواد دي. .
لوی پوښتنه دا ده: د هګۍ د سپینو استعمال به تاسو سره د وزن په کمولو او د پوستکي لچک ساتلو کې مرسته وکړي.
څنګه پوهیږو چې هګۍ د ماتولو څخه مخکې له مینځه وړل کیږي
هم وګوره: د کارت جادو لوبې کول: د ملګرو د متاثر کولو لپاره 13 چلونهسرچینه: نامعلوم حقایق
