In teenstelling met wat baie mense gedink het, is eierwit (die hele eier eintlik) supergesond en is baie goed vir jou gesondheid. Veral vir mense wat gewig wil verloor. Benewens help om kollageenproduksie te verhoog, maak die vel fermer. Eierwitte bevat 'n groot hoeveelheid albumien.

'n Kragtige proteïen wat spierontwikkeling stimuleer en gevoelens van versadiging bevorder. Benewens ryk aan B-vitamiene, kalium en yster. Eierwit help ook om geaardheid en konsentrasie te verbeter.

Volgens voedingkundige Silvia Lancelotti, van Clínica Caixeta, “Bestaan ​​basies uit water en proteïene, dit help om versadiging te verleng, aangesien dit 'n goeie bondgenoot is in die gewigsverliesproses. ”

Boonop is eierwit “Ryk aan essensiële aminosure en minerale soos sink en mangaan, eierwit bevorder ook die vorming van neurotransmitters en verskaf ’n gevoel van welstand danksy triptofaan, wat stimuleer serotonien”, voeg hy by.

Hoe om te verbruik

Die liggaam sal dus beter voordeel trek uit die voordele van hierdie kos. Dit is ook belangrik om te noem dat eierwit word nie aanbeveel vir kinders jonger as een jaar nie. Dit is omdat dit beskou word as 'n voedsel met 'n hoë potensiaal om allergieë te veroorsaak.

Hoe om 'n perfekte eier gaar te maak, volgens Science

Eierwitdieetovo

Het jy al van hierdie dieet gehoor? Aangesien hierdie deel van die eier 'n hoë inhoud van proteïene met 'n komplekse struktuur het, word dit as 'n super bondgenoot beskou vir diegene wat gewig wil verloor. Omdat dit 'n langer verteringtyd vereis, wat versadiging bevoordeel en honger langer laat neem om te kom.

Gekookte aartappels word aangedui omdat dit koolhidrate in hul samestelling het, 'n voedingstof wat gekoppel is aan die verskaffing van energie aan die liggaam. is 'n paar weergawes van hierdie dieet. Een daarvan is die verbruik van patats, eierwitte en suurlemoensap saam met etes. Om die organisme te detoksifiseer en vitamien C te verskaf.

'n Ander weergawe is om elke dag 'n hele eier vir ontbyt te eet. Dit laat jou dit regkry om honger van die begin van die dag af te beheer.

Hoe om gebakte eier sonder olie te maak, met net water

Voordele van die dieet

Eiers is goeie bronne van proteïene en noodsaaklike aminosure vir die liggaam, sowel as vitamien A, 'n fundamentele voedingstof vir oog-, hare-, naels- en velgesondheid .

Die groot vraag is: die verbruik van eierwitte sal jou help om gewig te verloor en velelastisiteit te behou.

Hoe om te weet of die eier uitgebroei is voordat dit gebreek word

Bron: Onbekende feite