#DECODETHECODE

Waxyaabaha Qarsoon Oo La Daah-furay: Sirta Adduunka

Sayniska & amp; Farsamada 

Maxaa dhacaya haddii aad cunto ukun cad muddo toddobaad ah?

Tony Hayes
Maxaa dhacaya haddii aad cunto ukun cad muddo toddobaad ah?
Tony Hayes

Si ka duwan sidii ay dad badani u malaynayeen, beedka cad (ugxanta oo dhami, dhab ahaantii) aad bay u caafimaad badan tahay waxayna aad ugu fiican tahay caafimaadkaaga. Gaar ahaan dadka doonaya inay lumiyaan miisaankooda. Marka lagu daro caawinta kordhinta wax soo saarka kolajka, samaynta maqaarka mid adag. Ukunta cad waxay ka kooban tahay xaddi badan oo albumin ah.

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta Hello Kitty aan af lahayn?

Borootiin awood leh oo kicisa korriinka murqaha korna u qaada dareenka qanacsanaanta. Marka laga soo tago qani ku ah fiitamiinada B, potassium iyo iron. Ukunta cad waxay sidoo kale ka caawisaa hagaajinta hab-nololeedka iyo feejignaanta.

Sida laga soo xigtay nafaqeeyaha Silvia Lancellotti, oo ka socota Clínica Caixeta, "Asal ahaan ka kooban biyo iyo borotiinno, waxay ka caawisaa in ay dheereyso dheriga, iyada oo ah xulafo weyn oo ku saabsan habka miisaan lumis. "

Intaa waxaa dheer, ukunta cad waxay hodan ku tahay amino acids-ka muhiimka ah iyo macdanta sida zinc iyo manganese, ukunta cad waxay sidoo kale kor u qaadaa samaynta neurotransmitters waxayna bixisaa dareen fayoobi iyada oo ay ugu wacan tahay tryptophan, taas oo kicinaysa. Serotonin”, ayuu ku daray.

Sida loo isticmaalo

Sidaas darteed jidhku si fiican ayuu uga faa’iidaysan doonaa faa’iidooyinka cuntadan. Waxa kale oo muhiim ah in la sheego taas Ukun cad laguma talinayo carruurta ka yar hal sano. Sababtoo ah waxaa loo arkaa cunto awood sare leh oo keeni karta xasaasiyad.

Sida loo kariyo ukun kaamil ah, sida uu qabo Sayniska

Sidoo kale eeg: Vampiro de Niterói, sheekada dilaagii isdaba jooga ahaa ee argagixiyay Brazil

Cuntada Ukunta cadovo

Ma maqashay cuntadan? Maaddaama qaybtan ukunta ay leedahay maaddo sare oo borotiinno ah oo leh qaab dhismeed adag, waxaa loo tixgeliyaa xulafada sare ee kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda. Sababtoo ah waxay u baahan tahay waqti dheer dheefshiidka, taas oo u roon dheregista iyo ka dhigista gaajadu inay qaadato wakhti dheer si ay u timaado.

Badhatada la kariyey ayaa la tilmaamay sababtoo ah waxay leeyihiin karbohaydraytyo ka kooban, nafaqo ku xiran sahayda tamarta ee jidhka. waa dhowr nooc oo cuntadan ah. Mid ka mid ah waa isticmaalka baradhada macaan, ukunta cad iyo liin macaan oo cunto ah. Si loo nadiifiyo noolaha oo loo bixiyo fitamiin C.

Nooca kale waa in la cuno ukun dhan maalin kasta quraacda. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad maareyso gaajada laga bilaabo bilawga maalinta

Sida loo sameeyo ukun shiilan oo aan saliid lahayn, adoo isticmaalaya biyo kaliya

> Faa'iidooyinka cuntada.

Su'aasha ugu weyni waxay tahay: cunista beedka cad waxay kaa caawinaysaa inaad miisaankaaga dhimato oo aad ilaaliso bartinimada maqaarka.

Isha: Xaqiiqooyinka Aan La Garanayn

Tony Hayes

Tony Hayes waa qoraa, cilmi-baare iyo sahamiye caan ah oo noloshiisa ku qaatay daah-furka siraha adduunka. Ku dhashay kuna koray London, Tony waxa uu had iyo jeer la dhacsan jiray waxa aan la garanayn oo dahsoon, taas oo u horseeday socdaal uu ku tagayo qaar ka mid ah meelaha ugu fog iyo meelaha ugu qarsoon meeraha.Intii uu noolaa, Tony waxa uu qoray buugaag iyo maqaallo dhawr ah oo si weyn loo iibiyo oo ku saabsan mawduucyada taariikhda, khuraafaadka, ruuxiga ah, iyo ilbaxnimooyinka qadiimiga ah, isaga oo sawiraya safarradiisii ​​ballaadhnaa iyo cilmi-baadhisyo si uu u bixiyo aragtiyo gaar ah oo ku saabsan siraha ugu weyn adduunka. Sidoo kale waa nin la doondoono oo waxa uu ka soo muuqday barnaamijyo badan oo talefishin iyo idaacadaha si uu u sheego aqoontiisa iyo khibradiisa.In kasta oo uu guulaysto oo dhan, Tony waxa uu ahaanayaa mid is-hoosaysiiya oo saldhig u ah, had iyo jeerna u heellan in uu wax badan ka barto adduunka iyo waxyaalaha qarsoon ee ku jira. Waxa uu sii wadaa shaqadiisa maanta, isaga oo la wadaagaya aragtidiisa iyo daahfurkiisa adduunka isaga oo u maraya bloggiisa, Sirta Adduunka, iyo dhiirigelinta kuwa kale si ay u sahamiyaan waxa aan la garanayn oo ay qaataan yaabka meeraheena.