如果你吃了一个星期的蛋白会怎样？
Table of contents
与许多人的想法相反，蛋白（事实上是整个鸡蛋）是超级健康的，对你的健康非常有利，特别是对想要减肥的人来说，还有助于增加胶原蛋白的产生，使你的皮肤更紧致。 蛋白含有大量的白蛋白。
鸡蛋白是一种强大的蛋白质，可以刺激肌肉发育并促进饱腹感，还含有丰富的B族维生素、钾和铁，还有助于提高情绪和注意力。
根据Clínica Caixeta的营养学家Silvia Lancellotti的说法，"它基本上由水和蛋白质组成，有助于延长饱腹感，是减肥过程中的一个伟大盟友。
此外，蛋白还 "含有丰富的必需氨基酸和矿物质，如锌和锰，蛋白还能促进神经递质的形成，并由于色氨酸刺激血清素而提供一种幸福感"，他补充说。
如何消费
同样重要的是要提到，不建议一岁以下的儿童食用蛋白，因为它被认为是一种很有可能导致过敏的食物。
根据科学，如何烹饪一个完美的鸡蛋
See_also: 八岐大蛇鸡蛋白饮食
你听说过这种饮食方法吗？ 由于鸡蛋的这一部分具有高含量的蛋白质，结构复杂，被认为是那些想要减肥的人的超级盟友，因为它需要更多的时间来消化，这有利于饱腹感，使饥饿感更久才会到来。
这种饮食有一些版本，其中之一是在吃饭时食用红薯、蛋清和柠檬汁，为机体排毒并提供维生素C。
另一个版本是每天早餐吃一个全蛋。 这有助于你从一天的开始就控制你的饥饿感。
如何在没有油的情况下制作煎蛋，只使用水
饮食的优点
鸡蛋是蛋白质和人体必需氨基酸的良好来源，也是维生素A的良好来源，维生素A是眼睛、头发、指甲和皮肤健康所必需的营养物质。
最大的问题是：食用蛋清能否帮助你减肥和保持皮肤弹性？
如何在打碎鸡蛋之前知道它是否是育种的？
See_also: 世界上最伟大的10件事：地方、生物和其他怪异的东西资料来源： 未知的事实
