Ce se întâmplă dacă mănânci albuș de ou timp de o săptămână?
Cuprins
Contrar a ceea ce mulți credeau, albușul de ou (de fapt, întregul ou) este super sănătos și foarte bun pentru sănătate, mai ales pentru persoanele care vor să slăbească, dar și pentru că ajută la creșterea producției de colagen, făcând pielea mai fermă. Albușul de ou conține o cantitate mare de albumină.
O proteină puternică, care stimulează dezvoltarea musculară și favorizează sațietatea, precum și bogată în vitaminele B, potasiu și fier, albușul de ou ajută, de asemenea, la îmbunătățirea stării de spirit și a concentrării.
Potrivit nutriționistului Silvia Lancellotti, de la Clinica Caixeta, "alcătuit în principiu din apă și proteine, ajută la prelungirea sațietății și este un aliat de nădejde în procesul de slăbire".
În plus, albușul de ou este "Bogat în aminoacizi esențiali și minerale precum zincul și manganul, albușul de ou favorizează, de asemenea, formarea de neurotransmițători și oferă o stare de bine datorită triptofanului, care stimulează serotonina", adaugă el.
Vezi si: Sif, zeița norvegiană a fertilității și a recoltei și soția lui Thor.Cum se consumă
De asemenea, este important de menționat că albușul de ou nu este recomandat copiilor cu vârsta sub un an, deoarece este considerat un aliment cu un potențial ridicat de a provoca alergii.
Cum să gătești un ou perfect, conform științei
Dieta cu albuș de ou
Ați auzit vreodată de această dietă? Deoarece această parte a oului are un conținut ridicat de proteine cu o structură complexă, este considerată un super aliat pentru cei care vor să slăbească, deoarece necesită mai mult timp pentru a fi digerată, ceea ce favorizează sațietatea și face ca foamea să întârzie să apară.
Există câteva versiuni ale acestei diete. Una dintre ele este consumul de cartof dulce, albuș de ou și suc de lămâie împreună cu mesele, pentru a detoxifia organismul și a furniza vitamina C.
O altă variantă este să mănânci un ou întreg în fiecare zi la micul dejun. Acest lucru te ajută să îți controlezi foamea încă de la începutul zilei.
Cum să faci ouă prăjite fără ulei, folosind doar apă
Avantajele dietei
Ouăle sunt o sursă bună de proteine și aminoacizi esențiali pentru organism, precum și de vitamina A, un nutrient esențial pentru sănătatea ochilor, a părului, a unghiilor și a pielii.
Marea întrebare este: consumul de albușuri de ou te va ajuta să slăbești și să menții elasticitatea pielii?
Cum să știi dacă un ou este clocit înainte de a-l sparge
Sursa: Fapte necunoscute
