Consumul de apă este extrem de important pentru buna funcționare a organismului nostru, atât de mult încât această băutură este considerată chiar adevărata fântână a tinereții. Însă, potrivit studiilor, NU este nevoie să bei 2 litri de apă pe zi pentru ca organismul tău să fie hidratat corespunzător, știai?

Contrar a ceea ce spune toată lumea, cantitatea de apă potrivită pentru fiecare persoană este ceva foarte personal, iar cei 2 litri de apă care sunt mereu recomandați în jur sunt doar o medie. Desigur, a nu bea apă este dezastruos pentru sănătate, dar sunt persoane care au nevoie de mult mai mult de 8 pahare pe zi (măsura folosită pentru a ști că ai consumat 2 litri de apă) și sunt persoane, pe de altă parte, care au nevoie demult mai puțin.

Și cum poți afla dacă organismul tău este bine hidratat, chiar și fără să iei în calcul cei 2 litri de apă de care ai nevoie zilnic? Dacă îți pui această întrebare, trebuie să știi că propriul tău corp îți dă semne că are sau nu nevoie de mai multă apă.

Corpul "vorbește

Potrivit unui studiu elaborat de Universitatea Monash, din Australia, setea este un mare semn al nevoii de apă. Dar aceasta nu este singura alertă pe care organismul o transmite: atunci când corpul are nevoie de apă, ingerarea lichidului este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, dacă ești deja bine hidratat, este dificil să înghiți mai multă apă.

De aceea, pentru unii oameni, a se forța să bea 2 litri de apă pe zi este atât de dificil și de neplăcut. Pentru oamenii de știință, atunci când nu mai avem nevoie de apă, cel puțin pentru o perioadă, înghițirea băuturii pare să devină un fel de rezistență fizică. Aceasta este bariera pe care corpul o creează și care trebuie respectată.

Rezistență la 2 litri de apă

Pentru a ajunge la acest rezultat, specialiștii au observat 20 de voluntari și au clasificat efortul grupului de a înghiți apă în diferite cantități și situații. Potrivit participanților înșiși, după practicarea exercițiilor, în timpul setei, nu exista niciun efort; dar rezistența la înghițire era de trei ori mai mare atunci când nu era sete.

Și apropo de apă, trebuie să citești și: Apa cu zahăr chiar calmează nervii?

Sursa: Revista Galileu