Kas nutiks, jei savaitę valgysite kiaušinio baltymą?

14-08-202314-08-2023 Tony Hayes

Turinys

Priešingai, nei daugelis žmonių manė, kiaušinio baltymas (iš tikrųjų visas kiaušinis) yra labai sveikas ir labai naudingas sveikatai, ypač tiems, kurie nori numesti svorio, taip pat padeda didinti kolageno gamybą, todėl oda tampa stangresnė. Kiaušinio baltyme yra daug albumino.

Kiaušinio baltymas yra stiprus baltymas, skatinantis raumenų vystymąsi ir sotumo jausmą, jame gausu B grupės vitaminų, kalio ir geležies, be to, kiaušinio baltymas padeda pagerinti nuotaiką ir koncentraciją.

Pasak mitybos specialistės Silvijos Lancellotti iš klinikos "Clínica Caixeta", "iš esmės sudarytas iš vandens ir baltymų, jis padeda ilgiau pasisotinti ir yra puikus sąjungininkas lieknėjimo procese".

Be to, kiaušinio baltyme "gausu nepakeičiamų aminorūgščių ir mineralų, tokių kaip cinkas ir manganas, kiaušinio baltymas taip pat skatina neuromediatorių susidarymą ir suteikia geros savijautos jausmą dėl triptofano, kuris stimuliuoja serotonino gamybą", - priduria jis.

Taip pat žr: 20 netikėtų faktų apie Airiją

Kaip vartoti

Taip pat svarbu paminėti, kad kiaušinio baltymo nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei vienerių metų vaikams, nes jis laikomas maisto produktu, galinčiu sukelti alergiją.

Kaip pagal mokslą paruošti tobulą kiaušinį

Kiaušinių baltymų dieta

Ar kada nors girdėjote apie šią dietą? Kadangi šioje kiaušinio dalyje yra daug sudėtingos struktūros baltymų, ji laikoma super sąjungininke tiems, kurie nori numesti svorio, nes jai suvirškinti reikia daugiau laiko, o tai skatina sotumo jausmą ir ilgiau užtrunka alkio pojūtis.

Yra keletas šios dietos variantų. Vienas iš jų - kartu su maistu vartojamos saldžiosios bulvės, kiaušinio baltymas ir citrinos sultys, kad būtų detoksikuojamas organizmas ir gaunamas vitaminas C.

Kitas variantas - kasdien pusryčiams suvalgyti visą kiaušinį. Tai padeda kontroliuoti alkį nuo pat dienos pradžios.

Kaip pasigaminti keptą kiaušinį be aliejaus, naudojant tik vandenį

Dietos privalumai

Taip pat žr: 40 populiariausių prietarų visame pasaulyje

Kiaušiniai yra geras baltymų ir organizmui būtinų aminorūgščių, taip pat vitamino A - maistinės medžiagos, būtinos sveikoms akims, plaukams, nagams ir odai.

Didelis klausimas: ar kiaušinių baltymų vartojimas padės numesti svorio ir išlaikyti odos elastingumą?

Kaip sužinoti, ar kiaušinis yra perintis, prieš jį sudaužant

Šaltinis: Nežinomi faktai

Tony Hayes

Tony Hayesas yra žinomas autorius, tyrinėtojas ir tyrinėtojas, kuris visą gyvenimą atskleidė pasaulio paslaptis. Gimęs ir užaugęs Londone, Tony visada žavėjosi nežinomybe ir paslaptingumu, o tai nuvedė jį į atradimų kelionę į atokiausias ir paslaptingiausias planetos vietas.Per savo gyvenimą Tony parašė keletą bestselerių ir straipsnių istorijos, mitologijos, dvasingumo ir senovės civilizacijų temomis, remdamasis savo didelėmis kelionėmis ir tyrimais, kad suteiktų unikalių įžvalgų apie didžiausias pasaulio paslaptis. Jis taip pat yra geidžiamas pranešėjas ir dalyvavo daugelyje televizijos ir radijo programų, kad pasidalintų savo žiniomis ir patirtimi.Nepaisant visų savo laimėjimų, Tonis išlieka nuolankus ir pagrįstas, visada trokšta sužinoti daugiau apie pasaulį ir jo paslaptis. Jis tęsia savo darbą ir šiandien, savo tinklaraštyje „Pasaulio paslaptys“ dalijasi savo įžvalgomis ir atradimais su pasauliu ir įkvepia kitus tyrinėti nežinomybę ir priimti mūsų planetos stebuklą.