Wat gebeurt er als je een week lang eiwit eet?
Inhoudsopgave
In tegenstelling tot wat veel mensen dachten, is eiwit (in feite het hele ei) supergezond en heel goed voor je gezondheid, vooral voor mensen die willen afvallen, en het helpt ook om de collageenproductie te verhogen, waardoor je huid steviger wordt. Eiwit bevat een grote hoeveelheid albumine.
Eiwit is een krachtig eiwit dat de spierontwikkeling stimuleert en verzadiging bevordert. Het is rijk aan B-vitamines, kalium en ijzer en helpt ook de stemming en concentratie te verbeteren.
Volgens voedingsdeskundige Silvia Lancellotti van Clínica Caixeta "bestaat het voornamelijk uit water en eiwitten, helpt het verzadiging te verlengen en is het een geweldige bondgenoot in het afslankproces".
Bovendien is eiwit "rijk aan essentiële aminozuren en mineralen zoals zink en mangaan, het bevordert ook de vorming van neurotransmitters en zorgt voor een gevoel van welzijn dankzij tryptofaan, dat serotonine stimuleert", voegt hij eraan toe.
Hoe te consumeren
Het is ook belangrijk om te vermelden dat eiwit niet wordt aanbevolen voor kinderen jonger dan één jaar, omdat het wordt beschouwd als een voedingsmiddel met een hoog potentieel om allergieën te veroorzaken.
Hoe je een perfect ei kookt, volgens de wetenschap
Zie ook: Wat waren de ontdekkingen van Albert Einstein? 7 uitvindingen van de Duitse natuurkundigeEiwitdieet
Heb je ooit van dit dieet gehoord? Omdat dit deel van het ei een hoog gehalte aan eiwitten met een complexe structuur heeft, wordt het beschouwd als een superbondgenoot voor degenen die willen afvallen, omdat het meer tijd nodig heeft om te verteren, wat verzadiging bevordert en ervoor zorgt dat honger langer op zich laat wachten.
Zie ook: Vrachtwagenzinnen, 37 grappige uitspraken die je aan het lachen makenEr zijn een aantal versies van dit dieet. Een daarvan is de consumptie van zoete aardappel, eiwit en citroensap samen met de maaltijden, om het organisme te ontgiften en vitamine C te leveren.
Een andere versie is om elke dag een heel ei als ontbijt te eten. Dit helpt je om je hongergevoel vanaf het begin van de dag onder controle te houden.
Hoe maak je een spiegelei zonder olie met alleen water?
Voordelen van het dieet
Eieren zijn een goede bron van eiwitten en essentiële aminozuren voor het lichaam, evenals vitamine A, een voedingsstof die essentieel is voor gezonde ogen, haar, nagels en huid.
De grote vraag is: helpt het eten van eiwitten om af te vallen en de elasticiteit van de huid te behouden?
Hoe je weet of een ei broeds is voordat je het breekt
Bron: Onbekende feiten
