Sabalikna anu disangka seueur jalma, bodas endog (sakabeh endog, kanyataanna) super séhat sareng saé pisan pikeun kaséhatan anjeun. Utamana pikeun jalma anu hoyong leungit beurat. Salian mantuan pikeun ngaronjatkeun produksi kolagén, nyieun kulit firmer. Bodas endog ngandung jumlah albumin anu ageung.

Protéin anu kuat anu ngarangsang kamekaran otot sareng ngamajukeun rasa kenyang. Salian ti beunghar vitamin B, kalium jeung beusi. Bodas endog ogé mantuan ngaronjatkeun disposisi jeung konsentrasi.

Numutkeun ahli gizi Silvia Lancellotti, ti Clínica Caixeta, "Dasarna diwangun ku cai jeung protéin, éta mantuan pikeun manjangkeun satiety, jadi sekutu hébat dina prosés leungitna beurat. "

Sajaba ti éta, bodas endog téh "Beunghar dina asam amino ésénsial sarta mineral kayaning séng jeung mangan, bodas endog ogé promotes formasi neurotransmitter jeung nyadiakeun rasa well-mahluk berkat triptofan, nu ngarangsang. serotonin", anjeunna nambahan.

Kumaha cara meakeun

Ku kituna awak bakal leuwih hadé kauntungan tina mangpaat dahareun ieu. bodas endog henteu dianjurkeun pikeun barudak sahandapeun hiji taun. Hal ieu sabab dianggap kadaharan anu berpotensi luhur ngabalukarkeun alergi.

Kumaha cara masak endog anu sampurna, numutkeun Sciencelmu

Diet bodas endog.ovo

Naha anjeun uninga ngeunaan diet ieu? Kusabab ieu bagian tina endog boga eusi tinggi protéin jeung struktur kompléks, éta dianggap sekutu super pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat. Sabab merlukeun waktu nyerna nu leuwih lila, nu ni'mat satiety jeung ngajadikeun rasa lapar leuwih lila datang.

Kentang pindang dituduhkeun sabab ngandung karbohidrat dina komposisi maranéhanana, hiji gizi numbu ka suplai énergi pikeun awak. Aya sababaraha versi diet ieu. Salah sahijina nyaéta konsumsi kentang amis, bodas endog sareng jeruk nipis sareng tuangeun. Pikeun detoksifikasi organisme jeung nyadiakeun vitamin C.

Vérsi séjén nyaéta dahar endog sakabeh unggal poe pikeun sarapan. Hal ieu ngajadikeun anjeun bisa ngadalikeun rasa lapar ti mimiti beurang.

Kumaha cara nyieun endog goreng tanpa minyak, ngan ngagunakeun cai

Kauntungan diet.

Endog mangrupikeun sumber protéin sareng asam amino ésénsial pikeun awak, ogé vitamin A, nutrisi dasar pikeun kaséhatan panon, rambut, kuku sareng kulit. .

Patarosan anu ageung nyaéta: ngonsumsi bodas endog bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngajaga élastisitas kulit.

Kumaha carana terang upami endogna dimekar sateuacan pegatna

Sumber: Fakta Kanyahoan