Kio okazas se vi manĝas ovoblankojn dum semajno?
Enhavtabelo
Kontraŭe al tio, kion multaj homoj pensis, ovoblanko (la tuta ovo, fakte) estas supersana kaj tre bona por via sano. Precipe por homoj, kiuj volas perdi pezon. Krom helpi pliigi kolagenan produktadon, farante la haŭton pli firma. Ovoblankoj enhavas grandan kvanton da albumino.
Potenca proteino, kiu stimulas muskolajn disvolviĝojn kaj favorigas sentojn de sateco. Krom esti riĉa en vitaminoj B, kalio kaj fero. Ovoblanko ankaŭ helpas plibonigi dispozicion kaj koncentriĝon.
Laŭ nutraĵisto Silvia Lancellotti, de Clínica Caixeta, “Esence kunmetita de akvo kaj proteinoj, ĝi helpas plilongigi satecon, estante granda aliancano en la procezo de malplipeziĝo. ”
Krome, ovoblanko estas “Riĉa je esencaj aminoacidoj kaj mineraloj kiel zinko kaj mangano, ovoblanko ankaŭ favoras la formadon de neŭrotransmisiloj kaj donas senton de bonfarto danke al triptofano, kiu stimulas. serotonino”, li aldonas.
Kiel konsumi
Do la korpo pli bone profitos de la avantaĝoj de ĉi tiu manĝaĵo.Estas ankaŭ grave mencii, ke ovoblanko ne rekomendas por infanoj sub unu jaro. Ĉi tio estas ĉar ĝi estas konsiderata kiel manĝaĵo kun alta potencialo kaŭzi alergiojn.
Kiel kuiri perfektan ovon, laŭ Scienco
Ovoblanka dietoovo
Ĉu vi aŭdis pri ĉi tiu dieto? Ĉar ĉi tiu parto de la ovo havas altan enhavon de proteinoj kun kompleksa strukturo, ĝi estas konsiderata kiel bonega aliancano por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Ĉar ĝi postulas pli longan digesta tempo, kiu favoras satecon kaj faras malsaton postresti pli longe por alveni.
Boilitaj terpomoj estas indikitaj ĉar ili havas karbonhidratojn en sia konsisto, nutraĵo ligita al la liverado de energio al la korpo .Tie estas kelkaj versioj de ĉi tiu dieto. Unu el ili estas la konsumo de batatoj, ovoblankoj kaj citronsuko kun manĝoj. Por senvenenigi la organismon kaj havigi vitaminon C.
Vidu ankaŭ: 10 famuloj, kiuj embarasiĝis antaŭ ĉiuj - Sekretoj de la MondoAlia versio estas manĝi tutan ovon ĉiutage por matenmanĝo. Ĉi tio igas vin sukcesi kontroli malsaton ekde la komenco de la tago.
Kiel fari frititan ovon sen oleo, uzante nur akvon
Avantaĝoj de la dieto
Ovoj estas bonaj fontoj de proteinoj kaj esencaj aminoacidoj por la korpo, kaj ankaŭ vitamino A, fundamenta nutraĵo por sano de okuloj, haroj, ungoj kaj haŭto. .
Vidu ankaŭ: Pseŭdoscienco, sciu kio ĝi estas kaj kiaj ĝiaj riskojLa granda demando estas: konsumi ovoblankojn helpos vin perdi pezon kaj konservi haŭtan elastecon.
Kiel scii ĉu la ovo estas elovigita antaŭ ol rompi ĝin
Fonto: Nekonataj Faktoj
