Bertentangan dengan apa yang ramai orang fikir, putih telur (sebenarnya keseluruhan telur) adalah sangat sihat dan sangat baik untuk kesihatan anda. Khas untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain membantu meningkatkan penghasilan kolagen, menjadikan kulit lebih tegang. Putih telur mengandungi sejumlah besar albumin.

Protein berkuasa yang merangsang perkembangan otot dan menggalakkan rasa kenyang. Selain kaya dengan vitamin B, kalium dan zat besi. Putih telur juga membantu meningkatkan pelupusan dan tumpuan.

Menurut pakar pemakanan Silvia Lancellotti, dari Clínica Caixeta, “Pada asasnya terdiri daripada air dan protein, ia membantu memanjangkan rasa kenyang, menjadi sekutu yang hebat dalam proses penurunan berat badan. ”

Selain itu, putih telur adalah “Kaya dengan asid amino dan mineral penting seperti zink dan mangan, putih telur juga menggalakkan pembentukan neurotransmiter dan memberikan rasa kesejahteraan terima kasih kepada tryptophan, yang merangsang serotonin”, tambahnya.

Cara pengambilan

Jadi badan akan mendapat manfaat yang lebih baik daripada manfaat makanan ini. Ia juga penting untuk menyebut bahawa putih telur tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Ini kerana ia dianggap sebagai makanan yang berpotensi tinggi menyebabkan alahan.

Cara memasak telur yang sempurna, menurut Sains

Diet putih telurovo

Pernahkah anda mendengar tentang diet ini? Memandangkan bahagian telur ini mempunyai kandungan protein yang tinggi dengan struktur yang kompleks, ia dianggap sebagai sekutu super bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kerana ia memerlukan masa penghadaman yang lebih lama, yang menggemari rasa kenyang dan membuatkan rasa lapar mengambil masa lebih lama untuk tiba.

Kentang rebus ditunjukkan kerana ia mempunyai karbohidrat dalam komposisinya, nutrien yang dikaitkan dengan bekalan tenaga kepada badan .Terdapat adalah beberapa versi diet ini. Salah satunya ialah pengambilan ubi keledek, putih telur dan jus lemon bersama makanan. Untuk menyahtoksik organisma dan menyediakan vitamin C.

Versi lain ialah makan sebiji telur setiap hari untuk sarapan pagi. Ini membuatkan anda berjaya mengawal rasa lapar dari awal hari.

Cara membuat telur goreng tanpa minyak, hanya menggunakan air

Kebaikan diet

Telur ialah sumber protein dan asid amino penting yang baik untuk badan, serta vitamin A, nutrien asas untuk kesihatan mata, rambut, kuku dan kulit .

Persoalan besarnya ialah: pengambilan putih telur akan membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan keanjalan kulit.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada telur itu menetas sebelum memecahkannya

Sumber: Fakta Tidak Diketahui