এসপ্তাহ কণীৰ কুহুম খালে কি হয়?
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বহুতে ভবাৰ বিপৰীতে কণীৰ কুহুম (আচলতে গোটেই কণীটো) ছুপাৰ স্বাস্থ্যকৰ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম। বিশেষকৈ ওজন কমাব বিচৰা লোকৰ বাবে। ইয়াৰ উপৰিও কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, ছালখন দৃঢ় কৰি তোলে। কণীৰ কুহুমত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এলবুমিন থাকে।
এবিধ শক্তিশালী প্ৰটিন যিয়ে পেশীৰ বিকাশক উদ্দীপিত কৰে আৰু তৃপ্তিৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও বি ভিটামিন, পটাছিয়াম আৰু আইৰণ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। কণীৰ কুহুমে স্বভাৱ আৰু একাগ্ৰতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
ক্লিনিকা কাইচেটাৰ পৰা পুষ্টিবিদ ছিলভিয়া লেন্সেল’টিৰ মতে, “মূলতঃ পানী আৰু প্ৰটিনেৰে গঠিত, ই তৃপ্তি দীঘলীয়া কৰাত সহায় কৰে, ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াৰ এক ডাঙৰ মিত্ৰ। ”
ইয়াৰ উপৰিও কণীৰ কুহুম হৈছে “অত্যাৱশ্যকীয় এমিনো এচিড আৰু জিংক আৰু মেংগানিজৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ, কণীৰ কুহুলে নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ গঠনত সহায় কৰে আৰু ট্ৰিপ্ট’ফেনৰ বাবে ধন্যবাদ, যিয়ে উদ্দীপনা দিয়ে serotonin”, তেওঁ লগতে কয়।
See_also: পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ মাৰাত্মক বিষ কি? - পৃথিৱীৰ গোপনীয়তাকেনেকৈ সেৱন কৰিব
গতিকে এই খাদ্যৰ উপকাৰিতাৰ পৰা শৰীৰে ভালদৰে উপকৃত হ’ব।সেইটোও উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ এবছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে কণীৰ কুহুম বাঞ্ছনীয় নহয়। কাৰণ ইয়াক এলাৰ্জী সৃষ্টি কৰাৰ সম্ভাৱনা থকা খাদ্য বুলি গণ্য কৰা হয়।
বিজ্ঞানৰ মতে নিখুঁত কণী কেনেকৈ ৰান্ধিব
কণীৰ কুহুম খাদ্যovo
আপুনি এই খাদ্যৰ বিষয়ে শুনিছেনে? যিহেতু কণীৰ এই অংশত জটিল গঠনৰ সৈতে প্ৰটিনৰ পৰিমাণ বেছি থাকে, সেয়েহে ওজন কমাব বিচৰাসকলৰ বাবে ইয়াক ছুপাৰ মিত্ৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। কাৰণ ইয়াৰ হজম সময়ৰ প্ৰয়োজন বেছি হয়, যাৰ ফলত তৃপ্তিৰ অনুকূল হয় আৰু ভোক আহিবলৈ বেছি সময় লাগে।
সিজোৱা আলুৰ গঠনত কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে, যিটো শৰীৰলৈ শক্তিৰ যোগানৰ সৈতে জড়িত এটা পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ থাকে।তাত এই খাদ্যৰ কেইটামান সংস্কৰণ। তাৰ ভিতৰত এটা হ’ল আহাৰ গ্ৰহণৰ লগত মিঠা আলু, কণীৰ কুহুম আৰু নেমুৰ ৰস খোৱা। জীৱটোক বিষমুক্ত কৰি ভিটামিন চি প্ৰদান কৰিবলৈ।
আন এটা সংস্কৰণ হ’ল প্ৰতিদিনে ব্ৰেকফাষ্টত এটা গোটা কণী খোৱা। ইয়াৰ ফলত দিনটোৰ আৰম্ভণিৰে পৰাই ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
তেল নোহোৱাকৈ ভজা কণী কেনেকৈ বনাব পাৰি, কেৱল পানী ব্যৱহাৰ কৰি
খাদ্যৰ সুবিধা
কণী শৰীৰৰ বাবে প্ৰটিন আৰু প্ৰয়োজনীয় এমিনো এচিডৰ ভাল উৎসৰ লগতে চকু, চুলি, নখ আৰু ছালৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মৌলিক পুষ্টিকৰ উপাদান ভিটামিন এ .
ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ'ল: কণীৰ কুহুম খোৱাটোৱে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব আৰু ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বজাই ৰাখিব।
কণীটো ভাঙি যোৱাৰ আগতে ফুটা হৈছে নে নাই কেনেকৈ জানিব
See_also: বিশ্বৰ ৪০ টা আটাইতকৈ জনপ্ৰিয় অন্ধবিশ্বাসউৎস: অজ্ঞাত তথ্য
